Pt for teknikk (og økninger) i mark, benk og knebøy?

[Switch]

Jeg har trent mer eller mindre jevnlig styrketrening i 2 år nå, jente på 170 cm og 65 kg. Har tatt noen Pt-timer i begynnelsen og innimellom, men siste er nesten ett år siden. De Pt-ene jeg benyttet meg av da har sluttet med PT-timer /lang ventetid (bla. Eirik Sandvik).

Jeg syntes jeg har hatt dårlig framgang det siste året, tross jevnlig trening og noenlunde fornuftig program og kosthold. Målet mitt er først og fremst å klare mer i benkpress (beste er 52,5 x 3 og jeg har trent alt for mye benkpress til å klare så lite..), knebøy (75x3 men mark er latterlig mye lettere) og mark (beste er 110 x 3, men 130x2 i rackpulls var ganske lett så her er det noe med teknikken som skurrer..?)

Jeg trener på studentidretten i Oslo og Evo, og er interressert i å finne en PT som er flink med teknikk på baseøvelsene. Kan også gjerne være en som jobber et annet sted i Osloområdet, bare man slipper å melde seg inn på senteret i tillegg. Noen som har noen tips?

[LeanMachine]

Spiser du NOK tenker jeg først da, jeg merker at jeg tror jeg spiser nok og så gjør jeg kanskje ikke det likevel, og da uteblir det med resultatene også merker jeg.

[selters]

Hvis vedkommende ønsker å bli sterkere på en gitt kroppsvekt, så bør personen trolig ikke spise seg opp i vekt.

[LeanMachine]

Det jeg mente var at hvis vedkommende ikke spiser nok kan resultatene utebli også. Det var ikke snakk om å spise seg opp i vekt, bare spise nok. Og selvfølgelig utføre øvelsene riktig.

[GrommiZ]

Ta deg en tur til styrkeløfter klubb for å få hjelp med teknikk, mye bedre enn PT da mesteparten av dem er useriøse.

[Vegard L]

André Midtby.

Eller Pinglo.

[Pinglo]

Eller Pinglo.

Ikke like store bikeps.

Men jeg har større pupper.

Ikke driver jeg med PT-aktivitet heller

Oslo Styrkeløftklubb er i mine øyne det overlegent beste alternativet om man ønsker å bli sterk og bor i Oslo, med tanke på både miljø og kompetanse. Om det ikke er aktuelt, ville jeg stilt meg bak anbefalingen om å høre med André Midtby.

[Switch]

Takk for råd alle sammen!

Det jeg mente var at hvis vedkommende ikke spiser nok kan resultatene utebli også. Det var ikke snakk om å spise seg opp i vekt, bare spise nok. Og selvfølgelig utføre øvelsene riktig.

Absolutt et poeng, jeg er glad i mat og absolutt ikke noen strek, men går nok litt lavt på karbohydrater innimellom..Ganske forvirret av hele hvor mye karbohydrat trenger du diskusjonen Men merker jo selv at hvis det blir for lite karbs blir alt blytungt..

Men jeg har større pupper.

Ikke driver jeg med PT-aktivitet heller

Oslo Styrkeløftklubb er i mine øyne det overlegent beste alternativet om man ønsker å bli sterk og bor i Oslo, med tanke på både miljø og kompetanse. Om det ikke er aktuelt, ville jeg stilt meg bak anbefalingen om å høre med André Midtby.

Jeg har absolutt vurdert å bli medlem der, men større skritt å ta enn å ta noen PT-timer og trene videre selv..Også pga tid osv, og jeg tror ikke jeg har noe ønske om å konkurrere. Men veldig inspirerende å se de syke vektene enkelte jenter løfter der, 100 kg i benk, hvordan er det mulig