Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'matplan'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 6 resultater

  1. Hei. Jeg og samboeren er Så og si nybegynnere på keto-diett. Og vi tenkte oss en handletur til Sverige da vi har funnet ut at det å leve sunt med gode råvarer og å lage alt fra bunn av.. ikke akkurat er billig i Norge. jeg lurte på om noen av dere der ute har noen tips til tørrvarer (alternativ sukker, mel, stivelse, smakstilsetninger, müsli, væske- tykner, kakao osv) Som vi burde få med oss derifra? (Har hittil brukt sukrin, mandelmel og vaniljeekstrakt). Evt proteinbarer med meget lavt karbohydrat-innhold, ingredienser til en keto-smoothie, proteinpulver til bruk i ulike «shaker» med gode
  2. Hei! Nå nylig har jeg hatt mer fokus på hva og hvor mye jeg putter i meg. Det var en åpenbaring da jeg forstod hvor dårlig og lite mat jeg har fått i meg. Nå så loggfører jeg maten jeg spiser og passer på at jeg får riktige mengder karbo, protein og fett. Når kveldene nærmer seg så ser jeg at Jeg f. Eks. Mangler x antall gram karbohydrater. Er det da noe problem å trykke i meg en håndfull poteter eller er det fordeler at maten er kombinert med protein og fett? Altså for å sette det helt på spissen (ikke at dette er noe jeg ønsker) kunne man ha spist kun karbohydrater til frokos
  3. Hei. Mann på 25 år her. Har store deler av mitt liv vært "moderat overvektig". per i dag er jeg 190 cm høy og veier 107 kilo. Var for 3 -4 år siden godt i gang med å gå ned i vekt, var nede på 96 kilo, men fikk en smell og treninga dabbet av og jeg slutta. Nå i dag jobber jeg som sykepleier, og jobber derfor turnus. Har nå i noen uker startet opp med trening igjen, for det meste styrketrening med fokus på kjernemuskulatur og overkropp/rygg. Men det jeg sliter med er å finne en matplan som passer hverdagen min, jobber mye kveld, dag og nattevakter, samt at jeg er veldig lite glad i frokost
  4. Hei! Jeg er ny på fitnessbloggen. Har nå bestemt meg for å begynne å trene fitness. Har forholdsvis koll på treningen i starten, men er mer usikker på hvordan jeg må legge opp kostholdet mitt fremmover. Er noe feit, så trenger å miste noen kilo. Er 174, å veier 83-84 kg. Kan noen skrive en forslag til dagsmeny til meg? 🙏🏻
  5. Heihei. Jeg veier 59 kilo og er 170 høy. Ønsker å gå opp i vekt, trenger et kaloriinntak på 2500 så lurte på om noen kunne hjelpe meg med en matplan? Syns det er litt lettere og følge det. Tenkte også og begynne å trene styrketrening 3 ganger i uka. For å bygge muskler.
  6. Det er 7mnd siden jeg fødte og nå føler jeg meg veldig klar for å komme meg ned i vekt igjen. Jeg skal ri 2 ganger i uken og prøver 2 gåturer om dagen. en av de med (barnevogn) da tenker jeg i litt rask gange. ca 30-45 min turer. Blir veldig forvirret i denne jungelen av råd og har ikke fått satt meg så inn i alt, noe jeg nå prøver litt på. tenker å spise proteinrik mat utifra det jeg har lest og ligge ca. 500 kcal under vanlig inntak? lurer litt på hvor mye kcal jeg hver dag skal ha og en slags matplan som er fin. har ikke allverdens budsjett, men kom gjerne med forslag også til evt shakes
×
×
  • Opprett ny...