Hypermobile ledd

[Dwarniel]

Kjæresten min har hypermobile ledd i knærne. Han har lyst til å begynne med styrketrening, men er også redd for å gjøre situasjonen verre. Han har utrolig vondt i knærne hele tiden, særlig de dagene han har vært nødt til å gå mye på jobb.. Han har vært til lege tidligere men de sier det ikke er noe å gjøre med det. Har ikke særlig tro på fysioterapauter flest heller. Lett å komme til noen som ikke har peiling og gjør vondt verre. (Fysioterapauten jeg gikk til ga meg øvelser som utløste prolaps hos meg)

Har noen vært borti det samme? Evt. vet om noen flinke fagfolk i trøndelag-området som har peiling på dette?

[Dwarniel]

Ingen? :/

[focuseme]

Ole-Mats Moskvil ?

[Dwarniel]

Er han medfødt hypermobil i kneleddene, så er det vel lite å gjøre med det. Da er det vel et hensiktsmessig tilpasset treningsprogram som vil være den beste resepten, for å styrke muskukaturen rundt og dermed få mer stabiliteti knelleddet av det. Så sant det ikke gir mer smerter vil øvelser som bulgarske utfall og dype knebøy kunne gjøre nytten.

Han trente i en periode og bøy forverret smertene. Kan hende det blir verre før det blir bedre? Er uansett litt skummelt å holde på alene. Vet du kanskje hvilket fagfelt man bør kontakte folk innenfor?

[awesrd]

Har har hypermobile ledd i hele kroppen så vidt jeg vet, men ikke vondt under øvelser? Kanskje det er noe helt annet som gjør at han får vondt..?

[burny_]

Har hypermobile knær selv, og ting blir bare bedre av styrketrening for min del.

1. Start med å få en PT eller noe, gå imellom alt av øvelser for lår og se hva han kan/kan ikke ta.

2. Pass på å få nok trening av legger og hamstring (noe eg var litt sløv med, og la for mye vekt på trening av framside lår, som igjen gjorde ting værre i perioder).

[Dwarniel]

Har hypermobile knær selv, og ting blir bare bedre av styrketrening for min del.

1. Start med å få en PT eller noe, gå imellom alt av øvelser for lår og se hva han kan/kan ikke ta.

2. Pass på å få nok trening av legger og hamstring (noe eg var litt sløv med, og la for mye vekt på trening av framside lår, som igjen gjorde ting værre i perioder).

Det var jo et veldig oppløftende svar. Tusen takk! Hvor hypermobile er knærne dine? Kanskje et litt rart spørsmål, men det varierer vel litt hvor ekstremt det er slik jeg har skjønt. Kjæresten min kan snu fotbladene baklengs mens resten av kroppen peker fremover. Og når han går så peker fotbladene 90 grader rett ut til sidene.

[Grishnackh]

Han noe hyermobile ledd selv, en del smerter av mye stående arbeid og slik. Men smerter av det har vel heller med at nerver og blodtilførsel får gjennomgå. Så lenge en trener innenfor rimelighetens grenser ( altså ikkje så mye at ting hopper utav ledd og eller er feil vei ) så bør det da går greit. Har snakket med revmatolog og nåken andre suspekte mennesker om da og da virke som da einaste å gjera e å faktisk styrka muskulaturen rundt greiene.

[burny_]

Det var jo et veldig oppløftende svar. Tusen takk! Hvor hypermobile er knærne dine? Kanskje et litt rart spørsmål, men det varierer vel litt hvor ekstremt det er slik jeg har skjønt. Kjæresten min kan snu fotbladene baklengs mens resten av kroppen peker fremover. Og når han går så peker fotbladene 90 grader rett ut til sidene.

Mine er ikkje fullt så ille som kjærsten din sine, klarer ikkje heilt å beskrive, men ihvertfall ikkje fullt så ille.

Men bare å prøve seg fram! Har han sett om han kan operere eller, for å stramme litt opp her og der? Hørt om tilfeller der de gjør det også.

[Dwarniel]

Mine er ikkje fullt så ille som kjærsten din sine, klarer ikkje heilt å beskrive, men ihvertfall ikkje fullt så ille.

Men bare å prøve seg fram! Har han sett om han kan operere eller, for å stramme litt opp her og der? Hørt om tilfeller der de gjør det også.

