LarsErik

Nei, spør ikke de samme spørsmålene. Er bare nysgjerrig om folks meninger, i dette tilfelle ditt, om kosttilskudd. Og her tror jeg at både jeg og du deler de samme tankene, selvom du nok har vært enda lengre i dette gamet. Føler at sånn vanlig norsk kosthold er det aller beste, selvom det tar litt tid å måtte lage omelett/steke kjøtt, and you name it. Også må vi heller ikke glemme at vanlig proteinrik mat koster. Skal du oppimot 200-300 gram proteiner så må du ut med noe, med mindre du bare spiser tunfisk og egg, så her og er jo proteinshakes meget så nyttig verktøy, da det ikke koster særlig mye.

Skulle ikke du gi deg med å svare meg, som du lovte dine kjære bro's her inne? Og hvor i faen får du syntholbruk og piller fra? Hvorfor i alle dager blander du det med meg? Jeg snakket om en helt annen fyr som var storforbruker av dette stoffet. Drikk en varm kopp kaffe, få deg litt søvn, og svar meg igjen når du har sovet av deg den rusen.

Personlig så eter jeg rundt 150 gram dagen. Proteiner altså. Men blir samma maten hver dag. Altså vi snakker egg, melk, ost, kjøtt, og jeg må spise endel mengder av dette for at jeg i det hele tatt skal komme opp på 150 gram. Så sånn sett er jo proteinpulver mye mer praktisk. Bare helle oppi litt pulver og vann og vips, så har man fått i seg 20-30-40-50 gram.

.

Hvorfor er du så sur og bitter, kjære mann? Dette innlegget du skriver her lukter så mye gråting. "Slutt med trening" "Slutt med styrke". lol. Er det noe jeg har drevet med så er det idrett, hovedsaklig fotball. Er vel ikke uten grunn at jeg var på landslagsoppdrag med Norge u-20 for noen få mnd tilbake? Det at en nobody fra et anonymt forum skal drive å si hva jeg skal gjøre og ikke gjøre, tar jeg like seriøst som hvor stram pussyen til mordi er. Og en ting til. Når du skriver spørsmålstegn, så råder jeg deg til å ikke ta mellomrom mellom ordet og spørsmålstegnet. Ser både teit og rusa ut.

Dette har jeg aldri hørt før. Det at proteiner ikke er så viktig som folk tror og at alle det er en scam. Trodde dette var nøkkelen til muskelbygging, kombinert med karbs og moderat fettmengde. Er derimot nysgjerrig på det kostholdet du nevner der. Er det helt vanlig egg/brød/melk/kjøtt mat du eter? Benytter du deg av proteinshakes/kostilskudd?

Ja, synthol. Er vel et stoff som ofte går igjen hos disse kroppsbyggerne, selvom mange ikke går ut med det i media.

Her tar du alle under en kam. Her spiller genetikk en stor rolle også, av det jeg har lest og hørt. Sjekk her, http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164700621. Her, http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=154226861. Og tusenvis av slike transformation. Ser ikke hvorfor det ikke skal gå om man er seriøs med kosthold og trener regelrett og samtidig tungt.

Forsåvidt sant, men den artikkelen du linker til der er 5 år gammel. Siden da har det vel kommet enda nyere forskning og som igjen viser nyere tanker rundt dette med proteininntak.

Du har virkelig ikke skjønt noenting du, lol. Men siden du er så nysgjerrig. Han tar det i tricepsen, og kassa. Men fortsett å heng på det forumet her, så får vi håpe du tar deg tid til å komme ut og få litt frisk luft også. Forbanna klovn.

Hvem har sagt noe om 65kg? Jeg veier 90 kg nå. Og har gått opp til 94 kg. Du forveksler med noen andre.

En gammel mann som er litt bitter her. De valkebildene jeg la ut var jo bare troll, som jeg skriver over. Tror du seriøst at jeg var seriøs når jeg drev å lagde 4 ulike tråder, med akkurat det samme teamet, og skrev 50 innlegg der jeg spurte om nøyaktig det samme? Det med steroider ser jeg ikke hvorfor du driver å hater på. I hvert innlegg du skriver så skriver du noe om dop. En av mine bekjente, som også er norgesmester i fitness(100kg) er proppa full av steroider og tar steroider ofte. Kan si at han starter på K og etternavnet starter på S. Du er en forbanna klovn, som leker en wannabe fitnessfreak på et anonymt forum med 10 brukere.

