Kristian Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 perfeksjon hjemme først, før man tar den på gymmet.. litt flaut å stupt hodet først der Sist jeg tok den var jeg støl i tre dager etterpå.. Så noe riktig må det jo ha vært Litt usikker på om jeg blir noe særlig støl. Idag får det rett og slett bare for å få det til!! Da er du flink vøtt! :thumbsup: Siter
Admira Skrevet 28. desember 2011 Forfatter Skrevet 28. desember 2011 Litt usikker på om jeg blir noe særlig støl. Idag får det rett og slett bare for å få det til!! Da er du flink vøtt! :thumbsup: Jeg skal ta den igjen da, pluss div andre mage.. For se om ikke det blir litt bedre.. Øh ser på profilen din, har du allerede hatt 5 økter denne uka ??? Siter
Kristian Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 Jeg skal ta den igjen da, pluss div andre mage.. For se om ikke det blir litt bedre.. Øh ser på profilen din, har du allerede hatt 5 økter denne uka ??? Gammel status oppdatering, men det blir 5 eller seks denne uken også. er ikke bare styrke, spiller fotball en gang i uken, squash og svømmer (lærer meg å crawle -2012 målet er å crawle 1000 m -1500m -2000m lett som ingenting ) Så akkurat nå trives jeg med å trene mye :thumbsup: edit: Statusen er oppdatert :rofl: Siter
Admira Skrevet 28. desember 2011 Forfatter Skrevet 28. desember 2011 Gammel status oppdatering, men det blir 5 eller seks denne uken også. er ikke bare styrke, spiller fotball en gang i uken, squash og svømmer (lærer meg å crawle -2012 målet er å crawle 1000 m -1500m -2000m lett som ingenting ) Så akkurat nå trives jeg med å trene mye :thumbsup: Det er jo kjempe bra da:) Svømming er jo knall bra trening, crawle er tungt det.... og eh svømmere har ganske flott rygg da! bonus... du slipper gym kardio da, siden du har det så mye utenom.. Herlig Siter
Kristian Skrevet 28. desember 2011 Skrevet 28. desember 2011 Det er jo kjempe bra da:) Svømming er jo knall bra trening, crawle er tungt det.... og eh svømmere har ganske flott rygg da! bonus... du slipper gym kardio da, siden du har det så mye utenom.. Herlig ja jøss, er ike så veldig glad i gym cardio nei!! Men som med alt annet skal jeg bli flinkere Siter
FrkHoel Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Den øvelsen jeg mener er mest heavy for magen er definitivt Dragon Flags. Selv klarer jeg ikke strickte dragon flags enda, men en "halv-versjon" hvor jeg tar vanlig bein/hoftehev til topposisjon, så holder jeg hofta oppe fra benken på vei nedover. Siter
Kristian Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Den øvelsen jeg mener er mest heavy for magen er definitivt Dragon Flags. Selv klarer jeg ikke strickte dragon flags enda, men en "halv-versjon" hvor jeg tar vanlig bein/hoftehev til topposisjon, så holder jeg hofta oppe fra benken på vei nedover. blei nå nysgjerrig....må lete etter øvelsen nå...Dragon Flags sa du...hørtes ikke bra ut den øvelsen :rofl: Siter
Kristian Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 blei nå nysgjerrig....må lete etter øvelsen nå...Dragon Flags sa du...hørtes ikke bra ut den øvelsen :rofl: Jøye....tror ikke jeg klarer den..men den øvelsen trigger meg -kroppsbeherskelse de luxe!! Siter
FrkHoel Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 blei nå nysgjerrig....må lete etter øvelsen nå...Dragon Flags sa du...hørtes ikke bra ut den øvelsen :rofl: Den er ganske drøy Siter
Kristian Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Den er ganske drøy Tror jeg på!! :thumbsup: Siter
Admira Skrevet 29. desember 2011 Forfatter Skrevet 29. desember 2011 Hadde magedag i går.. Au.. Hehe Tok da 100 crunches på ball, rett over i planken 30 sek, sideplanke 30 sek,så andre siden, 30 sek vanlig crunches, 30 sek side crunches,30 sek andre siden, beinhev 30 sek.. Så gjenta alt 3 ganger. tok en halv time og brant som fy.. Kristian 1 Siter
Kristian Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Hadde magedag i går.. Au.. Hehe Tok da 100 crunches på ball, rett over i planken 30 sek, sideplanke 30 sek,så andre siden, 30 sek vanlig crunches, 30 sek side crunches,30 sek andre siden, beinhev 30 sek.. Så gjenta alt 3 ganger. tok en halv time og brant som fy.. Flink du!! Skal prøve på det samme på en hviledag hjemme :thumbsup: Siter
Velvet Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Liker veldig godt at det stort sett er mangel på de "unyttige" øvelsene situps/crunches her Siter
Admira Skrevet 29. desember 2011 Forfatter Skrevet 29. desember 2011 Flink du!! Skal prøve på det samme på en hviledag hjemme :thumbsup: Takk Kristian, ja gjør det Lett gjennomføres hjemme.. Tenkte jeg skal bli flinkere å innføre magetrening utenom gymmet for å slippe å bruke tiden der på det.. Kristian 1 Siter
FunksTiGi Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Hadde magedag i går.. Au.. Hehe Tok da 100 crunches på ball, rett over i planken 30 sek, sideplanke 30 sek,så andre siden, 30 sek vanlig crunches, 30 sek side crunches,30 sek andre siden, beinhev 30 sek.. Så gjenta alt 3 ganger. tok en halv time og brant som fy.. Dropp de 100 crunchene, og legg inn f.eks. beinhev HELT opp i brystet. Dette brenner ikke like mye, men bygger enda bedre også klarer du færre, som tar mindre tid PB jellytime og Velvet 2 Siter
Admira Skrevet 29. desember 2011 Forfatter Skrevet 29. desember 2011 Dropp de 100 crunchene, og legg inn f.eks. beinhev HELT opp i brystet. Dette brenner ikke like mye, men bygger enda bedre også klarer du færre, som tar mindre tid Okej.. Takk for tipset, skal prøves i dag og alt som tar mindre tid liker vi Siter
mex Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Den øvelsen jeg mener er mest heavy for magen er definitivt Dragon Flags. Selv klarer jeg ikke strickte dragon flags enda, men en "halv-versjon" hvor jeg tar vanlig bein/hoftehev til topposisjon, så holder jeg hofta oppe fra benken på vei nedover. SKAL prøves neste økt! FrkHoel 1 Siter
FrkHoel Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 SKAL prøves neste økt! Den brenner sykt godt! Jeg får en ekstrem trang til å legge meg ned i fosterstilling etter et par sett på 10-12 repitisjoner, hehe Admira 1 Siter
mex Skrevet 29. desember 2011 Skrevet 29. desember 2011 Den brenner sykt godt! Jeg får en ekstrem trang til å legge meg ned i fosterstilling etter et par sett på 10-12 repitisjoner, hehe Haha! Gleder meg :thumbsup: Siter
-Martin- Skrevet 31. desember 2011 Skrevet 31. desember 2011 Mitt forsøk på dragon flags i dag gikk vel sådär.. Kameracrewet var ikke helt happy med dybden, og jeg måtte jukse litt på vei opp, men det er da en begynnelse ihvertfall. Mette M, mex og Ollie 3 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.