Lavkarbo kostholdsplan

[Nakta]

Hei! Jeg er helt Er ny på forumet og lurer på om det er noen som har en lavkarbo ukesplan som de vil dele med meg? Uansett antall uker aksepteres....

Har søkt på google uten hell, dessverre.

[gclvuitton]

Hei!

Eksempeler på frokost:

Lavkarbo brød/knekkebrød (gjerne hjemmelaget) med philadelphia ost

Egg og bacon

Omelett

Lunsj:

Salater

Kylling med eks. brokkoli

Skyr kan gå..

Tunfisk med paprika, rødløk og mager kesam

Middag:

Butikker som life, proteinfabrikken osv... har mange lavkarbovennlige produkter. Eksempel pizzabunn. Denne er faktisk god. Finnes også pasta, ferdige brødposer, knekkebrødposer, kaker osv.

Tacosalat

Lasagne laget av squash (søk opp oppskrift på nett)

Minner om at lavkarbo ikke er en diett, men en livvstil. For meg funket det hvertfall ikke med ren lavkarbo.

Bøker jeg kan anbefale med gode oppskrifter: Kristine Weber sin bok og fotballfrue sin.

[Has left the building]

Er utrolig masse du kan finne av info... Bruk det som passer deg og det du liker å spise.. Legger med et hav av linker;) som du kan titte på og finne ting du liker og vil teste

LCHF / The Scandinavian Diet

Paleolithic Diet Food List - Foods Allowed on Paleo Diet NeanderThin Cave Man Diet

Grocery List (Paleo style) - Caveman Strong

14-day Paleo Meal Plan | Paleo Diet Lifestyle

Slik spiser du etter lavkarbo-prinsipper - Fitnessbloggen

A Low Carb Food List

Fristende lavkarbo | Lavkarbo, helse, trening og glede!

LCHF-bloggen

Lavkarbo gjort enkelt

Lavkarbo | www.lenabeatrice.net

LAVKARBO - En lavkarboblogg- kosthold og helse

Dr Annika Dahlqvist LCHF-blogg — Annika Dahlqvist om LCHF, kost och hälsa

Kostdoktorn - Riktig mat för din hälsa

En kjøtteters bekjennelser

Pål Jåbekk - Hjem

[Nakta]

Takk Detoxer og gclvoitton! Starter på lavkarbo om noen få uker. Får holde meg blant dere hjelpsomme sportye mennesker enn så lenge ; )

[Nakta]

Hei!

Eksempeler på frokost:

Lavkarbo brød/knekkebrød (gjerne hjemmelaget) med philadelphia ost

Egg og bacon

Omelett

Lunsj:

Salater

Kylling med eks. brokkoli

Skyr kan gå..

Tunfisk med paprika, rødløk og mager kesam

Middag:

Butikker som life, proteinfabrikken osv... har mange lavkarbovennlige produkter. Eksempel pizzabunn. Denne er faktisk god. Finnes også pasta, ferdige brødposer, knekkebrødposer, kaker osv.

Tacosalat

Lasagne laget av squash (søk opp oppskrift på nett)

Minner om at lavkarbo ikke er en diett, men en livvstil. For meg funket det hvertfall ikke med ren lavkarbo.

Bøker jeg kan anbefale med gode oppskrifter: Kristine Weber sin bok og fotballfrue sin.

Hei

gclvuitton

og igjen, tusen takk:)

Du snakket om lavkarbo-produkter. Jeg kan tenke meg at disse er dyre for en student som meg

Har du noe tips om andre produkter med omtrent samme karbo-mengde som kan brukes?

[gclvuitton]

Finnes for eksmpel pizzabunner man lage i lavkarbo selv, men da vil jeg tro man er oppe i sammepris for som en ferdigdeig. De er ikke så kjempedyre i forhold til vanlige..

Men basic Lavkarbo er jo og holde seg unna poteter, vanlig mel, ris, pasta, brød..

[Nakta]

Finnes for eksmpel pizzabunner man lage i lavkarbo selv, men da vil jeg tro man er oppe i sammepris for som en ferdigdeig. De er ikke så kjempedyre i forhold til vanlige..

Men basic Lavkarbo er jo og holde seg unna poteter, vanlig mel, ris, pasta, brød..

Da er neste prosjekt å bake og se om prisen blir samme eller mindre. Skal si fra til deg om dette. Basicen følger jeg allerede nå

[Speedbird]

Jeg ville unngått slike lavkarbo-jukse-produkter. Poenget med å spise ekte mat er vel ikke å emulere all junkfooden du ikke lenger spiser?

Authority Nutrition - An Evidence-Based Approach har en bra "meal plan" og det står mye fornuftig der. Artiklene hans er også ofte oversatt og publisert på fitnessbloggen.

[Nakta]

Jeg ville unngått slike lavkarbo-jukse-produkter. Poenget med å spise ekte mat er vel ikke å emulere all junkfooden du ikke lenger spiser?

Authority Nutrition - An Evidence-Based Approach har en bra "meal plan" og det står mye fornuftig der. Artiklene hans er også ofte oversatt og publisert på fitnessbloggen.

Var på Life og kikket på prisene på disse og de var ikke akkurat billige. Mye der som man ellers ville finne billigere andre steder...og ikke vet man om de er jukse-produkter, nei. Takk for siden du sendte. Sikkert verdt å se på

[Hege Slåttum]

Du kan fint spise lavkarbo på helt vanlige produkter du finner på Rema. Bestem deg for hvilken retning du skal følge innen lavkarbo, finn ut hvor stor prosentandel du skal ha av makronæringsstoffene i følge den retning, og logg maten din et sted der du får oversikt dagsinntaket. Vær innstilt på å bruke 2-3 uker på å sette deg inn i mengder og matvarer som passer for deg, og vær tålmodig.

Lykke til!

[Nakta]

Hei, ja, holder meg nok til de vanlige matvarebutikkene. Regner med at du med makronæringsstoffene mener proteiner, karbohydrater og fett, sant? Takk for de andre tipsene :cool:

[Hege Slåttum]

Hei, ja, holder meg nok til de vanlige matvarebutikkene. Regner med at du med makronæringsstoffene mener proteiner, karbohydrater og fett, sant? Takk for de andre tipsene :cool:

Det stemmer.

[runforit123]

Kiwi har sånne fine ferdig pakker med laks. ørret, biff og svin til 40-50 kroner stykket I tilleg kjører jeg på med masse cashewnøtter som er billig i de fleste matbutikker. Rømme er kjemepdrøyt og varer i flere dager. Og egg er heller ikke så dyrt.