Heiamats

Det går ann å ta en titt på loggen min for å finne nyere bilde av meg Det bildet som er brukt i den tråden her er 4-5 år gammelt, og det er lenge før jeg ble opptatt av kosthold og trening. In others words: ikke et bildet som gir riktig inntrykk av min nåværende fysikk

Det er en ting jeg lurer på: Vil blodgiving har store påvirkninger angående min fremgang i muskelvekst? Mer info: Jeg tapper blod 3-4 ganger i året, da det er stor etterspørsel etter min blodtype. Dette er noe jeg trives veldig godt med å gjøre og har egentlig ikke lyst til å slutte. Men siden sist jeg tappet meg har jeg lagt merke til at den armen jeg ikke tappet i har mye tydligre blodårer enn den andre. Dette begynner å komme seg, nå ca en mnd etter jeg tappet. Jeg føler meg ikke noe svakere i armen jeg tappet fra, men kjekt hvis noen kunne svare ordentlig på dette.

Jeg tar mer enn gjerne imot noen tips, hvis vi skulle være på Sats samtidig en dag. Hadde vært knall med litt pointers så jeg kan løfte mer riktig i fremtiden Knevandring som dere snakker om er ukjent for meg, så der melder jeg med ut av diskusjonen Glad I could help Godt tips. Aldri tenkt på å presse oppover med armene også under knebøy. Skal ta og gå betraktlig ned på vektene og øve på teknikk. Takker

Nope. En 20 kg's, to 10're og en 2,5 kg. Den ene tiern er like stor som 20'ern, men smalere. Kanskje kanskje være litt misvisende i slik video, men det er 105 kg på stanga

HEHEHEHEHE!

Ka da?

Ja, tungt var det Men jeg er ganske sikker på at jeg ikke mangla noen cm på dybden, Hvis du ser etter går stanga helt ned til "safe racket", så blir lissom litt vanskligre og gå enda dypere enn det Men ok. Ikke godkjent: 1 Godkjent: 0

Nei, det er ikke vanlig i det hele tatt. Men jeg tenkte at "visst faen skal jeg klare det", så da støtta jeg meg. Ellers slipper jeg så og si aldri stanga

Hepp. Jeg testa 1RM i dag, og klarte 100 kg i knebøy (WOHO!). Men jeg "klarte" også 105, men er usikker på om jeg kan kalle det godkjent. Og det er der du kommer inn. Se klippet og si den mening er du snill PS: jeg bare støttet meg, og brukte ikke armene for å komme opp. Hvis det har noe å si http://www.youtube.com/watch?v=flhLDsaVCbs

Min dagens glade: Tok ny 1Rm i knebøy dag, 100 kg! Endelig over tre siffre

Hehe, ser den Nei, jeg var til tider ganske stum... Fatta meg i korthet, og snakka kun når det var høyst nødvendig. Tror jeg holdt på sånn i et par mnder's tid Og folk sier at jeg har mye rart for meg nå... HA! De skulle bare visst hvordan jeg var før

Det der høres like logisk ut som en tro jeg hadde som liten: Hvert menneske er utdelt x antall ord (la oss si 10.000) og når den personen da har sagt 10.000 ord forblir personen stum resten av livet. :thumbsup: Av den grunn husker jeg også at jeg "sparte" ordene mine, og prøvde og kun snakke når jeg måtte...

HAHAHA!

Du er ikke alene der... 145 i bøy er jo meget imponerende. Men etter å ha sett programmet om hennes berømte 8 uker, så er jeg i sterk tvil om det utsagnet faktisk stemmer. Video or it did not happen

Nå er jeg ingen ekspert på verken kosthold eller trening, men tenkte jeg kunne dele mine 2 cents: 1. Du sier du ofte føler du må proppe i deg maten. Og jepp, det må du Jeg spiser/trener for økt muskelmasse og da må kroppen ha litt av både det ene og det andre. For meg er det ikke så viktig å ikke gå opp i fettprosent, but still: Jeg er så og si aldri sulten (da har jeg i såfall slurva), og det er heller ikke sjeldent at jeg er tilnærma stappmett når jeg skal spise enda en gang. MEN: Det blir bedre. Det var ekstra ille i starten og få i seg all maten, men ting går bedre og bedre nå 2. Jeg kan tipse deg om en shake jeg spiser, som er ganske grei og inneholder litt av hvert: ca 0,3 liter melk 1 bananer 1 spiseskjeer peanøttsmør 3 scoops proteinpulver En halv boks mager kesam Sleng alt i en blender og bland sammen. Smaker ikke heeeeelt topp, men shaken er ikke vond

