Kyfose(pukkelrygg)

[Chris22]

Har en ganske kraftig "pukkelrygg". Min øvre del av rygg er omtrent bøyd 60 grader framover. Det normale er en plass mellom 20-30 grader. Noen som vet om øvelser/andre ting som kan hjelpe?

[Chris22]

Hva er isometrisk trening?

[VegarL]

Få skrudd inn skinner som retter og stiver ut ryggraden.

[Chris22]

Få skrudd inn skinner som retter og stiver ut ryggraden.

operasjon? Har snakka med ortoped. Han anbefalte det ikke fordi at det blir for risikabelt, i forhold til nærhet til hjerte/andre organer osv.

[Kaiman]

Er du skiløper?

[Chris22]

Er verken, eller har vært skiløper. Sluttet på fotball for ca 1 år siden, nå trenes det kun styrketrening på treningsstudio

[Mano]

Mobilisering av brystrygg, tøying av pecs og a shit load of roøvelser.

[Ole-Mats Moskvil]

Såpass store kyfoser kommer jo ofte av en underliggende sykdom, oftest Scheuermann eller Bechterew, eventuelt senskader etter brudd. Førstnevnte gir kileformede ryggvirvler og det er ganske begrenset hva man kan få til av bedring, ihvertfall rent kosmetisk. Bechterew gir jo på sikt en sammenvoksing av ryggvirvlene i brystryggen, men du virker litt ung for at dette skal være tilfelle for deg (nå gjetter jeg litt på alderen din). Uansett er det bra med øvelser som mobiliserer ryggen din, f eks over en ball eller skumrulle, samt å trene de thoracale ryggstrekkerne dine, f eks over en ball eller lignende. Roøvelser osv er også bra for holdningen din, men vil ha relativt lite moment på å kunne rette ut skjevstillingen din.

[Chris22]

Såpass store kyfoser kommer jo ofte av en underliggende sykdom, oftest Scheuermann eller Bechterew, eventuelt senskader etter brudd. Førstnevnte gir kileformede ryggvirvler og det er ganske begrenset hva man kan få til av bedring, ihvertfall rent kosmetisk. Bechterew gir jo på sikt en sammenvoksing av ryggvirvlene i brystryggen, men du virker litt ung for at dette skal være tilfelle for deg (nå gjetter jeg litt på alderen din). Uansett er det bra med øvelser som mobiliserer ryggen din, f eks over en ball eller skumrulle, samt å trene de thoracale ryggstrekkerne dine, f eks over en ball eller lignende. Roøvelser osv er også bra for holdningen din, men vil ha relativt lite moment på å kunne rette ut skjevstillingen din.

Eneste av skader jeg har hatt i ryggområdet er noen nakkevirvler som kom ut av skjevstilling, etter en gang jeg gikk på kjeften på en skitur som ung.

Ellers har ikke ryggspesialistene jeg har snakket med, ikke fortalt noe om disse sykdommene som du nevner. Det eneste de har fortalt er at jeg skal fortsette å trene, og at det ikke er anbefalt med operasjon, både på grunn av tidligere nevnte årsaker(nærhet til vitale organer), og på grunn av at jeg ikke har smerter. Er forresten 16 år.

[Chris22]

Kan jeg fortsette med benkpress/brystøvelser? Har hørt at stramme bryst kan trekke fram skuldrene.

[Gulrotkake]

Ole-Mats Moskvil hadde et veldig godt svar der, om du ønsker å finne ut hva som ligger bak må du ta rønken av ryggraden. Da kan nok legene fort fortelle deg hva det er. Om det faktisk er påfallende skjevhet ville jeg absolutt tatt meg tid til å finne ut av det

[_Inger_16]

Hei Christer fn.

Jeg er en jente på nå 16 år.

I flere år har jeg plagd med sykdommen Scheuermann som Ole-Mats nevnte ovenfor.

Jeg hadde ca 90 grader bøyning.

Når det er så mye var det umulig for meg å leve med det. Ryggen ville jo bare blitt skjevere og skjevere med årene.

I fjor, altså 2013 var jeg i Trondheim og snakket med ortopeden Torstein Bräuer. Jeg hørte meg også i Oslo, men fikk mye bedre inntrykk i Trondheim med mer seriøse og pålitelige ortopeder.

Han var villig til å operere for dette.

Nå i dag har jeg helt rett rygg, med arr på da (naturligvis).

Det gikk 6 måneder før jeg fikk jogge, og bli fri for smerter. Den første uken gikk jeg på morfin, hadde nattevåk, og kunne ikke gå. Det var en lang og hard prosess, men resultatet jeg sitter igjen med er fantastisk! Ville ikke byttet det mot noe annet! Jeg har jo ikke bare hatt vondt!

Jeg anbefaler ikke operasjon, men med tanke på at du blir krummere med årene, blir mer plage og når du blir gammel (over 60 år) blir dette en for risikabel operasjon. For er det et alternativ med operasjon så vil du ikke angre! Men om du har mulighet til å snakke med Torstein, ortopeden i Trondheim, høre med øvelser eller om det er lurt/nødvendig med operasjon, så er det lurt! Skal du snakke med legen og må fly (slik jeg måtte), så dekker sykehuset alle regninger, så ikke tenk på prisen!

Han er den beste i Norge på slikt! Han anbefales.

Men det er forsovidt ingen øvelser som kan rette deg opp igjen.

Det kan jo hende du har Skoliose istedet..?

Håper det kan hjelpe!

[_Inger_16]

operasjon? Har snakka med ortoped. Han anbefalte det ikke fordi at det blir for risikabelt, i forhold til nærhet til hjerte/andre organer osv.

Før var dette risikabelt, det trodde de på meg også.

Jeg var den første som ble operert for Scheuermann på 10 år, og han de opererte for 10 år siden var den første. I Trondheim har de kun operert for dette, Oslo driver mer med Skoliose.

Alle var livredde for meg da jeg ble operert. Dette ble nytt i 2013, og i år skal det operers 5 til av samme sykdommen. De har kommet mye lenger enn siden 2012 da du skrev dette.

Dessuten er det mange ortopeder (de fleste i Norge) som aldri har gjort eller hørt om dette, derfor må du prate med de som har gjort det (Torstein Bräuer i Trondheim)