Han har vært til noen forskjellige leger som sagt, men har ikke akkurat fått særlig gode råd. Bare en: "dette kan du ikke gjøre noe med" og en; "kjøp deg et balansebrett". Håpløst... Mulig operasjon kan hjelpe. Men jeg tenker vi får forsøke å ta kontakt med en skikkelig PT og bare prøve elimineringsmetoden på beinøvelser i første omgang, og se om det blir bedre. Han er i tillegg undervektig og har utrolig lite muskelmasse.. det sliter vel mer på leddene siden han har veldig lite til å avbelaste.

[burny_]

Kommer absolutt å merke det da, mere muskler = strammere = leddene føles bedre...

[Dwarniel]

Kommer absolutt å merke det da, mere muskler = strammere = leddene føles bedre...

Vi får håpe det bedrer seg Hvis ikke ender han vel opp på krykker om noen år..

[BROrilla]

Hypermobile ledd er ikke noe som skal behandles og gir veldig sjeldent plager. Har selv hypermobileknær så jeg låser de sjeldent helt ut i feks bøy.

Uansett så finnes det ingen gode og utprøvde behandlingstilbud.

[woaw]

Kjæresten min har hypermobile ledd i knærne. Han har lyst til å begynne med styrketrening, men er også redd for å gjøre situasjonen verre. Han har utrolig vondt i knærne hele tiden, særlig de dagene han har vært nødt til å gå mye på jobb.. Han har vært til lege tidligere men de sier det ikke er noe å gjøre med det. Har ikke særlig tro på fysioterapauter flest heller. Lett å komme til noen som ikke har peiling og gjør vondt verre. (Fysioterapauten jeg gikk til ga meg øvelser som utløste prolaps hos meg)

Har noen vært borti det samme? Evt. vet om noen flinke fagfolk i trøndelag-området som har peiling på dette?

Jeg har hypermobile ledd, i alle ledd Jeg har hatt skuldre utav ledd og har tendens til albue og kneskålen utav ledd. Grunnen til at jeg får vondt i knærne er fordi jeg låser beina mine, og siden mine armer og bein bøyer seg lengre enn andres, så skal det ikke mer til enn et lite "kakk" i leddet før jeg hyler av smerte.

MEN det som jeg har merket er at desto mer styrketrening jeg trener, desto MINDRE vondt får jeg. Jeg snakket med legen min om dette og hun sa at det var fordi jeg styrket sener og muskler rundt leddene slik at de ble beskyttet og holdt dem på plass.

Det som er viktig når du har hypermobile ledd er å ikke overdrive det i starten. Start med "lette" vekter(du må selvsagt kjenne det), og øk heller vekten når du kjenner at det ikke er tungt lenger. Slik overlever jeg mitt liv

Håper dette hjalp litt

[Dwarniel]

Har desverre blitt så ille de siste mnd at han har ekstreme smerter bare av å gå og stå. Smertene forårsaker søvnløshet. Vet ærlig talt ikke hva jeg skal gjøre, får helt vondt av han.. Og det eneste legen kan gi han er henvisning til fysioterapaut og paracet...

[Dwarniel]

Det høres ille ut. Kan tenkes at han bør utredes i 2.linje/spesialisthelsetjenesten. Sjelden hypermobilitet gir så invalidiserende smerter. Hva med å prøve om lett "avlastning" i form av elastiske støttebind, enten rehband eller elastisk støttebandasje, kan lette litt på plagene?

Han har brukt det i et halvt år, hvis han går uten så følger det med seg enda sterkere smerter.

[Ole-Mats Moskvil]

Har desverre blitt så ille de siste mnd at han har ekstreme smerter bare av å gå og stå. Smertene forårsaker søvnløshet. Vet ærlig talt ikke hva jeg skal gjøre, får helt vondt av han.. Og det eneste legen kan gi han er henvisning til fysioterapaut og paracet...

Har han vært til fysioterapeut?

[woaw]

Han har brukt det i et halvt år, hvis han går uten så følger det med seg enda sterkere smerter.

De har sjekket han for leddgikt? Les dette http://no.m.wikipedia.org/wiki/Bekhterevs_sykdom

Jeg vet at det er wiki og at det høred rart ut, men bestefaren min led av dette.

[woaw]

Eller bare leddgikt generelt.

[Lena Ludvigsen]

Har også en medfødt sykdom som gjør at jeg har hypermobile ledd, i tillegg til at beina knekker lett og går ekstremt fort ut av ledd. Har vært til en del undersøkelser og behandlinger på sykehuset i Tromsø - der er de flinkeste og de som virkelig har peiling på sånt. Det jeg fikk beskjed om der var at jeg ikke fikk lov å jogge/løpe pga knærne. I tillegg ikke løfte ting over hodet men trening som knebøy, markløft var kun oppbyggende for leddene såfremt jeg ikke overbelastet:)