Omfg. Du vet at jeg bare har kødda rundt med folk? Du tror virkelig at jeg har spist brokkoli, kylling og ris, hahah, kjære deg da. Har kommet godt vei på treninga, tro det eller ei. Er nå på min 12 uke og merker betraktelig forskjell faktisk og gått ned solid i fettprosent og fått en mer detaljert kropp.

Vet ikke om du akkuratt har starta på barneskolen, eller hva som er greia, men. Men man starter iallefall hver setning med en stor forbokstav. Og det heter hver gang, ikke vær gang. Bare et lite tips til neste gang.

lol. Ingenting er som når folk skal begynne å kalle andre drittunge via nettet, via en svett pc-skjerm, også er man helt motsatt i virkeligheten. Alltid like stas. Hva gjelder det andre der, så er det min minste bekymring. Jeg ser ut som en gresk gud, ble nettopp tatt opp i a-stallen i LSK sin tropp. Har forresten gått opp endel i muskelmasse, tro det eller ei. Fettprosenten er betydelig lavere. Ikke minst så jeg nulla jeg mordi igår og. Vi hør's, mister gamlefar.

Ok takk. Men 3-4 år haha? Så lang tid? Mener selvfølgelig ikke at jeg skal bygge på 1 uke, men er vel mulig å ihvertfall bygge noe på et par mnd? Matmessig føler jeg at jeg har kontroll, bruker MyFitnessPal-appen. Meget bra app.

Haha, snakk om å være bitter. Ikke nok med at du henger og slenger her 24/7, itilegg skal du drive å melde på andre folk, som faktisk er seriøse og er ute etter seriøse svar. Du har nå svart meg 2 ganger i denne tråden, og begge gangene har åpenbart vært for å provosere/skrive tull. Kjære gamlefar, bare pell deg ut av denne tråden for ente gang.

Det siste avsnittet du beskriver er jo nettopp det jeg gjør lol. Lurer bare på om treningsmengden har noe å si.

I see. Men får man bygd noe særlig muskler med 3 ganger ula da? Misforstå meg rett men føler det er litt lite. Men på den andre siden så er det vel en regel om hver muskeløkt minimum 2 ganger ukentlig? Trener fullkropp nå.

Ah, okey. Skal gjøres. Men noe annet jeg lurer. Hvor ofte bør jeg trene fullkroppsprogrammet jeg trener nå(er basert på progresjon fra uke til uke). Forrige uke trente jeg det 3 ganer i uka(man,ons,fre), men bør jeg legge til en ekstra økt, f.eks iløpet av helga, eller holder 3 ganger mer enn nok til å få progresjon og øke i muskelmasse?

Men hvor viktig er det å fylle opp makroene nøyaktig? Tenker på karbs. F.eks så bør jeg ligge på rundt 375 gram karbs daglig, men idag er jeg vel på 330 gram. Har det mye å si, altså at jeg er litt i minus? Kalorimessig er jeg der jeg skal være og holder meg rundt 3k tallet, idag er jeg på 2800.

Ok, takker. Personlig så veier jeg ca 94 kg nå(har gått opp 4 kg siden jeg begynte å spise overskudd og trene). Proteinmessig ligger jeg på 150 gram dagen. 370 karbs og 100 gram fett ca. Men føler jeg får i meg litt lite proteiner kanskje. Hva tenker du?

Leser nå at anbefalt mengde er 1 gram pr kg. Men dette skrives av sånne overbetalte pter dog.

Nei, det har jeg absolutt ikke. Alt jeg skriver over er helt korrekt.

Hva har jeg misforstått? At folk går med tights fra gymgrossisten og legger ut treningsbilder på instagram er da helt normalt. Det er faktisk sånn at dagens treningstudio har blitt et sted der folk ikke drar for å trene, men mer for å flexe og se på de vakre rumpene.