Jeg er MEGET stolt over å ha jogga i 40 minutter, i 8 km/t. Jeg husker at jeg var helt død etter løpinga, og brukte en god halvtime for å bare komme meg etterpå. Jeg vil faktisk si at det er en av de større bragdene jeg har gjort i mitt liv. Hvorfor spør du? Jo, det har seg slik at jeg har astma og har sjeldent vært i stand til å løpe sammenhengende noe særlig mer enn tre minutter. Jeg har, uten og overdrive, vært på legevakta/sykehus på grunn av astma anfall et hundretalls ganger. Mitt verste anfall endte med hjertestans i 52 sekunder. Av den grunn er det en stor bragd for meg å gjennomføre sammenhengende jogging i 40 minutter.

Når du ser folk bærer byggematerialle inn i bygget hvor du jobber, og du klør skikkelig i armene etter å droppe alt arbeid og si at de kan slappe helt av mens du bærer inn alt for dem...

Nå kom jeg på en annen gang jeg rette på folk (mulig jeg gjør dette hele tiden, men jeg fortrenger det...). Detta var da på gymmet på jobben, og vil jo at kollegaene mine trener riktig. Så når jeg ser tre gutter rundt 20ish trene nedtrekk bak hue, så sier jeg ifra. Sier at de burde tenke at de skal trekke stanga ned til brystet, og kjøre den foran hue istede. De takker og nikker smilende for tips, og forsetter å trekke stanga bak skallen....

Akkurat det jeg sikter litt til. Man må/burde være litt ydmyk når man også går frem for å vise riktig teknikk. Først burde man jo kartlegge hvilken øvelse personen faktisk prøver å gjennomføre.. Hadde noen kommet til meg for å si at jeg møtte holde bredere i benk, og jeg kjørte smalbenk, ville jeg nok humra ganske godt

Ja, det er ofte tankene er gode men at man faktisk blir stående der som en idiot (dersom du skal rette på teknikken til en, og selv ikke får det helt til). Merka det i går, når jeg snakka med en karen. Når han spurte meg etter tips ble jeg litt satt ut, for jeg hadde ikke forventa det. Svarte høflig at jeg kan gi han noen pointers og "grunn" teknikken, men jeg er ingen PT. Det var faktisk min første gang jeg lærte bort teknikk til noen, og for å være helt ærlig: Jeg kunne nok gjort en bedre jobb Men det sa jeg til han, så føler jeg går litt fri på grunn av det

Allright, da skal jeg gjøre mye grundigre leting neste gang, så jeg slipper og lage så mange dobbel tråder. Ikke sant? Riktig teknikk er jo super viktig, så det burde jo bare være bra dersom noen sier ifra om du gjør det helt på tryne

Laaaaaaang tittel, but I gotte ask: Hvordan ville du reagert dersom noen kom med bemerkninger på teknikken din? Både negativt og positive kommentarer så klart, og jeg legger til at bemerkninger evt ville sies på en ordentlig måte. Meget mulig det er en slik tråd allerede, så jeg gjerne pek meg i riktig rettning hvis det er så (jeg fant ingen). Grunnen til at jeg spør er fordi jeg så en kar på trening i går. En kar som hadde en veldig god fysikk, som kjørte markløft. Og han hadde i mangel på et bedre ord, helt ræva teknikk. Så jeg spurte han rett ut om det han gjorde noe spess, for han hadde jo en god fysikk. Det viste seg at han hadde nettopp begynt med markløft, og defor var ikke teknikken helt på plass. Det hele endte med at jeg hjalp han i 10 minutters tid, med å gi han litt tips på teknikken sin. Han var faktisk veldig positiv til det hele, og takket meg for at jeg spurte. Så, spørsmålet er da: Hvordan ville du tatt imot en slik hendvendelse? Ville du bli blitt fornærmet dersom noen hadde terpet på teknikken din? Personlig hadde jeg satt veldig stor pris på at noen hadde sagt ifra dersom jeg gjorde noe riv ruskende galt Riktig teknikk is king!

Siste måltid bestod av 350g svinekjøtt, 150g ris (ukokt) og ca 250g grønnsaker. Stekt i Sweet and sour saus. NAM!

Nei, jeg tror ikke noen av de store vaktselskapene tilbyr hundefører lenger. Litt synd egentlig, men that's life.

Dersom Securitas fremdeles hadde hundefører, så hadde jeg helt klart satsa i den rettningen. Tror det er en meget spennende jobb + at det må jo være super kos og ha med bikkja på jobb