Magemuskler! Hva gjør du? ;)

[Kristian]

perfeksjon hjemme først, før man tar den på gymmet.. litt flaut å stupt hodet først der

Sist jeg tok den var jeg støl i tre dager etterpå.. Så noe riktig må det jo ha vært

Litt usikker på om jeg blir noe særlig støl. Idag får det rett og slett bare for å få det til!! Da er du flink vøtt! :thumbsup:

[Admira]

Litt usikker på om jeg blir noe særlig støl. Idag får det rett og slett bare for å få det til!! Da er du flink vøtt! :thumbsup:

Jeg skal ta den igjen da, pluss div andre mage.. For se om ikke det blir litt bedre..

Øh ser på profilen din, har du allerede hatt 5 økter denne uka ???

[Kristian]

Jeg skal ta den igjen da, pluss div andre mage.. For se om ikke det blir litt bedre..

Øh ser på profilen din, har du allerede hatt 5 økter denne uka ???

Gammel status oppdatering, men det blir 5 eller seks denne uken også. er ikke bare styrke, spiller fotball en gang i uken, squash og svømmer (lærer meg å crawle -2012 målet er å crawle 1000 m -1500m -2000m lett som ingenting ) Så akkurat nå trives jeg med å trene mye :thumbsup:

edit: Statusen er oppdatert :rofl:

[Admira]

Gammel status oppdatering, men det blir 5 eller seks denne uken også. er ikke bare styrke, spiller fotball en gang i uken, squash og svømmer (lærer meg å crawle -2012 målet er å crawle 1000 m -1500m -2000m lett som ingenting ) Så akkurat nå trives jeg med å trene mye :thumbsup:

Det er jo kjempe bra da:)

Svømming er jo knall bra trening, crawle er tungt det....

og eh svømmere har ganske flott rygg da! bonus...

du slipper gym kardio da, siden du har det så mye utenom.. Herlig

[Kristian]

Det er jo kjempe bra da:)

Svømming er jo knall bra trening, crawle er tungt det....

og eh svømmere har ganske flott rygg da! bonus...

du slipper gym kardio da, siden du har det så mye utenom.. Herlig

ja jøss, er ike så veldig glad i gym cardio nei!! Men som med alt annet skal jeg bli flinkere

[FrkHoel]

Den øvelsen jeg mener er mest heavy for magen er definitivt Dragon Flags.

Selv klarer jeg ikke strickte dragon flags enda, men en "halv-versjon" hvor jeg tar vanlig bein/hoftehev til topposisjon, så holder jeg hofta oppe fra benken på vei nedover.

[Kristian]

Den øvelsen jeg mener er mest heavy for magen er definitivt Dragon Flags.

Selv klarer jeg ikke strickte dragon flags enda, men en "halv-versjon" hvor jeg tar vanlig bein/hoftehev til topposisjon, så holder jeg hofta oppe fra benken på vei nedover.

blei nå nysgjerrig....må lete etter øvelsen nå...Dragon Flags sa du...hørtes ikke bra ut den øvelsen :rofl:

[Kristian]

blei nå nysgjerrig....må lete etter øvelsen nå...Dragon Flags sa du...hørtes ikke bra ut den øvelsen :rofl:

Jøye....tror ikke jeg klarer den..men den øvelsen trigger meg -kroppsbeherskelse de luxe!!

[FrkHoel]

blei nå nysgjerrig....må lete etter øvelsen nå...Dragon Flags sa du...hørtes ikke bra ut den øvelsen :rofl:

Den er ganske drøy

[Kristian]

Den er ganske drøy

Tror jeg på!! :thumbsup:

[Admira]

Hadde magedag i går.. Au..

Hehe

Tok da 100 crunches på ball, rett over i planken 30 sek, sideplanke 30 sek,så andre siden, 30 sek vanlig crunches, 30 sek side crunches,30 sek andre siden, beinhev 30 sek.. Så gjenta alt 3 ganger. tok en halv time og brant som fy..

[Kristian]

Hadde magedag i går.. Au..

Hehe

Tok da 100 crunches på ball, rett over i planken 30 sek, sideplanke 30 sek,så andre siden, 30 sek vanlig crunches, 30 sek side crunches,30 sek andre siden, beinhev 30 sek.. Så gjenta alt 3 ganger. tok en halv time og brant som fy..

Flink du!! Skal prøve på det samme på en hviledag hjemme :thumbsup:

[Velvet]

Liker veldig godt at det stort sett er mangel på de "unyttige" øvelsene situps/crunches her

[Admira]

Flink du!! Skal prøve på det samme på en hviledag hjemme :thumbsup:

Takk Kristian, ja gjør det Lett gjennomføres hjemme..

Tenkte jeg skal bli flinkere å innføre magetrening utenom gymmet for å slippe å bruke tiden der på det..

[FunksTiGi]

Hadde magedag i går.. Au..

Hehe

Tok da 100 crunches på ball, rett over i planken 30 sek, sideplanke 30 sek,så andre siden, 30 sek vanlig crunches, 30 sek side crunches,30 sek andre siden, beinhev 30 sek.. Så gjenta alt 3 ganger. tok en halv time og brant som fy..

Dropp de 100 crunchene, og legg inn f.eks. beinhev HELT opp i brystet. Dette brenner ikke like mye, men bygger enda bedre også klarer du færre, som tar mindre tid

[Admira]

Dropp de 100 crunchene, og legg inn f.eks. beinhev HELT opp i brystet. Dette brenner ikke like mye, men bygger enda bedre også klarer du færre, som tar mindre tid

Okej.. Takk for tipset, skal prøves i dag og alt som tar mindre tid liker vi

[mex]

Den øvelsen jeg mener er mest heavy for magen er definitivt Dragon Flags.

Selv klarer jeg ikke strickte dragon flags enda, men en "halv-versjon" hvor jeg tar vanlig bein/hoftehev til topposisjon, så holder jeg hofta oppe fra benken på vei nedover.

SKAL prøves neste økt!

[FrkHoel]

SKAL prøves neste økt!

Den brenner sykt godt! Jeg får en ekstrem trang til å legge meg ned i fosterstilling etter et par sett på 10-12 repitisjoner, hehe

[mex]

Den brenner sykt godt! Jeg får en ekstrem trang til å legge meg ned i fosterstilling etter et par sett på 10-12 repitisjoner, hehe

Haha! Gleder meg :thumbsup:

[-Martin-]

Mitt forsøk på dragon flags i dag gikk vel sådär..

Kameracrewet var ikke helt happy med dybden, og jeg måtte jukse litt på vei opp, men det er da en begynnelse ihvertfall.