Jeg har kjøpt kreatin - starthjelp?

[hanne_and]

Trenger jeg å "venne" kroppen til kreatin?

Er dette noe jeg har i mitt hode, eller er det en grunn til at jeg tror det?

[Stig Ingebrigtsen]

Nei, du har allerede godt over 100g kreatin i kroppen konstant, så ingen tilvenning nødvendig. Ta 5g om dagen til du går tom, så kjøper du mer.

[hanne_and]

Nei, du har allerede godt over 100g kreatin i kroppen konstant, så ingen tilvenning nødvendig. Ta 5g om dagen til du går tom, så kjøper du mer.

Takk! Fint tips

[Francisco]

Ta 2 scoops før trening kan bli litt........ i magen når du ikke har blitt vant til det anbefaler wc i nærheten..

[M. M]

Tidspunkt har ingenting og si, så du må bare ta det når det passer. Jeg tar vanligvis en shake til frokost og blander 5g kreatin i den.

[Vrimmel]

Ta 2 scoops før trening kan bli litt........ i magen når du ikke har blitt vant til det anbefaler wc i nærheten..

Høres ut som veldig billig kreatin. Jeg bruker creapure og merker ingenting. Trenger ikke engang å blande det ut siden det er smakløst. Tar en scoop og heller det rett i munnen.

[Francisco]

http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/creatine-complete-extreme-500-g

den jeg har! Funker den

[Espen-h]

en lettvint måte å få det i seg. Ta en tskje (5 gram) eller del det opp i to doseringern (halv tskje per gang) så tar du tksje'en over tunge og heller kreatinet på tungen før du skylder det ned med vann. Raskt og enkelt!

[hanne_and]

Ok, takk gutter!

[Martin Augustus]

Her er forøvrig en bra og informativ artikkel om kreatin skrevet av Asle Bøe: Kreatin - 3 store fordeler. Lær alt om du trenger å vite om Kreatin.