2 uker uten trening...

[thmz]

Skal være fadder nå til høsten på skolen min og det innebærer at jeg må delta i et 2ukers program der alkohol er en stor del av opplegget Det blir ofte 2-3 dager etter hverandre med alkohol før det kommer en hviledag. Dette blir såklart gøy, men ganske tungt!

Til vanlig trener jeg en del, mest styrke, og har god kontroll på kostholdet mitt! Men det blir neppe noe trening under denne perioden... Vil gjerne motta noen tips om hvordan jeg bør gjøre det med kosthold, kosttilskudd osv denne perioden for å unngå økt vekt/vekttap, rett og slett holde mest mulig på formen jeg har nå!

[Forsvarsdama5.0]

Hvis du i det hele tatt tenker på kondisjon (noe som er en del av hele helsa...), burde du sykle til og fra skolen

Og begrens drikkinga hvis det lar seg gjøre.

Spis omtrent som du vanligvis pleier, kanskje ikke så mye hvis du ikke trener.

[BROrilla]

gjør ingenting.

[Jon Pall]

"We live in the moments"

[Storoe]

Å hjelpe meg..tror jeg har kommet til å gått på veggen uten trening i 2 uker. Men interessant spørsmål på kosthold i den perioden, noe jeg har lurt på selv i forbindelse med ferietur etc.

Lykke til:p

[Citius]

Jeg hadde trent som faen frem til da, drukket meg dritings i to uker og hatt det så morro så mulig..

For å så gå tilbake til ett vanlig liv som består av å telle kcal og andre gøye ting!

[thmz]

  "Citius skrev:

Jeg hadde trent som faen frem til da, drukket meg dritings i to uker og hatt det så morro så mulig..

For å så gå tilbake til ett vanlig liv som består av å telle kcal og andre gøye ting!

Noe sånt jeg og tenker! Men er jo kjipt å miste litt av det man har jobba hardt for, så vil jo helst begrense det eventuelle tapet:)

[thmz]

  "Storoe skrev:

Å hjelpe meg..tror jeg har kommet til å gått på veggen uten trening i 2 uker. Men interessant spørsmål på kosthold i den perioden, noe jeg har lurt på selv i forbindelse med ferietur etc.

Lykke til:p

Hehe, tror ikke vi er de eneste som lurer på det men jo takk!!

[Tuba]

Det er 2 uker, livet er lengre enn det.

Kjør på med øl, brennevin, kebab og klamydia.

[thmz]

Får gjøre det beste ut av det

[123abc1]

Var selv fadder i Trondheim... Alt for gøy til å tenke på vekta

Men du må jo ikke drikke deg helt drita, kan jo begrense deg litt.

DU er jo tross alt fadder og ikke fadderbarn

[emmed]

I fadderukene planlegger jeg selv å holde kostholdet strengt, spise godt med magre proteinkilder før drikkinga begynner så jeg unngår for mye nattmat. Når jeg drikker tar jeg et par glass tørr rødvin (med lite sukker) dersom jeg ikke skal ta den helt ut, og kjører på med ren sprit hvis det er det jeg er i stemning for! Unngår store mengder med øl/cider/rusbrus og hvitvin. Fortsetter å trene lavintensitet styrke, drikker masse vann, grønn te og hvetegress (rensende). Når det gjelder rødvin har jeg drukket opp til to glass hver kveld i ukesvis og fortsatt hatt vektnedgang og fremgang med treninga! I like my red wine

Det var mine tips! Viktigst er et at du koser deg uansett hvordan du velger å gjøre det

[thmz]

  "Thookdee skrev:

Var selv fadder i Trondheim... Alt for gøy til å tenke på vekta

Men du må jo ikke drikke deg helt drita, kan jo begrense deg litt.

DU er jo tross alt fadder og ikke fadderbarn

word!! hehe

[thmz]

  "emmed skrev:

I fadderukene planlegger jeg selv å holde kostholdet strengt, spise godt med magre proteinkilder før drikkinga begynner så jeg unngår for mye nattmat. Når jeg drikker tar jeg et par glass tørr rødvin (med lite sukker) dersom jeg ikke skal ta den helt ut, og kjører på med ren sprit hvis det er det jeg er i stemning for! Unngår store mengder med øl/cider/rusbrus og hvitvin. Fortsetter å trene lavintensitet styrke, drikker masse vann, grønn te og hvetegress (rensende). Når det gjelder rødvin har jeg drukket opp til to glass hver kveld i ukesvis og fortsatt hatt vektnedgang og fremgang med treninga! I like my red wine

Det var mine tips! Viktigst er et at du koser deg uansett hvordan du velger å gjøre det

Det er jo den nattmaten, den er jo essensiell! Men den trenger så klart ikke være kebab/burger da. Men noen ganger iløpet av fadderukene vil det jo bli! Er ikke store rødvin-drikkeren, liker det best til biff og sånt. Selv om jeg vet at rødvin i moderate mengder er veldig sunt! Også er jeg alt for glad i øl :S Kanskje jeg bare skal holde meg til "light" øl?

[emmed]

  "thmz skrev:

Det er jo den nattmaten, den er jo essensiell! Men den trenger så klart ikke være kebab/burger da. Men noen ganger iløpet av fadderukene vil det jo bli! Er ikke store rødvin-drikkeren, liker det best til biff og sånt. Selv om jeg vet at rødvin i moderate mengder er veldig sunt! Også er jeg alt for glad i øl :S Kanskje jeg bare skal holde meg til "light" øl?

Haha, light øl er alltid kult ! Nattmaten er virkelig vanskelig å holde seg unna, men noen utskeielser må jo være lov Jeg hadde faktisk med meg knekkebrød og omelett på en fest en gang, som jeg spiste på utover kvelden, haha. Når folk er fulle er det ingen som bryr seg om hva du spiser

[thmz]

  "emmed skrev:

Haha, light øl er alltid kult ! Nattmaten er virkelig vanskelig å holde seg unna, men noen utskeielser må jo være lov Jeg hadde faktisk med meg knekkebrød og omelett på en fest en gang, som jeg spiste på utover kvelden, haha. Når folk er fulle er det ingen som bryr seg om hva du spiser

Haha, tok med matpakke faktisk! Ikke værst tviler på at det kommer til å skje for min del hehe Får preparere noe på forhånd som står klart til jeg kommer hjem om natta, om jeg skulle komme hjem da!

[emmed]

  "thmz skrev:

Haha, tok med matpakke faktisk! Ikke værst tviler på at det kommer til å skje for min del hehe Får preparere noe på forhånd som står klart til jeg kommer hjem om natta, om jeg skulle komme hjem da!

Haha, det var ikke dumt! Kanskje jeg skal gjøre det samme neste gang

[Gjest ILU]

Dette er jo såre enkelt. Spis bare proteiner og grønnsaker på dagtid, så fyller du på med karbs@night.

Feks 800 gram karbonadedeig + brokkoli, isberg etc som salat.

[thmz]

  "SinisterAlex skrev:

Dette er jo såre enkelt. Spis bare proteiner og grønnsaker på dagtid, så fyller du på med karbs@night.

Feks 800 gram karbonadedeig + brokkoli, isberg etc som salat.

Hvorfor kun karbs @ night?

[123abc1]

  "thmz skrev:

Hvorfor kun karbs @ night?

Kebab,burger, chips, øl Må ikke seff!

Du lager det altså en "kcal buffer" for kvelden.

The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health