Maten jeg spiser for tiden

[Torbiz]

Altså det er 9 kalorier i 1g fett. det er 4 kalorier i 1g karbohydrat.

Okei

[Torbiz]

Hva anbefaler dere ? Bær / Frukt? Jeg har tidligere hørt at fruktose ikke er bra og at jeg burde kutte ut frukten. Jeg er helt sinnsykt hekta på frukt, spesielt eple. Jeg har alltid vært over gjennomsnittet glad i frukt selv om jeg var overvektig før. Føler at vekten min har stoppet helt opp. TIps?

[Torbiz]

Nye favoritten min.. Proteinshake og skummet melk. Farlig godt!

[Myr]

Nye favoritten min.. Proteinshake og skummet melk. Farlig godt!

HAR DU OPPSKRIFTEN???

[Torbiz]

HAR DU OPPSKRIFTEN???

En skje sjokolade proteinpulver som er fra Tech Nutrition og så mye melk du føler for, ikke for masse da.

[eelise]

Har ingenting å si om du får i deg 100-200gram karbs om dagen feks. Så lenge du spiser bra med proteiner, litt fett og holder deg i kcalunderskudd.. Men tips: går du ned på karbs, gå opp på fett..går du opp på fett, gå ned på karbs.

Men du spurte jo om sukker i syltetøy. Og sukker som er tilsatt alle mulige produkter er noe man burde holde seg så mye som mulig unna. Ei spiseskje med syltetøy om dagen er ingen krise, men blir raskt den del tilsatt sukker.

Hvor mye/lite karbs bør man ha før man øker fettmengden? Og hvor mye karbs må man ha før man minsker fettmengden? Om du skjønner Og hva er anbefalt ved vektnedgang? mer fett eller mer karbs? Eller er det individuelt?

[VegarL]

Veldig individuelt hva man syns funker for kroppen. For min del funker det best med "mye" karbs og lite fett..jeg liker å si 50% proteiner 30-40%karbs 20-10% fett for MEG. Noen liker å spise karbs sent på kvelden og fettet tidlig på dagen, andrer spiser 2-3måltider med alt i. Prøv deg frem, se livsstilen du har nå og ta den som utgangspunkt. Justering av fett-karbforhold er lettere hvis man er i overskudd. Ligger du i underskudd og går ned på karbs kan du ikke justere fettet opp med en gang..Må en god del ned før man kan justere ene veien (da fett har mer energi pr gram). Enklere å ikke tenke på det og holde seg i kcalunderskudd med sunne matvarer og vaner

[Torbiz]

Veldig individuelt hva man syns funker for kroppen. For min del funker det best med "mye" karbs og lite fett..jeg liker å si 50% proteiner 30-40%karbs 20-10% fett for MEG. Noen liker å spise karbs sent på kvelden og fettet tidlig på dagen, andrer spiser 2-3måltider med alt i. Prøv deg frem, se livsstilen du har nå og ta den som utgangspunkt. Justering av fett-karbforhold er lettere hvis man er i overskudd. Ligger du i underskudd og går ned på karbs kan du ikke justere fettet opp med en gang..Må en god del ned før man kan justere ene veien (da fett har mer energi pr gram). Enklere å ikke tenke på det og holde seg i kcalunderskudd med sunne matvarer og vaner

Er ihvertfall viktig å få i seg massevis av protein!

[VegarL]

Er ihvertfall viktig å få i seg massevis av protein!

Indeed! Proteiner er Nr1 Ikke bare for skjelletmusklaturen men også indre.

[Torbiz]

Indeed! Proteiner er Nr1 Ikke bare for skjelletmusklaturen men også indre.

Jepp!

Jeg tenkte jeg skulle ta meg et eller to stekte egg etterpå , med kalkunpålegg og brødskive.

Hvordan høres det ut?

noen som vet hva jeg ligger på om dagen?

[Sondre Aalbotsjord]

Jepp!

Jeg tenkte jeg skulle ta meg et eller to stekte egg etterpå , med kalkunpålegg og brødskive.

Hvordan høres det ut?

noen som vet hva jeg ligger på om dagen?

Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold vet.

Diett.no vet alt.

Diett.no driter i hva du får i deg, den bare teller det.

[Torbiz]

Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold vet.

Diett.no vet alt.

Diett.no driter i hva du får i deg, den bare teller det.

Hahaha! Men jeg er så dårlig på sånn.. ingen som hadde giddi å sjekka?

[Gjest noen123]

du klarer da vel å skrive inn hva du spiser der?

[Torbiz]

du klarer da vel å skrive inn hva du spiser der?

Jeg forstår ikke dritten der..

[VegarL]

Jepp!

Jeg tenkte jeg skulle ta meg et eller to stekte egg etterpå , med kalkunpålegg og brødskive.

Hvordan høres det ut?

noen som vet hva jeg ligger på om dagen?

Det hørtes bra ut NAM!

Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold så kan du enkelt skrive inn hva du eter og finne det ut. Lære man sjæl også. Registrerer du deg gratis blir det også lagret.

Du skriver " kalkunpålegg" og velger det som popper opp..og evt gram eller så står det antall skriver..og "add" / "legg til".. så skriver du "brød" og velger brødtype" og mange "gram/skiver" "add/legg til"

[Torbiz]

Det hørtes bra ut NAM!

Gratis online dagbok for diett, slanking og kosthold så kan du enkelt skrive inn hva du eter og finne det ut. Lære man sjæl også. Registrerer du deg gratis blir det også lagret.

Du skriver " kalkunpålegg" og velger det som popper opp..og evt gram eller så står det antall skriver..og "add" / "legg til".. så skriver du "brød" og velger brødtype" og mange "gram/skiver" "add/legg til"

Off.. kav!

Jeg får bare spise og prøve å følge kroppen.

[Sondre Aalbotsjord]

Torbiz

Kanskje dette hjelper deg? forstår du litt bedre nå?

[Torbiz]

Torbiz

Kanskje dette hjelper deg? forstår du litt bedre nå?

Tusentakk!

Det er alt for masse... herregud.

[Sondre Aalbotsjord]

Tusentakk!

Det er alt for masse... herregud.

Hva er alt for masse? det jeg spiser, eller det å loggføre på diett.no?

[Torbiz]

L

Hva er alt for masse? det jeg spiser, eller det å loggføre på diett.no?

LOL! jeg trodde jeg spiste så masse karbohydrater i forhold til protein. Prøvd å proppa i meg proteiner i hele dag skjønner du, så jeg skjønte ikke helt. Men takk skal du ha !