Jubis

Jeg spiser for det meste kyllingfillet, svinekjøtt og laks, sammen med en god porsjon salat. Poteter og ris har jeg sluttet helt med, da jeg mener det er tom føde, altså kortvarig metthetsfølelse. Hvert måltid ligger på rundt 800gram. Magen er i knallform og har aldri opplevd oppblåsthet eller liknende. Sitter på skolebenken halve dagen så to måltider passer bra da jeg ikke får plass til å ha all maten i sekken dersom jeg skulle f.eks spist hver 3 time Så en dokumentar på NRK om periodiske faste, og det viste seg å ha positiv effekt på mage og kroppens funksjoner, immunforsvaret osv. Ikke spør hvorfor fordi det aner jeg faktisk ikke

Shakene jeg drikker tar jeg kun som ekstra proteiner ved siden av måltidene, altså proteinshaker ikke kostholdserstattere. Jeg fatter heller ikke hvorfor folk er så nøye på å spise så ofte. Kroppen er jo laget for å gå flere dager uten mat, og det å la kroppen gå på litt tomgang midt på dagen har da aldri skadet noe :/ Da tror jeg man får mer energi og, for vi vet jo alle hvor trøtt kroppen blir etter et måltid. Uansett, jeg har nok kanskje misforstått når det stod shaker, da jeg trodde det dreide seg om proteinshaker... Hvis det er kostholdserstattere det er snakk om anbefaler jeg heller fast føde ja

Jeg tar 3 shaker om dagen, og spiser kl.12 og 20. Anbefaler hvertfall 2 måltider om dagen ved siden av shake.

Saus som funker til det meste er å blande mager kesam og tacosaus. Er så og si ingen karbs eller fett Dette er best hvis du blander det i panne med strimlet svinekjøtt/kyllingfillet, stekt laks osv... Passer kanskje litt dårlig til god biff.

Er enig! Jeg synes PT er bortkastede penger, med mindre mann tilhører den eldre generasjonen som ikke leser like mye om trening som den yngre. Synes også PTer generelt ser altfor dårlig trent ut, da de burde sette et eksempel på hva man kan oppnå med god trening. PTene på gymen min ser ut som de aldri har løftet vekter og det er lite motiverende for nybegynner.

Jeg trente mye kardio før pga av jeg spilte hockey aktivt (spise ikke spesielt sunt vell å merke), men da jeg sluttet med hockey og begynte å spise sunt og trene mer styrke fikk jeg bedre kondis enn når jeg trente kardio regelmessig. På ett år gikk jeg ned 1 min på 3000m uten å ha løpt noe, så man kommer langt på vei med godt og sunt kosthold og regelmessig styrketrening

Jack3d har tydeligvis blitt ulovlig i sverige nå :/ De har fått noe annet som heter Micro Jack eller noe. Har prøvd Jack3d og fikk ingen bivrikninger. Noen som har noen tips som kan erstatte Jack3d eller om noen har prøvd den nye "micro Jack"?

Hei, har opplevd noe av det tilsvarende. Kjente det spesielt dersom jeg tok knebøy og markløft. Jeg fant ut at jeg hadde for stramme (altså ikke myk nok!) sener på baksiden av låret. Disse senene går tydeligvis hele veien opp til litt over korsryggen. Så når jeg bøyde meg forover strakk det noe voldsomt i ryggen og jeg fikk smerter tilsvarende det du forklarer... Begynte bare å tøye ut baksiden av lårene i 5-7 min før jeg la meg hver kveld. Hjalp en del, men det varierte ettersom jeg glemte å tøye ut hver kveld. Mange som tydeligvis har dette problemet, men de går rundt og tror det bare er slitasje og så er det rett og slett at en for stiv