Katarina Skrevet 7. september 2011 Del Skrevet 7. september 2011 Jeg lurte på om noen hadde noen gode råd på hvordan dere får kroppen i "hvile modus" når dere skal sove?? Litt forklaring; jeg trener stort sett sent på ettermiddagen, det er da jeg har mulighet. Når jeg skal sove "jobber" fortsatt musklene, og det gjør de nye av natten. Dette gir meg dårlig natte søvn...noen som vet råd??? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Treningsglad jente! Skrevet 11. september 2011 Del Skrevet 11. september 2011 Jeg trener også ofte sent på ettermiddagen, men jeg har d motsatt j, r da så sliten at jeg sovner som en stein... Kanskje avslapningsøvelser (dette har jeg ingen erfaring med), men kan jo funke. Høre på rolig god musikk, ta et varmt bad... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cheesecake Skrevet 11. september 2011 Del Skrevet 11. september 2011 Søvnhypnose el meditasjon:) Michael Emery har en del bra, bare å søke han opp på spotify:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kris Li Skrevet 11. september 2011 Del Skrevet 11. september 2011 En haug av karbs før leggetid pleier å funke for meg. YMMV Cheesecake 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
superjan Skrevet 11. september 2011 Del Skrevet 11. september 2011 Gå deg en lang tur og da helst i skogen å når du kommer hjem tar du deg en varm dusj!! Har slitt med det samme selv og dette funka bra på meg! Det finnes jo også en rekke kosttilskudd som har positiv innvirkning på søvn! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Zygote Skrevet 12. september 2011 Del Skrevet 12. september 2011 Jeg tar ZMA Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Espen Espelund Skrevet 12. september 2011 Del Skrevet 12. september 2011 Skriver under på at Zink og Magnesium gjør underverker for søvnkvaliteten. Som en ekstra bonus får mange tydeligere drømmeaktivitet av det. Selv husker jeg aldri å ha drømt noe som helst uten lenger, og aner ikke hvorfor. Asle har vel et svar der også, som med alt annet? Symptom på noe mangel kanskje. Har vel stort sett hatt ganske forstyrra søvn og gått og snakka mye i søvne når jeg var yngre. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Sessa Skrevet 12. september 2011 Del Skrevet 12. september 2011 Jeg har kickboksingtrening frem til så sent som 22.30 noen dager, så kjenner til problemet med å få sove etterpå - men for min del funker det ganske bra med en god varm dusj og varm havregrøt.. Og en kopp varm te Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Katarina Skrevet 16. september 2011 Forfatter Del Skrevet 16. september 2011 Takk for tips har lyttet til michael et par kvelder nå, og sovet godt Cheesecake 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Nicolai Roness Skrevet 28. september 2011 Del Skrevet 28. september 2011 sent svar på dette, men jeg pleier å "gå gjennom" hele kroppen med hjernen, hehe... enklere forklart, sørge for at alle muskler slapper av! Føttene, Leggene, lårene, rumpa, magen, ryggen, armene, kassa og spesielt skuldre og nakke, ansiktet også! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Espen Espelund Skrevet 28. september 2011 Del Skrevet 28. september 2011 Spiser ikke ZMA så vet ikke noe om B6. Har omtrent ikke husket drømmer på flere år, men det er noe bedre med magnesium. Våkner heller aldri av mareritt. Hadde følt meg mer komfortabel med at søvnen fungerte riktig om jeg viste hvorfor. Gikk og snakka mye i søvne når jeg var liten, og hadde en periode med drøyt syke intense drømmer for noen år siden. Er nok noe rart med søvnen min Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mr. M Skrevet 28. september 2011 Del Skrevet 28. september 2011 Jeg har god erfaring med å høre på Andrew Johnson når jeg skal slappe av. Jeg har den som en app til iphone (Relax heter den) men ser at den er tilgjengelig gratis her. Man kan stille inn når man vil vekkes, så den er perfekt til en powernap. Fyren prater om alt mulig med en veldig behagelig stemme. Får det sjelden med meg, fordi jeg som regel sovner... Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.