Drikke 2 kg grønnsaker som eneste næringskilde..

[Roger86]

Jeg er sikker på at man med en god dose stahet kan fullføre en slik diett, men jeg er mer interessert i å vite hvorfor dietten skal være bra, for den trosser det meste jeg har lest om "fornuftige dietter". Selv blant ekstremdietter fremstår den ganske håpløs sålenge det ikke er i nærheten av nok protein eller enkelte dager man ligger på vedlikehold eller kalorioverskudd.

[T-bone]

Jeg har selv fulgt en ukes juice-diett fra Jason Vale sin bok. Jeg ble helfrelst, følte meg veldig pigg, og mett gjennom hele dietten.

Jeg lager meg ofte juice og føler meg uggen om jeg ikke spiser frukt eller grønt.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk 2

[Opheliia]

Jeg har selv fulgt en ukes juice-diett fra Jason Vale sin bok. Jeg ble helfrelst, følte meg veldig pigg, og mett gjennom hele dietten.

Jeg lager meg ofte juice og føler meg uggen om jeg ikke spiser frukt eller grønt.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk 2

Det er veldig stor forskjell på ei uke og opptil 30-60 dager.

[T-bone]

Likevel tror jeg det er gjennomførbart så lenge hun får i seg de næringstoffene hun trenger. Spørs helt hvordan det er lagt opp og hva slags grønnsaker hun drikker. Om hun lager smoothie i tillegg får hun også i seg fiber. Vi vet jo ingenting om denne dietten hennes annet enn at den består av juice, og selvfølgelig høres det bare rart ut..

[Metal_Barbie]

Første som slår meg er usunt og ikke smart! Men hvis hun på død og liv MÅ gjøre det uansett hva andre sier så bland for all del proteinpulver i den juicen da,plis:eek:

[Roger86]

Nå har jeg nettopp sett "Fat, sick and nearly dead" og er frelst!

Neida, er ikke det.

• De nevner ikke kalorier osv i dokumentaren og det virker som at dietten ( ihvertfall dens tilhengere) mener at kaloriunderskudd eller ikke har ingenting å si sålenge man bare spiser "micronutrients". Noen hevder til og med at de juicer seg ned i vekt med 3500 kcal daglig. "Micronutrients" virker å være det eneste de prøver å selge dietten med og sier også at forskjellen på micro- og macronutrients er at macronutrients er behandlet mat. Jeg trodde forskjellen bare lå i at makroene var ting med kalorier (proteiner, fett, karbohydrater osv) i og at mikroene var vitaminer og mineraler, men mulig jeg tar feil.
  
• Det høres ut som det bare går i grønnsaker og frukt, men allikevel nevnes bønner og nøtter i dokumentaren. Om man kan benytte seg av bønner og nøtter så høres dietten mye mer fornuftig ut (mtp proteininntak og sunt fett) , men allikevel bare en unødvendig avansert (og mest sannsynlig mindre fornuftig) form for ekstremdiett. Det virker også som de mener at man får i seg alt av mikronæring gjennom grønnsaker og frukt, som jo ikke stemmer, og at kjøtt og fisk er noe som bør unngås.
  
• Det virker som de gir all ære til "juicingen" når det kommer til bedring av helsesituasjoner (migrene, utslett, diabetes, høye kolesterol-nivå (om man mener det kan regnes som negativt)), vektnedgang osv. Alle personene (om jeg ikke tar helt feil) spiste nesten bare junkfood før de begynte med juicingen, altså er det å slutte med dette som er løsningen, ikke selve juicen. De begynte også å trene da de startet dietten. Det er ikke akkurat rocket-science å klare å få noen som spiser 10 000kcal til dagen i junk til å bedre sin helsesituasjon...
  
• Som tidligere nevnt så sies det at maksimum 10% av næringen i behandlet mat blir tatt opp... Blir ikke akkurat overbevist av ekspertene i dokumentaren som hevder dette.
  
