Hva spiser folk på lavkalori?

[befit]

Er dere bestemt på hva dere spiser, eller spiser dere alt så lenge dere teller??

Prøver å passe meg litt for fett og karb i tillegg jeg, men må innrømme det ble 3 tynne vår-ruller til middag(n) mmmmm..

[Gjest ILU]

Hæ?

[Davida]

Lavkalori forbinder jeg med masse grønnsaker, mager ost som så lett ost fra synnøve og cottage cheese, bare litt av det kaloririke som nøtter, fete oster og smør etc., fisk, hval,reinsdyr og kylling fremfor fete kjøttdeiger, pølser etc. Litt ekstra mye protein fordi det metter bra, men i kombinasjon med litt fettrik mat også for å gi metthet mer enn 2 - 3 timer. Proteinpulver å bake med. Med lavkalori tenker jeg også ikke alkohol (7 kcal pr gram) og ikke sukkerholdig mat/godis i det hele tatt.

[Therese]

Hva ønsker du å oppnå ved å spise lite mat?

Dersom (unnskyld uttrykket) du ikke vet hva du driver med vil kroppen respondere ved å stritte i mot ved å bla skru ned metabolismen slik at du blir slapp(dog er dette etter et lengre tidsrom, men kroppen vil skru ned på farten når den ikke lenger har grunn til å holde den oppe pga for lite inn vs ut) og ta energi fra muskelmassen din(ja du vil gå ned i vekt, men det er ikke fett som vekta teller ned)

[Gjest Ukjent666]

Er dere bestemt på hva dere spiser, eller spiser dere alt så lenge dere teller??

Prøver å passe meg litt for fett og karb i tillegg jeg, men må innrømme det ble 3 tynne vår-ruller til middag(n) mmmmm..

hvis du skal spise så lite som mulig.. Spis etter PSMF prinsipp i så fall. Alt annet vil være dumt... PROTEINER PROTEINER PROTEINER.... så holder du ihvertfall en liten del av musklene dine!

Dvs. kylling,kjøtt,seifilet/torsk ....

[Gjest]

Spiser det samme jeg ellers ville gjort, bare i mindre mengder. Øker kanskje litt på proteiner og reduserer litt på carbs. Men matvarene er mye av det samme

[Velvet]

Kanskje hun bare skal spise bittelitt mindre for å redusere fettprosenten og ikke har planer om å sulte seg selv?

Forøvrig syns jeg ikke at råd om "dersom du skal spise så lite som mulig..." har noen plass i ett sunnhetsperspektiv.

[Gjest Ukjent666]

Kanskje hun bare skal spise bittelitt mindre for å redusere fettprosenten og ikke har planer om å sulte seg selv?

Forøvrig syns jeg ikke at råd om "dersom du skal spise så lite som mulig..." har noen plass i ett sunnhetsperspektiv.

Det var ikke et råd i en sånn sammenheng, men har vært flere tråder om "lavkalori" vet ikke om trådstarter har noe med det å gjøre.. Men der er det at man skal spise minst mulig.. Dermed: min mening hvis man skal spise minst mulig. Så er det PSMF som er det sunneste/beste:) Da man faktisk ligger under 1000kcal.... Går men videre nedover dette, så spiser man ja... 3egg om dagen?...... Jeg sier ikke at det er verken sunt eller noe sånt. Så bare at hvis man skal det, så bør man gjøre det på den måten!(fokus på ca 2-2,5gram protein per kg kroppsvekt)!

[Linjemannen]

"Hva spiser folk på lavkalori?"

Øhhh...

Minst mulig?

[befit]

Jeg spurte egentlig litt generelt hva dere gjør jeg..

Mange teller jo kalorier.. og lever i underskudd selv om de spiser alt. Bare spiser litt mindre liksom.

Men som sagt så passer jeg også fett og karb. Men er ikke helt på psmf.. da jeg blir så fort lei av så mye kjøtt/fisk som man skal spise. Går som regel i grønnsaker, egg, rent kjøtt, fisk, EN lavkarbo brødskive om dagen med pålegg, bittelitt melk.

Så det var ikke akkurat planen med de vår-rullene i dag:)

[Gjest Ukjent666]

Jeg spurte egentlig litt generelt hva dere gjør jeg..

Mange teller jo kalorier.. og lever i underskudd selv om de spiser alt. Bare spiser litt mindre liksom.

Men som sagt så passer jeg også fett og karb. Men er ikke helt på psmf.. da jeg blir så fort lei av så mye kjøtt/fisk som man skal spise. Går som regel i grønnsaker, egg, rent kjøtt, fisk, EN lavkarbo brødskive om dagen med pålegg, bittelitt melk.

Så det var ikke akkurat planen med de vår-rullene i dag:)

Kan jeg bare spørre: hvor mange kcal ligger du på? helt ærlig? Og hvordan ser makroene ut(protein,karbs og fett)?