Den store kettlebellstråden

[Aslak]

Tråden for å dele informasjon eller stille spørsmål om kettlebells.

Starter med lenken til den store kettlebellsguiden på fitnessbloggen

Den store kettlebellsguiden - del 1 - Fitnessbloggen

Kettlebells er ikke bare trening, men også en sport, der utøveren skal gjøre så mange repetisjoner i støt eller rykk som mulig på ti minutter, uten å sette kula i bakken.

Rankingtabellen til Norges Girevoy og Kettlebell Forbund

http://optimalprestasjon.no/wp-content/uploads/2012/09/NGKF-ranking-table-.png

[Aslak]

[Aslak]

Ivan Denisov snatch (rykk)

[Aslak]

Ivan Denisov longcycle (støt)

[Aslak]

Donica Storino longcycle (støt)

[Aslak]

Regjerende norgesmester Per Helge Fjørtoft

[BROrilla]

ser egentlig ikke veldig imponerende ut, før man prøver selv hvor jævla tungt KB er ! hehe

[Aslak]

ser egentlig ikke veldig imponerende ut, før man prøver selv hvor jævla tungt KB er ! hehe

Jeg tror det er en av de bedre måtene å knekke egoet til folk som tror de er enten sterke eller utholdende;)

Har gjennomført ti minutter støt, to kuler, og ti minutter med rykk, en kule. Klarte hhv 120 og 200reps, men jeg klarer knapt 1/4 så mye hvis jeg øker vekta til 16kg. 32kg er overmenneskelig.

[BROrilla]

Jeg tror det er en av de bedre måtene å knekke egoet til folk som tror de er enten sterke eller utholdende;)

Har gjennomført ti minutter støt, to kuler, og ti minutter med rykk, en kule. Klarte hhv 120 og 200reps, men jeg klarer knapt 1/4 så mye hvis jeg øker vekta til 16kg. 32kg er overmenneskelig.

hehe ja. Følte meg ikke like hardcore der! hehe

[Christine Pusen]

Er imponert over denne overvektige jenta som holder ut nesten 10 minutter, er sykt tungt for henne iforhold til hun andre som også er veeeldig flink!!

[02-snapper]

Hater å si dette; men det ser faktisk litt fjollete ut Store sterke mannfolk som svinger rundt med en (tilsynelatende) liten jernkule...!! Men fy så gøy og hardt det er. Elsker kettlebellsøvelser - selv om det muligens ser pinglete ut

[burny_]

Ikkje lagt min elsk på kettlebells (men det kan skje etterhvert), enn så lenge holder det med stang og manualer!

Liker Kettlebellswings, men de fleste studio har ikkje tyngre enn 32kg (bruker den som posterior øvelse, så nei gidder ikkje å stå og ta 50 reps )

[Aslak]

Ikkje lagt min elsk på kettlebells (men det kan skje etterhvert), enn så lenge holder det med stang og manualer!

Liker Kettlebellswings, men de fleste studio har ikkje tyngre enn 32kg (bruker den som posterior øvelse, så nei gidder ikkje å stå og ta 50 reps )

Prøvd dobbel kettlebellswing med 2x32kg?

[burny_]

Prøvd dobbel kettlebellswing med 2x32kg?

Hmm, blir ikkje det kronglete da? Video?

[Aslak]

Denne karen gjør dobbel 32kg vending og støt, 116ganger på ti minutter, tror han har grei styrke i ryggen;)

[Aslak]

Hater å si dette; men det ser faktisk litt fjollete ut Store sterke mannfolk som svinger rundt med en (tilsynelatende) liten jernkule...!! Men fy så gøy og hardt det er. Elsker kettlebellsøvelser - selv om det muligens ser pinglete ut

Er ikke så spennende å se på, men en fin måte å ødelegge selvtilliten til folk dommerne de er sterke eller utholdende;)

[burny_]

Hmm, må stå litt bredere da med to stk... Skal teste det!

[Terje J]

Elsker kettlebells og bruker de omtrent hver dag i treninga mi . Før jeg fikk tak i sjøl brukte jeg en 12kgs hantel som jeg brukte å kjøre rykk med, men den ble fort for lett (i nøden spiser fanden fluer) . Har kjøpt meg en 24kgs som jeg har hjemme, men bruker den ikke alt for ofte, men er glad i å kjøre Tabata frontbøy med den.

Der jeg trener idag har de 2 stk, en på 16kg og en på 24kg. Starter alltid hver økt med å kjøre 10 TGU, uansett hva jeg skal trene. Er av den oppfatningen at Turkish get-ups kan være nøkkelen til et bedre liv, dvs. at om man kjørte omså et par-tre hver dag så ville man ha bedre helse og mindre plager en de fleste.

Ellers er rekorden min 100 rykk med 24kgs på 9 min, ikke spesielt bra.

[Aslak]

Hundre rykk uten å sette kula i bakken er bra det;)

[burny_]

Prøvde swing med to stk nå! Synes det funka dårligt, måtte stå for bredt..