Perfekt knebøy

[kl99]

Mulig den har blitt vist før

Kan nevne at jeg har gått fra 130 til ca 170-180 RAW etter jeg begynte å følge dette systemet... I løpet av kanskje 3-4 mnd. Anbefales!

[Gjest Slettet]

Legger ved part 3 Helt sykt! Skulle hatt han som personlig trener gitt!

[Alexander V]

Pass på å ikke gå under 90 grader nå da

[Gjest Slettet]

Pass på å ikke gå under 90 grader nå da

hæ? Hva tenker du på?

[kl99]

Tror jeg hører på verdensmesteren i knebøy fremfor deg, Alexander V.

[Synan]

Tror han kødda

[Gjest Jester]

Absolutt bra videoer, men perfekt og perfekt? Det er mye opp til utøveren selv.

Det jeg mener er at det er nok perfekt for triple-ply monolift gutter med skikkelig bred beinstilling, men ikke like perfekt for en raw løfter i IPF, eller videre en vanlig person på gymmet

Videoserien er absolutt bra, har linket til den selv, men den er et tilskudd til knebøy "debatten" og ikke fasiten.

Det jeg tror Alexander V tenkte på er om du f.eks ser på bøy til boks i video 3 så er ikke dybden der nødvendigvis bra nok for hvordan de fleste bedømmer regelverket, men den er bra nok for hvordan flere organisasjoner i statene bedømmer regelverket. (Crease of the hip vs knee joint)

[Gjest Slettet]

Man kan uansett dybe/regler osv, bare innrømme at fyren har kunnskaper langt utover den "vanlige" mannen i gata. Virker jo også utrolig morsomt med dette "if u fail, fix it" opplegget. At han faktisk går inn på HVA som går feil, ikke bare "er for svak"... Men hva som er for svakt og hva man gjør med det! Den parten synes jeg var veldig interessant!

[Gjest Jester]

Man kan uansett dybe/regler osv, bare innrømme at fyren har kunnskaper langt utover den "vanlige" mannen i gata. Virker jo også utrolig morsomt med dette "if u fail, fix it" opplegget. At han faktisk går inn på HVA som går feil, ikke bare "er for svak"... Men hva som er for svakt og hva man gjør med det! Den parten synes jeg var veldig interessant!

Der er vi helt enig

[Gjest johnmf94]

Har et spm: er ikke denne typen knebøy (superwide) optimalisert for bruk av utstyr?

Hadde de beste styrkeløfterne med denne teknikken løftet raw så tror jeg ikke de ville løftet så mye mer en de beste vektløfterne, selv om folk vil ha det til at styrkeløftsknebøy lar deg løfte langt mer vekt enn olympisk knebøy

[Alexander V]

At han faktisk går inn på HVA som går feil, ikke bare "er for svak"... Men hva som er for svakt og hva man gjør med det! Den parten synes jeg var veldig interessant!

Er vel i bunn og grunn det alle coacher som gjør jobben sin må gjøre. Men det finnes selvølgelig flere fremgangsmåter

Det jeg tror Alexander V tenkte på er om du f.eks ser på bøy til boks i video 3 så er ikke dybden der nødvendigvis bra nok for hvordan de fleste bedømmer regelverket

Jepp

Var ikke meningen å være høy på pæra her, men knebøy til 90 grader med fokus på hyperekstendert nakke og korsrygg er ikke det jeg vil kalle perfekt, ihvertfall ikke for raw-løftere og de som trener mot idrett e.l.

[Lame Nordstrom]

Litt off topic, litt on topic:

Skulle gjerne sett styrkeløft i OL. Men da raw løfting som i vektløfting, og ikke kvartbøy med tre-lags drakter eller benkpressdrakter som gir 50 kg gratis.

[Gjest Jester]

Litt off topic, litt on topic:

Skulle gjerne sett styrkeløft i OL. Men da raw løfting som i vektløfting, og ikke kvartbøy med tre-lags drakter eller benkpressdrakter som gir 50 kg gratis.

Rawløfting er jo akkurat "uten kvartbøy med tre-lags drakter eller benkpressdrakter som gir 50 kg gratis." lagt til grunn IPF sitt reglement.

Singlet, belte, wristwraps og knevarmere.

[kl99]

Jeg tar nok verdensmesterens råd fremfor alle dere. For min egen del har jeg alltid hengt etter med bein, men nå nærmer jeg meg 200 kg litt etter litt... CLEAN.

Mange mange takk til EliteFTS

[Gjest Jester]

Jeg tar nok verdensmesterens råd fremfor alle dere. For min egen del har jeg alltid hengt etter med bein, men nå nærmer jeg meg 200 kg litt etter litt... CLEAN.

Mange mange takk til EliteFTS

"verdensmesteren" I sin vektklasse i sitt forbund

Men uansett, du må gjerne høre på hvem du vil, sier ikke at han er dårlig. Har sett hele serien selv og den har hjulpet meg, men "different strokes for different folks". Men for resten av trådens lesere så er det greit å poengtere at jo flere redskaper og info man har jo bedre. Å utelukkende trene som en multi-ply sumo stance lowbar monolift box squatter uten å ha planer om å løfte i nettopp trippelags drakter i sumobredde med lowbar til boks i monolift er ikke nødvendigvis det beste, så kan det være greit å ha flere våpen i arsenalet

[Alexander V]

Jeg tar nok verdensmesterens råd fremfor alle dere.

Hva med å tenke litt mer selvstendig og vurdere råd/påstander uavhengig av hvem som sier det?

Det virker som du tror noen her prøver å overtale deg personlig om at det ene eller det andre er riktig. For min del kan du kjøre knebøy til 10 grader på en bosuball uten at jeg mister nattesøvn.

[Gjest johnmf94]

[Gjest Jester]

Bare så det er presisert:

Jeg synes serien "so you think you can squat" i alle sine 7 deler er en MEGET bra serie, på samme måte som Dave Tates "so you think you can bench" og "6 week bench press cure"

Men så bred sumo bøy til boks er stort sett myntet på løftere som skal løfte slik i konkurranse, jeg sier ikke at det BARE er det (ref f.eks Eirik Sandvik som jeg mener å husker er veldig glad i denne stilen, type Westside Barbell/Elite FTS stilen)

Men det er også andre bøyer som passer andre folk bedre, f.eks ut i fra kroppskomposisjon, eller til hvilket bruk (bare for å trene bein, konkurrere raw, konkurrere med utstyr, så igjen hvordan utstyr, hvordan forbund osv)

Akkurat som det ikke er optimalt å lære benk av Tate om du vil løfte i IPF da han løftet i et forbund som hadde hælene oppe av bakken, noe man ikke kan i IPF som er forbundet man løfter under i Norge. Slike småting, MEN det betyr ikke at det er ubrukelig, betyr bare at man tilegner seg så mye kunnskap en kan, leker med det, tester, og gjør til sitt utifra det rammeverket man har.

Dog er man en hobbymosjonist som ønsker tømmerlår kan man jo strengt tatt gjøre akkurat hva man vil, men da er det heller ikke noe "ene er bedre en den andre" for mye andre ting som vil diktere det til slutt.

Lær fra alle, bruk det som gir deg størst fordel opp mot hva man ønsker å oppnå

[kl99]

Hva med å tenke litt mer selvstendig og vurdere råd/påstander uavhengig av hvem som sier det?

Det virker som du tror noen her prøver å overtale deg personlig om at det ene eller det andre er riktig. For min del kan du kjøre knebøy til 10 grader på en bosuball uten at jeg mister nattesøvn.

How about no.

[Midnattsol]

bøty til box, er konge:)