Hva med havregrøt med cottage cheese eller banan kl. 09.30? Nøtter og litt mørk sjokolade er også supert. Helst nøtter uten så mye salt, og sjokolade med 85% kakao og lite sukker. Mye antioksidanter, og noe fett. Får du forresten i deg grønnsaker? Er anbefalt med 500 - 750 gram om dagen. Er en del carbs der .