Hva er verst?

[Maesp]

Hei,

Jeg lurer på hva som er verst: å trene styrke med sko som har mye demping (løpesko), eller å jogge med sko helt uten demping?

Når jeg kjører både jogging og styrketrening med frivekter i samme økt, er det da best å bruke sko med eller uten demping?

[Gjest Jester]

Hei,

Jeg lurer på hva som er verst: å trene styrke med sko som har mye demping (løpesko), eller å jogge med sko helt uten demping?

Når jeg kjører både jogging og styrketrening med frivekter i samme økt, er det da best å bruke sko med eller uten demping?

Bruk sko med demping til løpinga, og så kan du ta de av akkurat de øvelsene (knebøy og markløft) som best kjøres uten.

[Anny92]

evt ha med deg et ekstra par sko. jeg får dårlig samvittighet av å "bruke" opp løpesko til 2k til vekttrening. føler jeg moser ned dmpinga mer enn nødvendig pleier å ta av skoa på knebøy og markløft hvertfall. men har hørt at det heller ikke er så bra for knærne?

[Gjest Jester]

evt ha med deg et ekstra par sko. jeg får dårlig samvittighet av å "bruke" opp løpesko til 2k til vekttrening. føler jeg moser ned dmpinga mer enn nødvendig pleier å ta av skoa på knebøy og markløft hvertfall. men har hørt at det heller ikke er så bra for knærne?

Grunnen til at man tar av skoene på disse to øvelsene er rett og slett for å stå mer stødig, og ikke få forovertiltet fotsåle

[slett_meg]

det er verst å løfte med demping, etter min mening. mange løper med barfotsko, og lærer seg å bruke forfoten å lande på. hadde jeg måttet velge kun et par sko hadde det vært flate sko med minimal demping. (som jeg forsåvidt har gjort allerede).

[Melo]

Hvis du bruker joggesko ved knebøy/markløft vil du få ulikt tyngdepunkt hver gang. Bruk flate sko, sko med opphøyd hel eller stå i sokkelesten. Da er det lettere å opprettholde et riktig tyngepunkt (midtfot-hælen) som er skadeforebyggende og du klarer å løfte mer.

[Maesp]

Godt tips å bruke løpesko, og ta de av ved markløft og knebøy. At jeg ikke har tenkt på det Har jogget i sko uten demping noen ganger nå, og det er ikke akkurat behagelig etterhvert, så det var en lur løsning Takk!

[Ole-Mats Moskvil]

[Gjest]

Godt tips å bruke løpesko, og ta de av ved markløft og knebøy. At jeg ikke har tenkt på det Har jogget i sko uten demping noen ganger nå, og det er ikke akkurat behagelig etterhvert, så det var en lur løsning Takk!

Løper du riktig da?

[Gjest]

My man(y)