Bøker/litteratur som omhandler trening/kost

[burny_]

Hei! Skal begynne på AFPT til høsten, regner med å få mye bra lesestoff der, men kunne tenkt meg litt å lese på nå i sommer. Etter flere år med T-nation, Elitefts, og div andre steder, deriblant pubmed når det har vært noe spesielt eg har lurt på, så begynner eg å bli lei av å lese artikkeler, og vil heller sette meg ned med hele bøker.

stokkeland har allerede anbefalt denne til meg: Squat Every Day: Matt Perryman: Amazon.com: Kindle Store

Tenkte også på denne, etter å ha hørt mye god snakk om den:

Supertraining, 6th Edition: Mel C. Siff: Amazon.com: Books

Noen andre? Tenker på alt fra bøker som omhandler trening generelt, skadeforebygging, periodisering, kosthold, psykologi (retta mot personlig trening), osv osv.

erixenM BluebearFastform Robert André Espen Nordhagen Eirik Sandvik André Midtby +++

[Alexander V]

Noen forslag:

Advances in Functional Training: Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes: Michael Boyle: 9781905367313: Amazon.com: Books

Periodization-5th Edition: Theory and Methodology of Training: Tudor Bompa, G. Gregory Haff: 9780736074834: Amazon.com: Books

Science and Practice of Strength Training, Second Edition: Vladimir Zatsiorsky, William Kraemer: 9780736056281: Amazon.com: Books

Power Speed ENDURANCE: A Skill-Based Approach to Endurance Training: Brian MacKenzie, Glen Cordoza: 9781936608614: Amazon.com: Books

Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance: Kelly Starrett, Glen Cordoza: 9781936608584: Amazon.com: Books

Low Back Disorders, Second Edition: Stuart McGill: 9780736066921: Amazon.com: Books

Atlas of Anatomy: Anne M Gilroy, Brian R MacPherson, Lawrence M Ross, Michael Schuenke, Erik Schulte, Udo Schumacher: 9781604067453: Amazon.com: Books

[Gjest]

Practical Programming for Strength Training: Mark Rippetoe, Lon Kilgore: Amazon.com: Kindle Store

Starting Strength: Mark Rippetoe, Jason Kelly: Amazon.com: Kindle Store

5/3/1: The Simplest and Most Effective Training System for Raw Strength: Jim Wendler: Amazon.com: Kindle Store

Book - AlanAragon.com - Fitness Based on Science & Experience

Lyle McDonald - Store | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

[burny_]

Konge! Takk for alle forslag

[Oddis]

Om du vil lese litt på norsk også så anbefaler jeg disse om du ikke allerede har lest de.

Styrketrening - i teori og praksis - Truls Raastad - Paperback (9788205382190) » Bokkilden

Skadeforebyggende Trening - Eirik Sandvik

[Vegard L]

Om du vil ha et skikkelig oppslagsverk for kostholdsbiten så kjøper du denne:

http://www.adlibris.com/no/product.aspx?isbn=1605474614

[Grishnackh]

Eugene Sandow : System of physical training ( den som er gitt ut av strongmanbooks.com )

[Espen Nordhagen]

tja... 16 weeks to maximum strength av Cressey er meget bra og straight to the point. Lærer deg en del om effektiv programmering egentlig, noe som er meeeeget viktig.

Better than steriods er en ganske så bra ernæringsbok som forklarer en del og gir gode strategier. Jeg spiser ikke akk slik som den sier men det er god kunnskap.

samt kan jeg anbefale bøker på triggerpunkter og andre soft tissue behandlingsmetoder da dette er meget nyttig å ha en del kunnskap om når kunder skal fikses

[Alexander V]

samt kan jeg anbefale bøker på triggerpunkter og andre soft tissue behandlingsmetoder da dette er meget nyttig å ha en del kunnskap om når kunder skal fikses

Noen konkrete bøker du vil anbefale på dette området?

[erixenM]

Har ikke lest supertraining, men har hørt kun positive ting om boka og det samme gjelder Mel siff.

Science and Practice som nevnt over er veldig god.

Du kan og søke opp dette på google:

"The Mechanisms of Muscle Hypertrophy and Their Application to Resistance Training"

Da kommer det opp en pdf fil. Det er en artikkel som forklarer hypertrofi godt.