Periodisk faste

[Weronica91]

Jeg lurer på om det er noen som har erfaring med periodisk faste? Både positivt og negativt.

Har litt lyst til å teste det ut ettersom jeg vil ned i fettprosent og er drittlei av å hele tiden gi etter på søtsuget..

[sjokkoninja]

vm i dårlig svar og helt sikkert ikke svaret du er ute etter.. MEN! Det er vel en PF-tråd her, bare å søke.. Ellers er det vel bare å prøve det selv, og se om det er noe for deg eller ikke. Folk er forskjellige, så hva jeg sier ang. PF stemmer kanskje ikke med hva du selv opplever. Men ja, deilig å spise seg mett!

[Gabrielle]

Ja jeg har det. Jeg spiste da 3 måltider om dagen. Da blir antall timer mellom siste måltid og første måltid neste dag mange(14-16 timer. Det anbefales 14). Jeg kuttet ut kveldsmat eller frokost. Fint hvis man vil ned i vekt og ikke lage mat ofte:) Nå har jeg nettop begynt å spise fire ganger dgl og mindre posjoner istedet. Helsemessig sett blir det ganske likt på den måten at man ikke overbelaster kroppen med for mye mat. Jeg liker å ikke bli så mett så jeg tror jeg fortsetter med dette istedenfor pf. Men jeg gikk ned med pf, så det er sagt. Særlig da jeg spiste de fleste karbohydratene i siste måltid om kvelden og ikke spiste frokost før mellom 11 og 15. Når jeg ventet så lenge som til kl 15 frøs jeg, så det var ikke det beste å gjøre, men det var bare unntaklsvis det skjedde.

[Keegil]

Jeg har spist etter PF i flere år nå og kommer aldri til å slutte med det. For meg finnes det ingen bedre og mer behagelig måte å opprettholde en lav fettprosent på, samtidig som jeg kan spise meg skikkelig mett på god mat. Å "overbelaste kroppen med for mye mat" (hva betyr det, egentlig?) er jeg i hvert fall ikke bekymret for...

Den store periodisk faste-tråden | Fitnessbloggen Forum

[Daniel Sol]

Periodisk faste er kos på diett, men ikke på kcal overskudd. Tungt og få i seg 3000+ kcal på under 8 timer : ) Føler det hvertfall veldig oppblåst de 8 timene

[Morel]

Jeg har holdt på med PF i over ett år nå. Syntes det er veldig greit både når man skal opp i vekt og når man skal ned i vekt, men det er fordi det passer å spise store måltid - for meg. Nå driver jeg og kutter. På treningsdager spiser jeg mer, ca 2500 (prot og karbs) kcal og treningsfri 1600-1700 (Prot og fett)(trener styrke 3x i uka). Er stort sett aldri sulten, litt mer på treningsdager.

Drikker godt med vann, 3-4l om dagen - om jeg blir sulten, drikker jeg vann. Fungerer veldig greit, og er mye mindre sulten enn da jeg spiste 6-10 ganger om dagen. PF gjør og at jeg kan ha et mye mer avslappet forhold til mat og alkohol. Skal jeg ut på middag, forlenger jeg fasten. Skal jeg drikke, gjør jeg det samme, og spiser kun protein.

Jeg ligger nå på ca 0.3kg fett tap i uken, og har framgang i treningen.