Vekk med synlige årer!

[Grishnackh]

Mye billigere på Rema, men så er jeg for lat til å sykle dit ;s

Må også få i meg proteiner før det har gått 30 minutter etter trening, ellers vil kroppen gå inn i en katabolsk tilstand.

Pleie sjøl å supersetta protein/karbo shaken med bisepscurl på slutten av kvar trening for å få en ekstra pumpen

[Forsvarsdama5.0]

Hvis det er snakk om å få i seg mest mulig kalorier på billigst mulig måte kan du jo drikke olje.. Siden jeg antar at det ikke er noe fullgodt alternativ ville jeg likevel godt for en god blanding av energitette matvarer (dvs. mye fett) som nøtter, avokado, fet fisk osv og snacks (både "usunt" som sjokolade og chips og sunnere som tørka frukt osv.) Nøtteblanding er en fin blanding av sukker og fett, og smaker supergodt!

Eller du kan drikke smoothies med bla. olje (tro meg, du merker ikke litt olje i en blanding.), bær, banan/yoghurt etc.

Husk å ikke spis lettprodukter, og drikk kalorier.

[Matsb]

Hva med.. less sugar (som i raffinert sukker) altså.. misforstå meg rett.. spis is i sommervarmen, men å "bulke" på is er vel en heller dårlig metode ?.. Bør vel heller bytte ut kyllingfiletene med kyllinglår, torsk/sei/tunfisk og annen mager fisk med ørret, laks, makrell osv?

Pannestekt kveitefilet med saltbakte småpoteter, SPRØstekt bacon og fløtesaus med sopp og sjalottløk ? Der har du en hel drøss med sunne kalorier i en liten og nett middag ! If you like fish, that is !

Eller ørret med soppstuing og ris.. kyllinglår med stekt squash, løk og paprika, karrisaus og ris.. there are endless possibilities når man skal bulke ! Verre å slanke, hate life

[Mikaaal]

Ville kanskje forsøkt å flytte fokuset litt bort fra å kun spise ren mat. For å gå opp i vekt må du spise mer enn du forbrenner,men det er dermed ikke sagt at all mat er bra mat, men nesten!. Fokuser på å få i deg nok protein, karbo,sunne fettsyrer vitaminer og mineraler, ut over det vil annen mat være en positiv bonus for vektoppgangen SPIS IS!.

Jeg ville unngått å kategorisere mat inn i ren og uren, da dette bare skaper et unødvendig fokus. Mat som blir kategorisert som uren pga energitetthet kan inneholder viktige næringstoffer, på lik linje kan ren man inneholde lite næringstoffer og kun fungere som fyllestoff.