0 til 8 muscle ups?

[Nilsen123]

Noen som har noe tips om hvordan jeg skal klare muscle ups?

[erixenM]

Klarer det ikke selv, så denne posten har nok ikke størst troverdighet . Men har lest en del om det fra andre folk

Dette er en god tutorial

The Muscle-Up « Bodyweight Strength Training « Beast Skills

Russian dips skal være en god måte for å øve in overgangen fra pull up til dip

Pull ups / Chins vil såklart også hjelpe, hvis det er styrken som mangler og ikke teknikken

Også når du først har kommet der, så vil muscle up som de fleste kroppsvekt øvelser respondere veldig bra med såkalt "greasing the groove" metode. Gjøre mest som mulig, uten å gå til failure, så klart.

Grease the Groove: How to Increase Pushups and Increase Pull Ups | Not Your Average Fitness Tips

Vær forsiktig med skuldrene, da muscle ups kan være tungt for dem.

Lykke til

[VegarL]

How Do I Train For Muscle Ups? - Bodybuilding.com Forums

[Nilsen123]

Klarer det ikke selv, så denne posten har nok ikke størst troverdighet . Men har lest en del om det fra andre folk

Dette er en god tutorial

The Muscle-Up « Bodyweight Strength Training « Beast Skills

Russian dips skal være en god måte for å øve in overgangen fra pull up til dip

Pull ups / Chins vil såklart også hjelpe, hvis det er styrken som mangler og ikke teknikken

Også når du først har kommet der, så vil muscle up som de fleste kroppsvekt øvelser respondere veldig bra med såkalt "greasing the groove" metode. Gjøre mest som mulig, uten å gå til failure, så klart.

Grease the Groove: How to Increase Pushups and Increase Pull Ups | Not Your Average Fitness Tips

Vær forsiktig med skuldrene, da muscle ups kan være tungt for dem.

Lykke til

Klarer 10 pull ups/chins, men tror jeg slitt litt på teknikken

skal være forsiktig skal ikke trene så mye med det men hadde vært kult å klare rundt 8

[artanis]

Jeg brukte ialefall disse youtube videoene til å lære meg muscleups i ringer.

osv

[Sjef]

Jeg er ingen pro enda, men har hatt stor hjelp fra ekspertene på youtube. For meg har det vært key å trene på eksplosive pullups, hvor brystet treffer ringene/stanga. Samt dype dips. Når det kommer til teknikken kan slynger hvor du assisterer med bena i bakken være lurt dersom du ikke har lyst til å utsette skuldrene for mye. Jeg bruker også å trene endel teknikk i ringene hvor jeg kipper meg opp.

[KristianSandOr]

Ikke for å være negativ da . Men skjønner bare ikke helt fascinasjonen med muscle up.

Prøvde det her om dagen kun fordi noen utfordret meg. Gikk på første forsøk uten å kjippe seg opp.

Men intrykket jeg satt igjen med øvelsen er at det er liksom en en dårlig utført/cheat hangup kombinert med unødvendig belastning på skuldrene for så å ta en enkel kroppsvekt dip på slutten.

Det er fordi folk synes det er kult eller ?

[Baronen]

Ikke for å være negativ da . Men skjønner bare ikke helt fascinasjonen med muscle up.

Prøvde det her om dagen kun fordi noen utfordret meg. Gikk på første forsøk uten å kjippe seg opp.

Men intrykket jeg satt igjen med øvelsen er at det er liksom en en dårlig utført/cheat hangup kombinert med unødvendig belastning på skuldrene for så å ta en enkel kroppsvekt dip på slutten.

Det er fordi folk synes det er kult eller ?

Er pga kulhetsfaktoren, ja

[KristianSandOr]

In that case! Im soooo cooool:cool:

[123abc1]

Tren på eksplosive pullups og på å få kassa over stanga.

Når du først har klart en, er veien videre lett. Men ikke bli for ivrig siden det belaster en del

Ikke for å være negativ da . Men skjønner bare ikke helt fascinasjonen med muscle up.

Prøvde det her om dagen kun fordi noen utfordret meg. Gikk på første forsøk uten å kjippe seg opp.

Men intrykket jeg satt igjen med øvelsen er at det er liksom en en dårlig utført/cheat hangup kombinert med unødvendig belastning på skuldrene for så å ta en enkel kroppsvekt dip på slutten.

Det er fordi folk synes det er kult eller ?

Jupp.. Kulhetsfaktor.

Synens det er morro å kjøre krevende øvelse og ikke kun gå rundt shredded

[thomasthomas]

Strikker.

Har gått fra 0 til 7 stk siden i høst. Men det er minst 50% teknikk.