Trening til utmattelse! Trener du virkelig til utmattelse ?

[Thombr86]

Testa fat gripz?

Har ikke det nei, Vil det hjelpe på mitt problem? Er jo tross alt en utposning i leddet det er snakk om, og såvidt jeg har erfart, så er det flex i håndleddet som gjør ting værre (er snakk om at det blir betent/sårt i en uke eller mange). Fat Gripz vil vel bare gjøre stanga større så jeg har mer å klipe rundt?

[Olemann]

Har ikke det nei, Vil det hjelpe på mitt problem? Er jo tross alt en utposning i leddet det er snakk om, og såvidt jeg har erfart, så er det flex i håndleddet som gjør ting værre (er snakk om at det blir betent/sårt i en uke eller mange). Fat Gripz vil vel bare gjøre stanga større så jeg har mer å klipe rundt?

vent til håndleddet er bra.

[selters]

Leser en masse gode svar. Jeg mener fortsatt at muskulær utmattelse ikke er oppnåelig for menigmann.

Litt filosofisk. Men hvordan ellers kan du forklare f.eks superkrefter til en mor på 60 kilo som løfter bilen bort fra sitt barn.

Dette er langt fra dokumentert. At adrenalin og andre ting som gjør deg oppspilt kan gjøre deg noe sterkere er det enighet om. Men at en kvinne som kunne klart 100 i mark plutselig får styrke tilsvarende 400 kg i mark er urban legend spør du meg.

[selters]

Joda, slik trening kan absolutt ha noe for seg i blant. Det vil jo skape mye metabolsk stress i muskelen og derav også hypertrofi. Men det bør ikke være basisen i treningsprogrammet.

Hva vil være optimal måte å trene droppset på? Å ta hvert sett til failure, eller gi seg når en ikke ville klart en rep til?

[Oddis]

Hva vil være optimal måte å trene droppset på? Å ta hvert sett til failure, eller gi seg når en ikke ville klart en rep til?

Du tjener lite på å gå helt til failure, gå videre når du har en rep igjen eller du akkurat klarte den siste. Men det kommer litt ann på å øvelsen og hva du vil oppnå. På en isolasjonsøvelse vil ikke failure koste deg like mye som en flerleddsøvelse.

[Oddis]

Har ikke det nei, Vil det hjelpe på mitt problem? Er jo tross alt en utposning i leddet det er snakk om, og såvidt jeg har erfart, så er det flex i håndleddet som gjør ting værre (er snakk om at det blir betent/sårt i en uke eller mange). Fat Gripz vil vel bare gjøre stanga større så jeg har mer å klipe rundt?

Nei, jeg vet ikke sikkert om det vil hjelpe, men de vil fordele presset bedre og avlaste håndleddet i pressøvelser. Gjør kun stanga tykkere ja. Anbefaler ihvertfall å teste det om du kan få låne av noen. Er jo litt dyre om det ikke skulle hjelpe.

[LilleSanne]

Trener ikke til utmattelse at jeg puster og peser og går nesten rundt meg selv, men ofte så kjenner jeg i musklene at de er slitne. Men ikke utmatten, det tror jeg nok ikke de er 100%

[BROrilla]

ingenting er som til failure trening:)

[Kimae]

Leser en masse gode svar. Jeg mener fortsatt at muskulær utmattelse ikke er oppnåelig for menigmann.

Litt filosofisk. Men hvordan ellers kan du forklare f.eks superkrefter til en mor på 60 kilo som løfter bilen bort fra sitt barn.

---> Det dummeste du har hørt.. | Fitnessbloggen Forum

[GrommiZ]

Blir rimelig utmatta+kvalm når jeg kjører på med markløft, i andre øvelser blir jeg bare sliten i musklene.

[Joakimz]

Trener ikke for og feile og vise hvor sterk jeg er. Trener for og bli sterk(ere)