Har noen her erfaring med kettlebells?

[skinnybitch]

Jeg er litt interessert i aa prove det, og har hort mye positivt om det. Hva mener dere om kettlebells som styrketrening? Merket dere rask fremgang?

[tf]

Det kommer Ann på hvordan du legger opp treningen. Kjenner flere Som har økt i typisk skulderpress, mark og clean/snatch med ketlebels.

Selv bruker jeg det som cardio og har ikke løpt 1 km det siste året men har o2 opptak på 64 ( på melkesyrefabrikken) og løper 3000 på 11.57. Ikke så veldig bra men til og ikke hAr løpt på 7 år kontinuerlig er det ok.

[superjan]

Hvordan utfører du da en kardioøkt med kettlebells Mr Fjeldberg? Synes trening med kettlebells virker spennende og kunne tenkt meg å prøvd det ut

[Tor]

Jeg har noe erfaring med Kettlebells. Studerer de fleste øvelsen koker det ofte ned til styrke gjennom hele kroppen.

• økt bruk av støttende musklatur
  
• kan bidra til bedre holdning
  
• kan være nytt og morsomt
  

Du kan bruke kettlebels tilnærmet lik dummbells, men da forsvinner litt av poenget. Kettlebells er till for å vris, vrenges og kastes(!) på, så jeg anbefaler at du bruker de sådan

Utformingen til kettlebelssene er det som gjør dem så spesielle. Det at du kan vri, og hvile handledd med dem gir deg andre muligheter en hva normale dumbbells gir. Som Tomas nevner er Clean and Snatch en fin teknikk å trene med kettlebells om du ikke harmulighet/vil bruke stang.

Vil anbefale at du får noen som kan dette til å vise deg grunprinsipper og teknikker live om du ikke har testet det før

[Sofie]

Jeg har lenge hatt lyst å prøve Kettlebells og skal på workshop på fredag. Håper det blir like morro og nyttig som jeg har hørt