Fotstilling under benkpress

[Hercules]

Har lest/sett to forskjellige varianter av fotstilling under benkpress. Ene der hele fotsålen inkl hælen er i kontakt med gulvet. Den andre der bena er trukket maksimalt bakover (mot hodet) og kun fremre del av foten er i kontakt med gulvet (med hælen i lufta).

Hva er mest riktig?

[sistemann]

Det som passer deg best?

[Nicolai Hildre]

Skal du konkurrere i styrkeløft? Hele foten nedi. Skal du ikke det? Gjør hva du vil, og helst det som gir deg best oppspenn og kraft, som ofte er hele foten nedi, og skyve fra med hælen.