

Jeanette89
Medlemmer-
Innholdsteller
17 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Jeanette89
-
Rang
Nykommer
Nylige profilbesøk
1 178 profilvisninger
-
Fant de ikke,derfor skrev jeg nytt
-
Finner de ikke,så prøvde igjen
-
Ingen som har noen tips? 🤔
-
Hei Jeg ønsker å få større lår og legger. Veier 60 kg å er 170. Ønsker å gå opp i vekt mens jeg bygger muskelmasse da gjerne på beina. Noen som har tips til hvordan jeg kan få til dette?
-
Hei Jeg ønsker å få større lår og legger. Veier 60 kg å er 170. Ønsker å gå opp i vekt mens jeg bygger muskelmasse da gjerne på beina. Noen som har tips til hvordan jeg kan få til dette?
-
Jeanette89 reagerte på et innlegg i et emne: Mutant mass opp i vekt
-
Hei! Tenkte og begynne på Muntant mass. Noen som har erfaring med dette? Hvor mange scoops det er best å ta? Hvis jeg spiser greit med mat og tar dette etter trening da tenker jeg på styrke. Vil jeg da gå opp i vekt? Vil jo helst legge på meg mest muskler enn fett. Veier 60 kg og er 170 høy. Hvor mye kalorier og proteiner burde jeg få i meg om dagen for å øke i muskelmasse?
-
Ingen som har noen råd? :/
-
Vet det at jeg ikke får i meg så mye kalorier hvertfall. Hehe neida hadde ikke regnet med å få det gratis heller
-
Heihei. Jeg veier 59 kilo og er 170 høy. Ønsker å gå opp i vekt, trenger et kaloriinntak på 2500 så lurte på om noen kunne hjelpe meg med en matplan? Syns det er litt lettere og følge det. Tenkte også og begynne å trene styrketrening 3 ganger i uka. For å bygge muskler.
-
Takk for tips 👍🏼
-
Aurelius reagerte på et innlegg i et emne: Hjelp! Vil opp i vekt
-
Får gi det noen uker å se om det blir noe resultater da 😊
-
Okei 😊 Men er det veldig viktig med de faste måltidene? Eller er det samma bare jeg får i meg det jeg skal ha i løpet av dagen
-
Takk for svar Får prøve å kjøre på med styrketrening og et litt sunnere kosthold å få i meg godt med proteiner. Hvor mye proteiner burde jeg få i meg om dagen da? 120? Kanskje lurt å drikke en gainer rett etter trening også
-
Takk for tips Jeg har ikke akkurat et sunt kosthold så det kan jeg ikke forsette med hvis jeg skal legge på meg. Vil gjerne gå opp i vekt mens jeg bygger muskler. Og hvilken mat må jeg spise da? Vet at hvis jeg ligger på 500 kal i overskudd legger jeg på meg. Vil ikke legge på meg masse fett å få cellulitter
-
Som sagt er ny her så tenkte det var greit å poste det et i kosthold og i stryketrening ;-) Gjør jeg sikkert men er en grunn for jeg spør om noen kan hjelpe meg med en plan, usunn kost og lite mosjon funket ikke i lengda ;-) må vite hvilke matvarer jeg må spise og når.