Anny92

Ja det går an. Men det er mye jobb og usikker inntekt.

På elixia får man som PT ca 1/3 av hva kunden betaler, mens omlag 2/3 går til Elixia/Sats.

en boks cc med vanilje, eple og pæresmak + et eple

stemmer

Hvilken str er pierre robert bhene?

Har du fått noe hjelp enda?

skjer det noe her?

Hvis alle hadde fått to barn hver, hadde vi da hatt ca konstant folketall?

Kan du legge til personlig trener, active education ?

Spis mer av alt.

Du kan med fordel spise mer av alt:) siden du også trenger flere kcal, så er det ikke vits å tenke at du må bytte ut maten du spiser nå med mer proteinrik mat - økt proteininntak er en selvfølge ved økt matinntak Ikke vær redd for å spise mer karbohydrater, 300-400 gram og dagen er ikke uvanlig når man trener. Nå vet jeg ikke hvordan hverdagen din ser ut, hvor aktiv du er og hvor mye du trener, men ca 2500 kcal kan du nok få i deg og samtidig gå ned i vekt. Husk på at du skal ha energi og karbohydrater til å yte på trening også

Orker ikke regne ut summen av kcal, protein, karbohydrater og fett nøyaktig nå (det kunne du med fordel posta). Ser ut som du spiser sunt og variert, men litt for lite. I tillegg kan du gjerne legge til mer grønnsaker For et mer utfyllende svar kan du være heldig hvis det er noen tålmodige sjeler som har lyst til å gjøre det gratis, eller du kan kjøpe deg en time med kostholdsveiledning eller evt en kostholdsplan tilpasset deg, basert på en samtale med mer informasjon om deg selv og dine mål

gutt eller jente?

hjemmelagd pizza med kjøttdeig/karbonadedeig, bacon, ananas, løk, ost, tomatsaus +++ jeg syns det er kjempedigg med litt sammalt hvete og litt rugmel i bunnen i tillegg til hvetemel.

Til dere som jobber som PT: Bruker du Ipad på jobb? Hvilke funksjoner bruker du? (Kaldender, tidtaking, logging) Hvordan syns du disse fungerer? Anbefaler du å burke Ipad på jobben, eller noe annet? (andre programmer/skrivebok/dagbok/7.sans)