Chins konk

[BROrilla]

Noen som er med?

Max reps med stopp i bunnen på vær reps? hehe

[Gjest ILU]

jeg er med - skal jeg begynne?

[McBain]

Dette må det være videobevis på, og man må spesifisere nøyere hva som er godkjent og hva som er ikke. Ellers vil det bare bli juks og fanteri, bevisst eller ikke

[Aslak]

Stopp i bunn, full rom( så det ikke blir noe pysete strekking av hake opp i lufta), i turnringer?

[Gjest]

Liker arrangementet! Klarer 1-2 stk:cool:

og forresten.. har videobevis på loggen, vanskelig å slå DET liksom..

[Gjest ILU]

Ja - emilwoop legg ut hva en chin er, altså godkjent chin.

[BROrilla]

hehe, mine regler?

skal få gjort det:)

[McBain]

Ps: Turnringer vil utestenge mange. Tross alt ikke så mange sentre som har dette.

[BROrilla]

  "McBain skrev:

Ps: Turnringer vil utestenge mange. Tross alt ikke så mange sentre som har dette.

bredt grep, håndflatene ut, med stopp?

[McBain]

  "emilwoop skrev:

bredt grep, håndflatene ut, med stopp?

Syntes det kan være greit å ha valgfri grepsbredde. Dette fordi folk er bygget forskjellig. Dessuten: Hvordan skal man presist definere hva som er "bredt"?

Stopp er jo greit nok, men det må også defineres.

[BROrilla]

  "McBain skrev:

Syntes det kan være greit å ha valgfri grepsbredde. Dette fordi folk er bygget forskjellig. Dessuten: Hvordan skal man presist definere hva som er "bredt"?

Stopp er jo greit nok, men det må også defineres.

, bare ordentlig markert stopp i bunn ?

[Gjest ILU]

Det der er ikke chins......

[Gjest nobro]

  "SinisterAlex skrev:

Det der er ikke chins......

Hva er det da?

[Gjest ILU]

Hangups, chins er med handflatene mot deg. Ser at selv fitnessbloggen ikke klarer å få dette rett "øvelser". Skjerpe seg fb.

[BROrilla]

  "SinisterAlex skrev:

Hangups, chins er med handflatene mot deg. Ser at selv fitnessbloggen ikke klarer å få dette rett "øvelser". Skjerpe seg fb.

det grepet stimulerer hvertfall ryggen best og er kanskje det tyngste grepet generelt?

[Gjest ILU]

Hva mener du ?

T NATION | Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises

[BROrilla]

  "SinisterAlex skrev:

Hva mener du ?

T NATION | Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises

ang?

[Lame Nordstrom]

"Some say that wide-grip pull-ups are better than underhand-grip chins for lat development, but they're actually very close. The weighted chin-up edges out the weighted pull-up in mean activity, and the weighted pull up-edges out the weighted chin-up in peak activity. Quid pro quo."

T NATION | Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises

"I believe that the two are very similar in lat activity as the wide grip may give a preferential angle but also less ROM and less resistance. The chin has more ROM and more resistance, but maybe the angle isn't quite as good as the pull up. My EMG studies confirm this, which is why I said "quid pro quo."

If I had to go with one or the other, I'd agree with you and go with the chin. The greater ROM and resistance in my opinion has to work more muscle - maybe the same amount of lat with a little more bicep, rhomboid, mid and lower trap, etc. Even if the chin and pull up are close, the tie has to go with the greater ROM. "

10 Random Thoughts On Weight Training: Part Two | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

[BROrilla]

  "Konstantinovs skrev:

"Some say that wide-grip pull-ups are better than underhand-grip chins for lat development, but they're actually very close. The weighted chin-up edges out the weighted pull-up in mean activity, and the weighted pull up-edges out the weighted chin-up in peak activity. Quid pro quo."

T NATION | Inside the Muscles: Best Back and Biceps Exercises

"I believe that the two are very similar in lat activity as the wide grip may give a preferential angle but also less ROM and less resistance. The chin has more ROM and more resistance, but maybe the angle isn't quite as good as the pull up. My EMG studies confirm this, which is why I said "quid pro quo."

If I had to go with one or the other, I'd agree with you and go with the chin. The greater ROM and resistance in my opinion has to work more muscle - maybe the same amount of lat with a little more bicep, rhomboid, mid and lower trap, etc. Even if the chin and pull up are close, the tie has to go with the greater ROM. "

10 Random Thoughts On Weight Training: Part Two | Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain and health

det der ble jeg ikke helt klok på. mye maybe

[Lame Nordstrom]

  "emilwoop skrev:

det der ble jeg ikke helt klok på. mye maybe

EMG-målinger tyder på at pull ups med bredt overhåndsgrep og chins med smalt underhåndsgrep er likeverdige for lats