hvor mange kalorier?

[fitness12345]

hvor mange kalorier er det i et brokkolihode? og hvor mange kalorier er det i 200 gram kylling ca?

[Indiska]

Google?

Vil tippe rundt 70-100 i et brokkolihode avhengig av størrelsen. Kyllingfilet? -kjøttdeig? -lår? Fra 200-300.

[fitness12345]

kylling filet så hvis jeg fyller en tallerken med brokkoli og kylling hvor mange kalorier tror du?

[wheysted]

Ja.. hvor langt er et fortau?

Du får veie det og regne selv. En tallerken kan jo være så mangt. Hvis du bare skal spise kylling og brokkoli til middag trenger du ikke å bekymre deg så mye for kalorier uansett =P

[Indiska]

Kommer ann på tallerkenen. Lite. Såpass lite at det er bekymringsverdig om du bekymrer deg for kaloriene i brokkolien.

[VegarL]

Ikke tell med brokkoli, er så lite kcal i det. En pose med brokkolitopper (450gram) er ish 120kcal.

gå på diett.no, vei og før inn! En kyllingfilet er alt fra 120-200gram, så veiing er kjekt.

[fitness12345]

Har ikke mulighet til og veie, men siden det er så lite kan jeg sikkert spise meg god og mett

[VegarL]

Brokkoli=vomfyll ;p eta så mye du klarer

[missi]

Står vel på pakken til kyllingen hvor mye den veier vel... Er der flere fileter i en så får du dele totalsummen på antall fileter ...

[fitness12345]

står ikke på pakka, har fryst ned masse kyllingfileter i en pose

[02-snapper]

Spis. Bli mett. Stopp.

[hop]

Spis. Bli mett. Stopp.

Njaaa.. ikke alle er helt der at det funker så lett. Jeg bruker MyFitnesspal for å logge det jeg spiser, og det gjør det enklere for meg å "skjønne" at nå er jeg mett. Spesielt mandag og tirsdag er ikke så lett, etter litt utskeielser i helgen. Da blir jeg fortere og mer sulten. Det er lett (for meg ihvertfall - regner med at det gjelder for andre også) å trene opp magesekken til å tåle mer, og da må jeg tåle at den er litt uvenn med meg når den skal krympes også.

Har ikke mulighet til og veie, (...)

Jeg veier aldri det jeg spiser, er for mye græier og så minner det meg om tantene på Grethe Roede. Jeg har lært meg å kjenne igjen vekt, for det er jo mye vi løfter på hele tiden; en pakke pålegg, 1 kg mel, en pakke smør osv. Så jeg tar vekta på gefühlen og om det ikke blir helt riktig så mener jeg selv at jeg er på veldig riktig spor. Samme med kyllingfilet - tar det på øyemål; små, mellomstore og store.

Og ja, det er ikke proteinene i kyllingen og det der sunne i brokkolien du legger på deg av. Vær heller mer observant på saus, dressing, ris-brød-pasta-poteter, smør, meieriprodukter osv.