Hoppetau!

[Rødhette]

Har gått til anskaffelse av barndommens leketøy, og prøvd meg litt. Det skal jo visstnok være svært bra kondisjonstrening, samt bra for leggmusklene (?).

Sliter derimot med å vite hvor lenge / hvor mye er nok, da det er for meg en helt ny treningsform. Har hovedsaklig brukt det 10-15 minutter som oppvarming til styrketrening. Er det tiden man skal måle? Antall hopp i strekk x sett (litt a la styrketrening?) ?

Det er med andre ord vanskelig, utrolig nok, og ikke minst kan det fort bli litt kjedelig uten å gjøre annet enn å.. Hoppe.

Er det noen her med gode erfaringer med hoppetau? Kanskje noen gladbeskjeder om at det faktisk kan være effektivt?

[bmikeh]

definitivt effektiv, og kjekt med litt variasjon ved kondisjonstreningen kontra løping, roing osv. begynte med single hopp når jeg fikk sansen for tau, så kom de doble gradvis. sistnevnte er etter min mening både gøyere, men og mer effektivt av åpenbare grunner...

husker jeg brukte videoen overfor som en pekepinn, og mestringsfølelsen når du klarer mange, raskt, uten å stoppe er svært digg!

etterhvert prøv å kjør f.eks 300 hopp på tid, slik at du kan måle opp forbedringene dine neste gang. effektivt er tau i alle fall!

[Sondre Bjørnvold Bakken]

Kjøpte ett buddy Lee hoppetau. Føler meg som Rocky hver gang jeg kjører superraske dobbelthopp

[Sword_Sword]

Det er effektivt. Det gir ingen mening å telle antall hopp, bortsett fra kanskje antall hopp i minuttet for å si noe om intensiteten. Å kjøre 3min hopping/1min hvile noen runder er vanlig.