DonHofland Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Er det noe form for trening vi nybegynnere ikke helst bør gjøre? Har trenet nå i ca 3 mnd med fremgang med litt variert trenings opplegg. Manualene, og vektene har blitt tyngre (Posetiv måte) men som nybegynner inne innen styrke trening, er det noe jeg bør helst styre unna i starten? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
StiligeCecilie Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Du bør helst ikke utføre øvelsene feil. 090930 og LeanMachine 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/#findComment-734412 Del på andre sider Flere delingsvalg…
PlastBox Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Nybegynnere bør heller ikke fokusere for mye på isolasjonsøvelser og diett. Ingen vits å styre med bicepscurl om ikke knebøy, markløft, benkpress, roing og nedtrekk er på plass. Sixpack på skinny guys = store boobs på fat chicks, det er "sminke på grisen" og teller ikke. DonHofland og Splae 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/#findComment-734417 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Linjemannen Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 De beste øvelsene er dessverre også de mest krevende å løse rent teknisk. Og hva er så de beste øvelsene? Jo, det er flerleddsøvelser og i fremste rekke kommer da markløft, knebøy, benkpress og militærpress. Disse er best fordi de trener flere muskelgrupper samtidig og avkrever at du "stiver av" og sånn sett trener støttemuskulatur rundt omkring og overalt på kroppen! Siden de er krevende rent sånn teknisk, så er det viktig å bruke tid på å lære seg øvelsene. Får du dreis på teknikken så er det bare til å kjøre på. Stort flere frivektsøvelser trenger du da ikke bruke tid på. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/#findComment-734425 Del på andre sider Flere delingsvalg…
PlastBox Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 De beste øvelsene er dessverre også de mest krevende å løse rent teknisk. Og hva er så de beste øvelsene? Jo, det er flerleddsøvelser og i fremste rekke kommer da markløft, knebøy, benkpress og militærpress. Disse er best fordi de trener flere muskelgrupper samtidig og avkrever at du "stiver av" og sånn sett trener støttemuskulatur rundt omkring og overalt på kroppen! Siden de er krevende rent sånn teknisk, så er det viktig å bruke tid på å lære seg øvelsene. Får du dreis på teknikken så er det bare til å kjøre på. Stort flere frivektsøvelser trenger du da ikke bruke tid på. Så dette i en annen fersk tråd også. Hva med roing? Balanse i muskulaturen er viktig, så må da være fordelaktig å ha med pullups/pulldowns og roing, eller varianter av disse..? o.O Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/#findComment-734536 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Linjemannen Skrevet 12. april 2013 Del Skrevet 12. april 2013 Så dette i en annen fersk tråd også. Hva med roing? Balanse i muskulaturen er viktig, så må da være fordelaktig å ha med pullups/pulldowns og roing, eller varianter av disse..? Absolutt - roing er bra. nedtrekk er strålende og pullups/chins er bent frem vakkert! Melo og PlastBox 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/#findComment-734537 Del på andre sider Flere delingsvalg…
DonHofland Skrevet 12. april 2013 Forfatter Del Skrevet 12. april 2013 De beste øvelsene er dessverre også de mest krevende å løse rent teknisk. Og hva er så de beste øvelsene? Jo, det er flerleddsøvelser og i fremste rekke kommer da markløft, knebøy, benkpress og militærpress. Disse er best fordi de trener flere muskelgrupper samtidig og avkrever at du "stiver av" og sånn sett trener støttemuskulatur rundt omkring og overalt på kroppen! Siden de er krevende rent sånn teknisk, så er det viktig å bruke tid på å lære seg øvelsene. Får du dreis på teknikken så er det bare til å kjøre på. Stort flere frivektsøvelser trenger du da ikke bruke tid på. Takk Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/19899-styrke-trening-vi-nybegynnere-ikke-b%C3%B8r-gj%C3%B8re/#findComment-734966 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.