Soli Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Går på Psmf. Om morgenen føler jeg meg helt super og frisk. Men med en gang klokka blir rundt 1800 føler jeg meg som en zombie. Og da ikke sovetrøtt, men slitentrøtt på en måte. Er dette normalt? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Hva skjer om du tar en kopp kaffe? Hvor mye trener du? Hvor mye spiser du? Er du mann eller dame? Hvor mye veier du? Er du feit? Er du slank? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806683 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Soli Skrevet 27. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 27. juni 2013 Er dame. Drikker ikke kaffe. Trener ikke. Usikker på nøyaktig hvor mange kcal jeg får i meg. Spiser 2 store måltider, en yoplait double 0% hver dag. Og spiser av og til en helpakke cherrytomater i løpet av dagen. Er 163 høy. Startvekta var på 79. Har gått på det i over 2 uker. Vekta ligger på rundt 73 nå. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806714 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Slettet Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Er dame. Drikker ikke kaffe. Trener ikke. Usikker på nøyaktig hvor mange kcal jeg får i meg. Spiser 2 store måltider, en yoplait double 0% hver dag. Og spiser av og til en helpakke cherrytomater i løpet av dagen. Er 163 høy. Startvekta var på 79. Har gått på det i over 2 uker. Vekta ligger på rundt 73 nå. Hvor mange oppkarbingsdager har du hatt? Du bør nesten vite hvor mye protein du får i deg? fett? karbs? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806719 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Soli Skrevet 27. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 27. juni 2013 Har faktisk ikke telt karbs, fett og protein. Skal gjøre det framover. Skal ha min første oppkarbing på lørdag. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806723 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Slettet Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Har faktisk ikke telt karbs, fett og protein. Skal gjøre det framover. Skal ha min første oppkarbing på lørdag. Vel da aner jo du ikke om du har spist etter PSMF prinsipper engang... Ikke rart du gjerne føler deg som en zombie.... Sungrazer, gclvuitton, Jaffa86 og 3 andre 6 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806726 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Jeg er helt enig med nitram. Å gå på en ekstremdiett uten å vite hva du spiser er...unnskyld at jeg sier det rett ut - idioti. Om du hadde visst noe som helst om PSMF vet du at det KREVES trening for å ikke miste muskelmasse (og det er viktig for å ikke drepe forbrenningen din til etter dietten), og du vet at det er STRENGE retningslinjer for hva du skal spise. Så...du følger ingen av prinsippene til PSMF, men du håper at du er i nærheten. I tillegg aner du ikke hva du faktisk spiser, og da er det ingen ting vi kan hjelpe deg med. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806733 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lusca Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 første ide vil være og finne ut hvor mye du får i deg av næring.. kcal for dagen.. ett stort måltid for deg kan f.eks være en lunsj for meg.. Første intrykket mitt er at du har veldig mye underskudd, men vansklig og anslå som sagt.. stort underskudd kan føre til tretthet/sløvhet.. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806739 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Soli Skrevet 27. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 27. juni 2013 Telte opp det jeg ca spiser i løpet av en dag: 20,2 g fett 18,9 g karb og 95,6 g protein. Ser at jeg trenger iallefall 50g mer proteiner. Går det an å bruke proteinpulver for de 50 siste? Det blir enten det eller tunfisk... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806745 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Telte opp det jeg ca spiser i løpet av en dag: 20,2 g fett 18,9 g karb og 95,6 g protein. Ser at jeg trenger iallefall 50g mer proteiner. Går det an å bruke proteinpulver for de 50 siste? Det blir enten det eller tunfisk... Proteinpulver+vann går fint, men ikke baser deg på pulver. Og kom i gang med trening. Sungrazer 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806749 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Soli Skrevet 27. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 27. juni 2013 Begynner å trene i kveld. Når jeg legger til 50g proteinpulver blir det slik: 21g karb, 23,2 g fett, 136,1 g protein. Ser dette greit ut? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806758 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tiwas Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Du er i øvre området både for karb og protein, men bør funke. Pass på å tren riktig i forhold til dietten Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806768 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Soli Skrevet 27. juni 2013 Forfatter Del Skrevet 27. juni 2013 Det skal jeg :-) takk for alle svar! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806771 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 27. juni 2013 Del Skrevet 27. juni 2013 Trener ikke Drikker ikke kaffe Spiser på mega underskudd. Lurer du virkelig på hvorfor du blir sliten? ErikH, gclvuitton, malenesofie og 1 annen 4 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/22462-psmf-energi-p%C3%A5-morgenen-zombie-p%C3%A5-kvelden/#findComment-806793 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.