Hard fotballtrening 5-6 ganger i uken, hvor mye hemmer det muskelveksten?

[Loco]

Jeg spiller fotball intensivt 5-6 ganger i uken. Hvor mye vil dette hemme muskelveksten min om jeg fortsatt ligger 500 kcal i overskudd pr. dag? Eller vil det ikke ha noe å si så lenge jeg ligger i overskudd?

[Tiwas]

Kommer an på restitusjonsevnen din, men du vil nok ikke klare maks muskelbygging. Har du noen sinne sett noen store fotballspillere?

[196]

  "Tiwas skrev:

Kommer an på restitusjonsevnen din, men du vil nok ikke klare maks muskelbygging. Har du noen sinne sett noen store fotballspillere?

Adebayo Akinfenwa.

[Aurelius]

Altså, du får ikke særlig med muskelbygging av fotball. Men det er alikevel viktig å spise nok for å orke å trene så mye.

Eller mente du at du trener fotball 6 ganger i uka og vil trene muskelbygging ved siden av?

Mengden mat du trenger for å komme i overskudd etter så mye trening er nå ikke ubetydelig heller.

[Tiwas]

  "196 skrev:

Adebayo Akinfenwa.

Ok, så om det ikke er uvanlig har du jo egentlig besvart ditt eget spørsmål. Dersom det er veldig få som er slik, så det også et svar

[196]

  "Tiwas skrev:

Ok, så om det ikke er uvanlig har du jo egentlig besvart ditt eget spørsmål. Dersom det er veldig få som er slik, så det også et svar

Absolutt lagt inn med glimt i øyet! De finnes, men de er få.

Selvsagt er det uvanlig å være stor som fotballspiller, det er jo ikke hensiktsmessig å være veldig stor når man spiller fotball. Det er selvsagt en fordel med økt styrke og masse til et visst punkt, men med en gang massen går ut over hurtighet og/eller kondisjon er det heller en ulempe. Det sagt, dagens fotball setter vesentlig sterkere krav til en atletisk fysikk enn for bare 10 år siden.

Jeg tipper spillere som C. Ronaldo, D. Drogba og Rio Ferdinand er i nærheten av "den optimale fotballfysikken" (om den finnes).

[erixenM]

  "196 skrev:

Adebayo Akinfenwa.

97 i styrke på FIFA. Hmm, hva skal til for å få 100?

[Loco]

  "Aurelius skrev:

Altså, du får ikke særlig med muskelbygging av fotball. Men det er alikevel viktig å spise nok for å orke å trene så mye.

Eller mente du at du trener fotball 6 ganger i uka og vil trene muskelbygging ved siden av?

Mengden mat du trenger for å komme i overskudd etter så mye trening er nå ikke ubetydelig heller.

Er ikke fotballtreningen jeg skal bygge med nei, trener fullkropp 3 ganger i uken ved siden av. Om jeg da ligger 500 kcal i overskudd, vil jeg fortsatt bygge som "normalt"?

[Valan]

John Carew var relativt stor under EM-kvaliken i 2010, spesielt mot Portugal. Norge vant kampen 1-0 etter langt løp av John Carew, som forstyrra keeper slik at Erik Huseklepp kunne putte..

Var vel snakk om at Carew ikke skulle få starte pga. størrelsen. Trent for mye styrke.

Jeg fant, jeg fant:

Tok drastiske grep da han ble parkert av Pepe - sport - Dagbladet.no

I følge Carew selv var han 106kg mot Portugal. Hans "optimale" matchvekt er 102kg, som han har veid mesteparten av sin karriere..

[Hamburgerdressing]

  "Tiwas skrev:

Kommer an på restitusjonsevnen din, men du vil nok ikke klare maks muskelbygging. Har du noen sinne sett noen store fotballspillere?

Hulk