Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Hei,

Jeg lurer på hva som er verst: å trene styrke med sko som har mye demping (løpesko), eller å jogge med sko helt uten demping?

Når jeg kjører både jogging og styrketrening med frivekter i samme økt, er det da best å bruke sko med eller uten demping?

Fortsetter under...

Gjest Jester
Skrevet
  "Maesp skrev:
Hei,

Jeg lurer på hva som er verst: å trene styrke med sko som har mye demping (løpesko), eller å jogge med sko helt uten demping?

Når jeg kjører både jogging og styrketrening med frivekter i samme økt, er det da best å bruke sko med eller uten demping?

Bruk sko med demping til løpinga, og så kan du ta de av akkurat de øvelsene (knebøy og markløft) som best kjøres uten.

Skrevet

evt ha med deg et ekstra par sko. jeg får dårlig samvittighet av å "bruke" opp løpesko til 2k til vekttrening. føler jeg moser ned dmpinga mer enn nødvendig :p pleier å ta av skoa på knebøy og markløft hvertfall. men har hørt at det heller ikke er så bra for knærne?

Gjest Jester
Skrevet
  "Anny92 skrev:
evt ha med deg et ekstra par sko. jeg får dårlig samvittighet av å "bruke" opp løpesko til 2k til vekttrening. føler jeg moser ned dmpinga mer enn nødvendig :p pleier å ta av skoa på knebøy og markløft hvertfall. men har hørt at det heller ikke er så bra for knærne?

Grunnen til at man tar av skoene på disse to øvelsene er rett og slett for å stå mer stødig, og ikke få forovertiltet fotsåle

Skrevet

det er verst å løfte med demping, etter min mening. mange løper med barfotsko, og lærer seg å bruke forfoten å lande på. hadde jeg måttet velge kun et par sko hadde det vært flate sko med minimal demping. (som jeg forsåvidt har gjort allerede).

Skrevet

Hvis du bruker joggesko ved knebøy/markløft vil du få ulikt tyngdepunkt hver gang. Bruk flate sko, sko med opphøyd hel eller stå i sokkelesten. Da er det lettere å opprettholde et riktig tyngepunkt (midtfot-hælen) som er skadeforebyggende og du klarer å løfte mer.

Annonse

Skrevet

Godt tips å bruke løpesko, og ta de av ved markløft og knebøy. At jeg ikke har tenkt på det :p Har jogget i sko uten demping noen ganger nå, og det er ikke akkurat behagelig etterhvert, så det var en lur løsning :) Takk!

Skrevet
  "Maesp skrev:
Godt tips å bruke løpesko, og ta de av ved markløft og knebøy. At jeg ikke har tenkt på det :p Har jogget i sko uten demping noen ganger nå, og det er ikke akkurat behagelig etterhvert, så det var en lur løsning :) Takk!

Løper du riktig da?

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

×
×
  • Opprett ny...