Er formen på brystmuskler genetisk?

[Sondre Aalbotsjord]

De som mener at muskelen ikke kan endre makroskopisk form, kun størrelse:

Mener dere da også at en muskel alltid vil belastes likt over hele muskelen? Det vil si at den fordeler sitt arbeid jevnt over hele muskelen uansett hvilken type arbeid/øvelse den utsettes for?

Jeg sier ikke at dette er feil, men det virker ikke direkte intuitivt.

"The shape of a muscle is dictated by genetics. No amount of training stress from any 'angle' will alter the shape of your muscles. Of course as a muscle gets bigger it will look different but the genetically coded shape you inherited at birth remains the same. Other surgery there is no other way i can think of changing the shape of a skeletal muscle."

Vet ikke med dere men det der hørtes logisk ut. Hvis det er feil så har jeg blitt feil informert.

[Bicepsbro]

Tror han hadde fått den kassa uansett jeg;)

Brystmuskelen fester mot brystbeinet, og mot kragebeinet. Det er fortsatt en muskel med felles utspring. Hvor dere finner den tredje delen aner jeg ikke, men hvis dere på en eller annen obskur måte klarer å belaste det ene festet i så mye større grad at det utgjør en forskjell, fortjener dere en stor applaus.

Hvis 20 tilfeldig utvalgte karer klarer å trene på seg lik brystkasse, så vil jeg gjerne se det;)

Er jo helt klart at du belaster øvre og nedre forskjellig etter hvilken vinkel du kjører press.

Skuldre tar mye mer om du kjører skråbenk f.eks. Da vil de nedre ikke bli belastet like mye som om du kjører flat.

[Vrimmel]

Det er grenser for hva man kan få til når det gjelder forming av muskler, men det er også veldig mange variabler som kan påvirke utseendet.

F.eks:

- Antall muskelfibre

- Innervering (hvor stor andel av muskelen man klarer å aktivere)

- Væskeinnhold (osmotiske bestanddeler)

- Omkransende vev.

- Lengde (tøying)

- Forskjellige proporsjoner i deler av muskelen.

Å si at man ikke kan gjøre noe med utseendet på muskelen blir veldig feil.

[Vrimmel]

Tror han hadde fått den kassa uansett jeg;)

Brystmuskelen fester mot brystbeinet, og mot kragebeinet. Det er fortsatt en muskel med felles utspring. Hvor dere finner den tredje delen aner jeg ikke, men hvis dere på en eller annen obskur måte klarer å belaste det ene festet i så mye større grad at det utgjør en forskjell, fortjener dere en stor applaus.

Hvis 20 tilfeldig utvalgte karer klarer å trene på seg lik brystkasse, så vil jeg gjerne se det;)

Dette er grunnleggende kunnskap om funksjonen. Du kan slå det opp på wikipedia:

Actions:

Clavicular head: flexes the humerus

Sternocostal head: extends the humerus

As a whole, adducts and medially rotates the humerus. It also draws the scapula anteriorly and inferiorly.

Hold skulderleddert fullstendig adduktert (albue inn til siden). Stram pectoralis major og kjenn på forskjellen mens du løfter albuen rett frem og tilbake.

Det er ikke alltid like lett å se forskjell fordi man som regel trener begge deler sammen, men det går fint an å fokusere på en av delene.

[Sondre Aalbotsjord]

Det er grenser for hva man kan få til når det gjelder forming av muskler, men det er også veldig mange variabler som kan påvirke utseendet.

F.eks:

- Antall muskelfibre

- Innervering (hvor stor andel av muskelen man klarer å aktivere)

- Væskeinnhold (osmotiske bestanddeler)

- Omkransende vev.

- Lengde (tøying)

- Forskjellige proporsjoner i deler av muskelen.

Å si at man ikke kan gjøre noe med utseendet på muskelen blir veldig feil.

Plyo er myk nok til å kunne gå helt ned til gulvet når han kjører Dbell flies.

Har dette noe med lengden på pectoralis? eller er det bare bevegelighet og mobilitet.