• Vektnedgangen til personene i dokumentaren er heller ikke noe spektakulær kroppsvekten tatt i betraktning(vil tro man ville kunne oppnådd like stor eller større vektnedgang med PSMF, og da hadde man i tillegg fått dekket det essensielle og garantert mistet mye mindre muskelmasse), selv om den selvfølgelig er langt høyere enn hva man ville oppnådd med en typisk "500kcal under vedlikehold"-diett.
  

Det hele virker mer som en fancy gimmick for å lokke folk som har funnet ut at deres usunne livsstil har gått alt for langt og skal endre den helt, uten at selve opplegget nødvendigvis er basert på så veldig mye fornuftig. Men, om det er det som må til for å få folk til å begynne så er jo det vel og bra. Tror også dietten kommer langt med å bare ha fokus på grønnsaker og frukt (enhver idiot har jo hørt at dette skal være bra for deg?!), men tviler på at den blir så godt mottatt av folk som har litt peiling (hadde likt å sett hva Lyle har å si om denne dietten).

[Roger86]

For å ikke bare komme med negative tilbakemeldinger så får dokumentaren ihvertfall satt fokus på at man bør få i seg mye grønnsaker og frukt, som jo er veldig fornuftig:)

[Vegard L]

Hvorfor ikke tenke over hva man faktisk gjør? Man totalkutter all form for prossessert mat. Selv koking ødelegger endel av næringsstoffene. Men dagens "normale kost" er kokt, stekt, sprøytet og tillagt alt mulig rart så bare ca 10% av hva du konsumerer er brukbart for kroppen. Dette erstatter du med konsentrert næring av sunneste type, fullspekket av vitaminer, mineraler og aminosyrer.

Dette er bare vås. At bare 10% av det du konsumerer er brukbart for kroppen finner du garantert ingen holdepunkter for whatsoever. At grønnsaker er fullspekket av aminosyrer var også en litt rar påstand, da det ikke akkurat er proteinrike matvarer vi snakker om.

Det er vel langt ifra nok proteiner til å bare bevare muskelmassen, selv om man ikke skal øke. Proteininntaket skal jo også være høyere ved slanking enn ved muskelbygging. Denne eneste situasjonen jeg synes det er greit å få i seg 100g proteiner til dagen på en slik diett er om man veier så lite at man på ingen måte har behov for å slanke seg (type 40kg).

Hvis du sikter til SinisterAlex sitt inntak på 90-110g proteiner om dagen så er dette nok til å opprettholde muskelmassen på en kroppsvekt langt over 40kg som du skriver. Argumentene for å spise mer proteiner ved vektnedgang er en kombinasjon av at protein metter bedre og det at proteinbehovet vil være det samme slik at det på et lavere energiinntak vil utgjøre en større prosentandel.

Ja, hva kommer det av egentlig?

Av samme grunn som hun gikk opp i vekt i utgangspunktet. Midlertidige løsninger = midlertidige resultater

Du er jo helt ute å sykler ang proteinkvaliteten til grønnsaker.

Det er han ikke, grønnsaker har generelt en rimelig dårlig aminosyresammensetning, men ved å kombinere ulike grønnsaker kan totalen bli ok. Men uten å inkludere f.eks. belgvekster og nøtter i kostholdet er det uansett vanskelig å få i seg særlig mye proteiner, og da kan det bli problematisk.

Jeg har ei venninne som skal drikke 2 kg grønnsaker i døgnet som eneste næringskilde i 60 dager. Dette skal visst være "kjempesunn måte å slanke seg på".

Det kan vel ikke være det vel?? Jeg synes det høres helt fjernt ut, men grønnsaker er jo sunt..så jeg kommer ikke på noen slående argumenter for hvorfor hun ikke skal gjøre det. Litt hjelp av dere kloke mennesker??

Du har allerede fått en del gode argumenter for hvorfor dette ikke er en god løsning. Hovedsakelig vil det være problematisk å få i seg nok protein, noe som vil gå utover musklene. Det kan også bli et problem å få i seg tilstrekkelig av alle mikronæringsstoffene, selv om det er vanskelig å utvikle mangelsymptomer over en så kort periode som 30-60 dager.

