dårlig balanse i bulgarsk utfall

[J.N]

hjelp

jeg har litt dårlig balanse. er det noen som har noen tips i gi:)

[Oddis]

Hvordan legger du foten? Det enkleste er å legge den over den rullen som er på en rygghev eller en romersk stol situpting. Legger du foten på en benk så ha vristen på benken og ikke bare tærne.

[J.N]

legger foten på benk. vet du om noen bra balanse øvelser?

[Groenhaug]

Tenker du over hvor du ser når du tar bulgarsk utfall? Fokuser på et punkt. Gjør det lettere å holde balansen.

Ellers så kan du jo trene opp balansen med balansepute, gå på smale benker osv. Steder hvor du må holde balansen.

[J.N]

Tenker du over hvor du ser når du tar bulgarsk utfall? Fokuser på et punkt. Gjør det lettere å holde balansen.

Ellers så kan du jo trene opp balansen med balansepute, gå på smale benker osv. Steder hvor du må holde balansen.[/quo

skal prøve det :-)

[Oddis]

Etbeins strake markløft er bra for å trene balanse og stabilitet rundt kneleddet.

Prøv å legg foten på en rulle i bulgarske utfall, det gir bedre balanse:

[J.N]

Etbeins strake markløft er bra for å trene balanse og stabilitet rundt kneleddet.

Prøv å legg foten på en rulle i bulgarske utfall, det gir bedre balanse:

skal gjøre det neste økt:-)

[Janeee]

Bruker man bare en manual av gangen?

[Oddis]

Bruker man bare en manual av gangen?

Med bare en manual aktiverer man kjernemuskulaturen bedre og det blir også mer utfordrende for balansen. Men er vel mest vanlig å gjøre den med to manualer.

[Janeee]

Okay

[Chiara]

jeg har dårlig balanse selv på vanlige utfall...:/

øke styrke i kme/core?

[BeaG]

Dette sliter jeg med også. Er skikkelig vinglete på de altså. Ser jo ikke bra ut i det hele tatt. Men jeg prøver så godt jeg kan!

[Kristin Charm]

Balanseøvelser. Fokusere på et punkt. Av med skoene (eventuelt flate sko). Puste riktig. Ikke for tunge manualer.

Og mye øving

[Forsvarsdama5.0]

Tren opp stabiliserings- og kjernemuskulaturen.

[VegarL]

Evt bare ta gående utfall med hantler/stang ..Men det var ikke spørsmålet

[wombat]

Har dere prøvd uten sko? Mye lettere hvertfall!

[Fez]

Husk å ha bred nok beinstilling, skal være hoftebredde(om ikke litt mer) mellom føttene.

90% av folka som slet med balanse på utfall-liknende stillinger da jeg trente kung fu, hadde alt for smal beinstilling, og da får man utrolig dårlig balanse. Og samme gjelder bulg.utfall. Men kan hende du har riktig beinstilling da, og da har jeg ikke noe anna tips å komme med enn det som allerede er nevnt over her.^^

[Kestral]

Å vinkle foten på gulvet litt utover hjalp meg. Også hjalp det å rett og slett bare gjøre øvelsen en god del, var veldig vinglete i starten sjøl. Holder manual i goblet-grep for øyeblikket, usikker på om dette er mer eller mindre stabiliserende enn å holde manual(er) med armene ned langs sia.