Slett

[Parkert_fgmgkh]

.

 

[Parkert_fgmgkh]

.

[nano]

Ikke se til siden når du løfter. Ellers ser det veldig bra ut i mine øyne.

[Bjørnar Granhus]

ja ser bra ut.

[Parkert_fgmgkh]

.

[olveh]

Ser veldig bra ut bortsett fra at du ser til siden som tidligere nevnt, om man skal pirke veldig løfter du rumpa litt før resten av kroppen på noen av repetisjonene på 135 filmet bakfra. Løsning kan være å ikke trekke med full kraft med en gang samt styrking av hamstrings.

[Draug]

Bortsett fra musikken som sprengte headsettet mitt? Bra, men prøv å ikke rykke stangen opp, man skal føre stanga opp til man møter motstand og deretter løfte.

[larskr]

du har alt for lave hofter i startposisjon

[Draug]

du har alt for lave hofter i startposisjon

startposisjon i sumo varierer fra konvensjonell markløft. I sumo så vil man få en mere vertikal rygg og deretter havne i den hofteposisjonen, endog 2-4cm lengre opp skader ikke.

Men hvorfor velger du sumo og ikke konvensjonell mtp at konvensjonell sørger for bedre utvikling av styrke?

[legend]

Det er vel en normal regel i markløft at man skal spenne seg opp på nytt for hvert løft. Altså puste inn med magen og spenne opp for hvert løft. Dette er ihvertfall en mer sikker måte å løfte på. Lurer forøvrig også på hvorfor du ikke løfter konvensjonell markløft. For variasjonens skyld?

[larskr]

startposisjon i sumo varierer fra konvensjonell markløft. I sumo så vil man få en mere vertikal rygg og deretter havne i den hofteposisjonen, endog 2-4cm lengre opp skader ikke.

ja, men han gjør tilnærmet knebøy

[Draug]

sant.

Sjekk ut denne så ser man en fin teknikk

[BluebearWebcoaching]

Litt for mye bøyning av kneet, i stedet for å rotere ut i hoften (bruk hoften mer - du ser at du dytter stangen litt ut fra kroppen).

Utenom det har du fin kontroll og niez triceps!