LarsErik

Selvfølgelig. Hvor holder du til, kis?

Du går ned i kroppsvekt OG fettprosent. Ikke bare fettprosent.

Du trenger ikke være rakettforsker for å forstå at dårlig diett/lite mat, kan gi utslag på proteiner. Men du vet sikkert best, du har vel medisinsk utdanning og har nok kompetanse til å svare på dette. Nok et søppelsvar fra deg der altså.

Med tanke på hva du har liret av deg her inne, mtp på råd osv, så blir jeg svært overasket om du er noe mer enn en wannabe fitnessguru på 25 år, som ser litt for mye på bodybuildere på YT. Søppel fra a til å.

Noen som har det? Enten hypermobile knær? Eller i et av leddene. Hvordan går treningen for dere?

Hahaha, er det mulig. Helt feil, igjen. Man går ikke ned i fettprosent bare man spiser mindre. Vi snakker om fettprosent, ikke kroppsvekt, Sherlock.

Hahahahahaha, fy faen hvilken container du er. Wannabe fitnessguru. "Det er ikke sammenheng mellom blåmerker og diett" - hilsen en sofaekspert. Men en lege skal jeg ikke stole på, de som sier det er en sammenheng, jævla troll.

Noen av dere som kan krysse av på en av de punktene, og merket da mere blåmerker? Feks når dere gikk ned i vekt eller spiste dårlig/lite? Hos meg er det sånn at jo mindre og dårligere, mere merker.

Hei! Skulle ut å handle på butikken nå isted, og etter 5-10 minutter kjente jeg litt ubehag, men ikke noe spesielt sliten. Jeg er ikke overvektig, men det kommer en sigende liten smerte sånn ca til høyre for brystet/i midten, et sted rundt der. Etterhvert beveget den seg opp mot strupehodet. Dette ubehaget er borte med en gang jeg setter meg, etter 5min. Jeg er heller ikke noe aktiv, og dette er første gang på 1 uke pga influensa jeg har gått ut av huset og gått en lengre strekning. Men jeg har ikke noe super bra kondis. Kan det komme av at jeg har dårlig kondis? Er det noe hjerterelatert? Tidligere drevet med svømming i flere år men ikke hatt det da.

Jeg skal kjøre Fierce 5 programmet, om du vet hvordan det er? Visstnok veldig bra og en fra bodybuildning som har laga det.

Noen som har prøvd Fierce 5?

Men er det noen øvelser jeg kan erstatte med pullups/chins, som det står at jeg må ta i program b?

Har du prøvd det selv? La du til/fjerne noen av øvelsene som står oppført?

Ser den. Hvordan er det programmet tilrettelagt mtp på bygging av muskler? Ser jo at det bare er en øvelse pr muskelgruppe, men kanskje det holder?

Er det programmet no tess? Haru testa det sjæl?

Så du kjører ikke noe fast program? Bare tar de øvelsene du føler for der og da?

Heheheheh, så morsomt. Kan du forlate tråden, sherlock? Forbanna søppel, som må trolle.

Altså jeg tenker 3 ganger i uka ish, sikkert litt lite, men noe sånt. Har trent sånn ordentlig, i over et halvt år.

https://www.t-nation.com/workouts/10-x-3-for-fat-loss Hva tenker dere om dette her?

Halla gutter. Har for lengs starta med deffinga, og gått ned 4 kg på 3-4 uker, så er fornøyd. Men det programmet jeg kjører nå, føler jeg ikke gir meg noe særlig gains eller pump lissom, så tenker å kjøre noe annet. Har dere noe tips? SS? Noe annet som dere har bra erfaringer med?

Er protein litt overvurdert? Nå er jeg på deff, og må i praksis ha i meg 140-150 gram protein om dagen, men den siste uka/siste tok ukene har jeg spist maks 100 gram, men uavhengig av dette, så føler jeg at, spesielt brystkassa er mye mer stram, og armene er større.

lol. Du bytter tema oftere enn jeg bytter sokker. Først nevner du at jeg er kimtony, så sier du LlostinBoyd, og nå never du Fat-Fit. Bestem deg.

lol aka lol. Hvor har jeg skrevet 5% kroppsfett? Sikker på at du ikke tok noe sterkt, når du leste det? Du har så mange redningsforsøk nå. Mer enn Buffon har på en hel kamp.

4kg*. Veide 92 før, så der skrev jeg meget feil.

Fryktelig romantisk å se at du siterer andre, og at du ikke klarer å svare for deg selv. Enda mer romantisk er det at jeg ikke veier 95kg, men 88. Og hvor han tullingen får bolekropp ifra, vet han bare selv.