"knekking" i kneet

[Arajntos]

Jeg får stadig en slags "knekking" i mitt høyre kne når jeg skal ta knebøy, også når jeg bare gjør bøy bevegelsen uten vekter... Det skjer til og med når jeg bare skal sette meg ned vanlig på huk Er ikke vondt eller noe sånt, bare ubehagelig. Kjennes litt ut som om det er noe som glir ut og inn av ett spor.

Noen som har noe peil på hva det kan være, evt noen som har samme "problemet" ?

[Arajntos]

Spor. Opplever det samme selv når jeg er i bunnposisjon i knebøy.

Så det er ikke noe helseskadelig ved det eller?

[BROrilla]

ganske vanlig. null stress så lenge det ikke er vondtvondt

[thooomas]

Skjer det bare ved belastning? Vet du hvor i kneet det omtrent er, og glir den glatt om du beveger på kneskålen? Sikkert ikke noe, er jo flere som har det uten at det er noe galt.

Pleier å få det i ytterpunktet av patella når jeg har fått betennelse, går som regel over.

[Ole-Mats Moskvil]

Så lenge du ikke har knesmerter er det egentlig ikke noe å bry seg om. Knepping i kneet er veeeeldig vanlig. Årsakene kan være mange, fra samme type knepping man har når man "knekker" fingre til at patella sporer litt skjevt til meniskskader. Hvis du ikke har smerter ville jeg ikke brydd meg så mye om det, men du kan jo fokusere litt ekstra på god oppvarming og korrekt teknikk og se om det blir mindre. Kneppingen kan være et tegn på at det er noe som ikke er helt som det skal, men trenger heller ikke å være det.

[Ole-Mats Moskvil]

Siden du er inne på det, er dette skadelig over lengre tid?

Var vel noen som mente det tidligere, men konsensusen i dag er så vidt jeg har fått med meg at det ikke er det. Knekking av nakke/rygg kan være litt annerledes. Det er ikke knekket i seg selv som er skadelig, men typisk vil folk som knekker sin egen nakke/rygg knekke hypermobile segmenter. Resultatet da blir fort at man bedrer bevegeligheten i allerede hypermobile segmenter, mens man heller burde jobbet med de stive nabosegmentene, og så spesifikt klarer man ikke å jobbe med seg selv. Knekking på sin egen rygg/nakke vil ofte føles godt og gi en umiddelbare bedret bevegelighet og redusert smerte, men trolig er det ikke noen kjempeide i lengden.

[can2na]

Jeg opplever også "knekking" i kneet regelmessig. I mitt tilfelle har jeg fått påvist både bruskskade og skeiv patella, så jeg regner med at det er forklaringen bak min "knekking".

[KevinFuman]

Hadde jeg vært deg hadde jeg bare stukket til lege og fått det sjekka - det verste som kan skje er at du får påvist skade som du må ta hensyn til så du ikke ødelegger deg mer.

[Aequitas]

Siden du er inne på det, er dette skadelig over lengre tid?

Det skal visstnok kunne føre til leddplager å gjøre dette. Mulig det stemmer, jeg har i hvert fall knekker fingre siden jeg se liten, og siter svært med fingerleddene i dag...

[Simlol91]

Var visst en forsker som knakk fingrene på den ene hånden i 20 år og ikke på den andre, hans noe limiterte studie konkluderte med at det ikke er farlig Uavhengig av om det er farlig eller ei er det ihvertfall en unødvendig uvane så kanskje best å anvende føre var prinsippet ^^

[puma]

knekkelyd i ledd kan bety at du trenger tran , spise mer fisk

[fggfg]

"Knekkingen" dere hører er bare en oppsamling av luftbobler i leddene som slippes ut. Mange myter som sier at "knekking" i fingrene vil gjøre at fingrene blir mer bøyde over tid osv, men det er bare tull. Alle mytene er bare startet for å skremme vedrørende fordi det er en skjemmende og ekkel lyd. Dårlig uvane å "knekke" fingrene. Hater det.

[kl99]

Oppstår fordi kneskålen ikke følger skikkelig. Oftest pga muskelubalanse over tid. Antakelig ikke noe særlig stress, men om du har planer om å løfte tungt etterhvert så er marginene for ubalanser mindre for å få skade. Prater her av egen erfaring

[Arajntos]

Oppstår fordi kneskålen ikke følger skikkelig. Oftest pga muskelubalanse over tid. Antakelig ikke noe særlig stress, men om du har planer om å løfte tungt etterhvert så er marginene for ubalanser mindre for å få skade. Prater her av egen erfaring

Hva kommer muskelubalanse av? Hadde en skade i kneet for noen år siden.. kan det ha noe med saken og gjøre?

[kl99]

Det kommer av ubalanse i bevegelsesmønster. F.eks sliter kvinner ofte med en strammere hamstring enn quad, noe som over tid og under belastning skyver kneet mer og mer ut av normal belastningsbane. Derav kneproblemene :/

Rehabilitering er jeg ikke ekspert på, men vær nøye med ikke å bli mye sterkere i quad enn hamstring og omvendt

Hvis du skal strekke, noe du bør, så pass på å strekke både foran, bak og sidene av låret.