Det kanskje viktigste poenget er at hun sannsynligvis kommer til å bli syk om hun skal leve i 2 mnd på et så ekstremt lavt energiinntak som det som er skissert. Når hun i tillegg skal innta all maten flytende så må hun regne med å gå omtrent konstant sulten.

[Roger86]

Stemmer:) jeg tenkte automatisk at det var en ekstremdiett på langt under 1000kcal daglig.

[Roger86]

Ser nå at det med bønner og nøtter var noe man kunne begynne med etter de 60 dagene med bare frukt og grønt.

[Imu]

å mamma, 60 dager! Det er uforsvarlig å anbefale noe sånt. Tenk om noen ikke tåler det og stryker med?

[Opheliia]

å mamma, 60 dager! Det er uforsvarlig å anbefale noe sånt. Tenk om noen ikke tåler det og stryker med?

Forhåpentligvis er de kanskje såpass smart at de tar turen til legen før diettstart og underveis, for å sjekke at alt er ok. Det burde de iallefall! (Så får legen si til dem når de mangler det de mangler...)

[Roger86]

Jeg tror nok de fleste ender dietten med bedre helse enn da de først startet den uansett, selv om den har mange mangler. Jeg synes bare det er litt trist med dietter som hele tiden skal være "magiske" og absolutt må fjerne all logikk fra slanking. Hvorfor kan de ikke bare selge det inn som at kaloriunderskuddet avgjør vekttapet, men at i tillegg til å inneholde vitaminer og mineraler egner grønnsaker (og frukt) seg om man ønsker kaloriunderskudd pga energitettheten som gjør at de metter veldig mye i forhold til energien?

[Opheliia]

Jeg tror nok de fleste ender dietten med bedre helse enn da de først startet den uansett, selv om den har mange mangler. Jeg synes bare det er litt trist med dietter som hele tiden skal være "magiske" og absolutt må fjerne all logikk fra slanking. Hvorfor kan de ikke bare selge det inn som at kaloriunderskuddet avgjør vekttapet, men at i tillegg til å inneholde vitaminer og mineraler egner grønnsaker (og frukt) seg om man ønsker kaloriunderskudd pga energitettheten som gjør at de metter veldig mye i forhold til energien?

Fordi folk vil gjøre det kjapt. Kjapt og enkelt. Men å gå ned i vekt krever mye mer enn kort tid og enkelt. Det er ikke vanskelig, men det er vanskelig (haha). Så hvorfor ikke slippe den vanskelige prosessen med magiske dietter og 30 days-piller eller de der du får rævfoss av?

[Imu]

Forhåpentligvis er de kanskje såpass smart at de tar turen til legen før diettstart og underveis, for å sjekke at alt er ok. Det burde de iallefall! (Så får legen si til dem når de mangler det de mangler...)

ingen lege vil godkjenne en sånn diett for noen i så mange dager, tror jeg.

[Opheliia]

ingen lege vil godkjenne en sånn diett for noen i så mange dager, tror jeg.

Håper ikke det iallefall!

[Roger86]

Nekter å tro at leger hadde godkjent PSMF heller, eller andre ting som ikke følger de gamle mytebefengte anbefalingene.

[Opheliia]

Nekter å tro at leger hadde godkjent PSMF heller, eller andre ting som ikke følger de gamle mytebefengte anbefalingene.

Mange er også veldig skeptisk til ulike lavkarbo-retninger også. De fleste vil vel at man skal spise som "i gamle dager"

[Roger86]

Mange er også veldig skeptisk til ulike lavkarbo-retninger også. De fleste vil vel at man skal spise som "i gamle dager"

Ja. Synes det er greit at de ikke anbefaler det om de ikke har kunnskap om det, men det hadde ikke skadet å være litt mer åpen for ting.

[Thomas O]

Husk også på at leger har et stort ansvar. Jeg kan forstå at det er vanskelig for dem å anbefale LCHF og PSMF uten å ha helt oversikt, i hvert fall tidligere (mtp LCHF), over hva det innebærer eller når det ikke er full oversikt over langtidseffekter.