[Aleksander93]

Foretrekker selv incline dumbbell press, fokuserer mere på øvre del av brystkassa. Men både incline og flat bør være med i treningsprogrammet for optimal framgang synes jeg.

[Vrimmel]

Plyo er myk nok til å kunne gå helt ned til gulvet når han kjører Dbell flies.

Har dette noe med lengden på pectoralis? eller er det bare bevegelighet og mobilitet.

Begge deler. Synovialledd ("vanlige" ledd) har typisk et fysiologisk leddutslag som holdes på plass av ligamenter. Dette bør man ikke overstige da leddet vil bli ustabilt, men den begrensende faktoren hos folk flest er muskellengden. Muskler forkortes naturlig dersom man over lengre tid ikke bruker det fullstendige leddutslaget. Tøying fungerer fint til å normalisere dette.

[Bicepsbro]

Dude. Han skrev jo selv på bodybuilding.com at han mente formen på brystet sitt kom av all decline benken han kjørte.

[Bicepsbro]

Broren derimot kjørte bare incline, og mangla mye på nedre del.

[Sondre Aalbotsjord]

jeg kjører bare flatbenk, kommer jeg til å få uproposjonerte bryster da?

[Aurelius]

Om du vil ha uproporsjonale man-boobs; ditch flatbenken og kjør manualbenk på utelukkende en side. Blir du sterk nok i benk,nekter jeg å tro på at kroppen med vilje lar være å bruke alle musklene den kan få tak i for å få dytta opp stanga.

[Sondre Aalbotsjord]

Om du vil ha uproporsjonale man-boobs; ditch flatbenken og kjør manualbenk på utelukkende en side. Blir du sterk nok i benk,nekter jeg å tro på at kroppen med vilje lar være å bruke alle musklene den kan få tak i for å få dytta opp stanga.

Jeg omformulerte meg dårlig.

Jeg tenkte mer på øvre og nedre del av pectoralis, vil det være stor forskjell?

[BROrilla]

da vil du aldri kunne få så mye masse øverst som du kunne ha fått:)

[Daniel Sol]

Er jo helt klart at du belaster øvre og nedre forskjellig etter hvilken vinkel du kjører press.

Skuldre tar mye mer om du kjører skråbenk f.eks. Da vil de nedre ikke bli belastet like mye som om du kjører flat.

Håper bildet var til deg selv

[Bicepsbro]

Det er jo fakta Cloudiz.

[xxxxx]

Er nesten helt utrolig at dette temaet er blitt diskutert 1000 ganger her på forumet, og hver gang det diskuteres kommer det nye "fakta" og konklusjoner frem

[slettetbruker]

9/10 sier de ikke utvikler bra bryst i benken.

9/10 can't bench.

[slettetbruker]

Prøvde zyzz noen gang flatbenk med bol også, eller kjørte han utelukkende decline mens han var på kur?

[DukeNukem]

Skal jeg være ærlig er de eneste som sutrer over dårlig utvikling av bryst og armer utelukkende folk som har trent i 2-3 år. I tilegg er det som faktisk er underutviklet hos dem bein.

For å gjøre vondt verre ser de på Zyzz, Cutler, Coleman, Greene, Heat, Flex lewis etc etc, for å finne ut av hva de gjør feil.

Lær dere å løfte generelt før dere sutrer om hvilke øvelser som treffer brystet best.

[xxxxx]

9/10 sier de ikke utvikler bra bryst i benken.

9/10 can't bench.

Skal jeg være ærlig er de eneste som sutrer over dårlig utvikling av bryst og armer utelukkende folk som har trent i 2-3 år. I tilegg er det som faktisk er underutviklet hos dem bein.

For å gjøre vondt verre ser de på Zyzz, Cutler, Coleman, Greene, Heat, Flex lewis etc etc, for å finne ut av hva de gjør feil.

Lær dere å løfte generelt før dere sutrer om hvilke øvelser som treffer brystet best.

Som dave tate ville sagt;

"Why dont they just fucking learn how to bench?