Hva er beinpress godt for?

[Gjest johnmf94]

Trenger man beinpress dersom man tar knebøy? Øker beinpressen knebøyen? Går jeg glipp av noe?

Har alltid sett på beinpress som en øvelse hvor svake folk som tar 60kg i knebøy kan skryte av å ha presset 200kilo..

[Oddis]

Beinpress kan være fint å ha i verktøykassen når man vil øke volum på beina uten å øke volumet på ryggraden tilsvarende mye. Men den er ingen erstatning for knebøy.

[123abc1]

Bruker å avslutte volumøkta på bein med å kjøre meg helt ut på beinpress.

[Tombrunost]

Den er god for de som har dårlig rygg eller ikke kan ta knebøy av andre årsaker.

[DukeNukem]

Dårlig rygg argumentet er så dødfødt for å forsvare beinpress( Gjelder for de som kun trener beinpress). 99,99% av de som tar beinpress krummer ryggen sin i bunnposisjonen uansett. Men jeg liker beinpress for å få mer volum på beinøkta også synes jeg at etbens beinpress er en bra støtteøvelse for knebøy.

[xxxxx]

Det er helt sinnsykt funny å se at alle de som argumenterer mot knebøy fordi de er redd for å ødelegge ryggen, kjører både beinpress og hacksquat med snap city-teknikk og har sikkert enda større skaderisiko der enn de hadde hatt om de lærte seg noen lunde teknikk i knebøy.

Hadde jeg hatt så dårlig mobilitet og vært så full i skader at jeg ikke klarte å utføre knebøy/frontbøy/goblet squat med noen lunde utførelse, tror jeg at jeg heller ville brukt all den tida i beinpressmaskina på å heller få orden på disse skadene og begrensningene. Er man så ødelagt at man ikke klarer å sette seg ned i huk uten å kollapse i smerte, kan jeg ikke skjønne noe annet enn at man burde ha problemer med hverdagsfunksjon også.

Jeg snakker selvfølgelig ikke om de som kjører fullverdige alternative øvelser.