Acd

Vikings(y)

Får prøve det ja, takk!

Det var ikke dumt nei! Takk:)

Alle blir ødelagt av markløft, blir hull med en gang nesten - hva gjør/bruker dere? Er det noen måter å unngå ødeleggelse av tightsen?

Det hørtes nydelig ut skal definitivt teste ut denne varianten også! takk for tipset

Tusen takk for svar! settes pris på

Wow, det hørtes godt ut! tusen takk for tipset kan du forklare meg hvordan jeg hvitløksdamper broccolien? det har jeg ikke prøvd før, men hørtes jo utrolig godt ut. Gleder meg til å teste ut!!

"Kjøtt fra dåhjort av lår" men ser ut som indrefilet nesten, hvertfall veldig fint kjøtt=)

Det hørtes godt ut, tusen takk for tips! kjempegreier :happy: er middels store biffstykker jeg har tilgjengelig, men skal prøve meg på å steke i ovnen eller som biffsnadder som du foreslo!

Jeg har fått tilgang til en del kjøtt av hjort, men har aldri verken smakt eller tilberedt det før. Aner ikke hva slags tilbehør som passer heller.. Noen som har erfaring med dette? Stekes det som vanlig biff? eller bør det stekes i ovn? Studentlivet er ikke så verst alltid, med slikt på menyen!

Mente det i at jeg spiste det til kveldsmat, og var dårlig i magen da jeg står opp.. bokhvete var et fint forslag ja, det skal prøves!

Eller å fordele mengden karbohydrater litt bedre mellom middag og kvelds

Har kjørt biorytme ei stund nå, og sultfølelsen er desidert bedre enn hvis jeg spiser havregrøt til lunsj eller frokost. Sånn sett er jeg veldig fornøyd, sover godt og våkner opp med mye energi. Men blir så dårlig i magen om morgenen, trolig fordi jeg spiser loads med havregrøt og/eller frukt, blir jo en goood del fiber på kort tid tenker jeg da. Har dere tips til meg som kan være uten mye fiber, men gir mye karbohydrater? Har dessverre allergi mot fisk, gluten og melk. Har tenkt litt på å lage lapper med rismel og banan eller annet mel som ikke gir så mye fiber.

- Aner ikke..men sjeldent under 2000 tror jeg. - jente - 19 - 163 - Har ingen anelse, 60-ish - styrke 4-5 ganger i uken og noen gåturer - holder vekten - Neei, liker egentlig ikke å kalle det noe som helst.Spiser meg mett på awesome mat hver dag :-) men er jeg med venner er det klart jeg koser meg, uten at jeg vil kalle det frimåltid, oppkarbing, whatever. Men god trening dagen i ettertid, det blir det

En yoghurt av kokosmelk (fullfett eller hva det kalles), nøtter, bær og proteinshake :-) veldig godt

Står ikke noe om omtrentlige mengder, så det kan fort se litt lite ut :-) det beste vil nok være å spise seg nok mett på nok protein, fett og noe karbohydrater som gjør at du ikke går på den velkjente "sjokoladesmellen" utover ettermiddagen/kvelden. Husk også å få i deg nok væske/vann :-)

Litt vanskelig uten å vite ca mengdene med mat. Stagnering kan vel skyldes ofte både for stort underskudd (for lite mat over tid) eller at det rett og slett er for store mengder ift kaloriforbruket etter hva jeg har forstått :-) trenger ikke veie maten, slik at det blir akkurat 142 gram kylling for eksempel, men å vite omtrentlig hvor mye kcal og gram en stor neve ris/nøtter eller en kyllingfilet er, er ofte god kunnskap å ha med seg. Mye bra på forumet og artikler her på bloggen

Hvordan spiser du ellers? Et eks på måltid iløpet av en dag bra du har hatt fremgang i øvelsene!

Så bra du har funnet en som passer deg er jo så mange merker og typer.. Åja, så man har ikke mensen da med mindre man får mellomblødninger? Vet veldig lite om dette feltet, men er det ingen ulemper ved å ikke ha mensen? veldig nysgjerrig, og sikkert greit å gjøre noe research først tenker jeg :-) men hørtes ut som noe som er verdt å sjekke ut i allefall!

Jøss, hørtes jo supert ut selv om det sikkert er ganske individuelt! Mener jeg har lest at cerazette har svært lite/ingen hormoner, kan godt hende jeg er helt på ville veier nå. Kanskje jeg får prøve den ut :-) med den har man i hvertfall valget mellom å hoppe over hvis det skulle ønskes! takk for svar :-)

Jeg har veldig lyst å begynne med noen form for dette, tenker da på cerazette eller kobberspiral. Har ganske kraftige blødninger og mye smerter, hensikten er å mer redusere dette, trenger ikke hoppe over så mye eller gå uten.. Noen som har erfaringer fra noen av disse og hva som ville passet best?

Glemte å si at jeg tar kalsiumtilskudd og drikker sjokolademelk av og til (Soya tilsatt kalsium) i tillegg er en jente på 163 og 19 år

Har etpar spørsmål til dere som er flinke med kosthold der ute :-) har tre allergier som jeg må ta hensyn til, og lurer på om det ser ut som jeg nogen lunde får dekt det meste av næringsstoffer? (mengde etc varierer mye mtp aktivitetsnivå og hvordan dagen er fra dag til dag) og er allergisk mot fisk, skalldyr/sjømat, gluten og melkeprodukter (smør og ost går greit). Er glad i å få meg godt med protein og fett på dagen, holder meg mest mett lenge og øker mer og mer utpå dagen med karbohydratene, spesielt de to siste måltidene. Frokost er som regel 150 gram kylling ca, to egg og noe frukt eller bær. Mellommåltider er som regel nøtter, frukt, ost etc. Lunsj mye av det samme som frokost (kjøtt kan variere: kjøttdeig/karbonadedeig, hvalkjøtt, biff), men med mer mtp karbohydrater. Hvis jeg trener på kvelden blir det gjerne endel ris, grønnsaker, kokosmelk, kjøtt eller lignende. Kveldsmaten består som regel av havregrøt (sover som en baby etterpå ) og noe protein, pluss 2 ss tran. Tror da jeg får dekt det meste, men hadde vært fint om noen flinke kunne sett på det :-) har en ganske bra fremgang på trening, og fint energinivå. Trener styrke 4-5 ganger i uken. En kort intervalltrening en sjelden gang....men ikke nevneverdig mye altså.

Oi, jeg er en cm under deg og veier en good del kilo mer, hehe veldig fint utgangspunkt for å bygge muskler har du :-) husk at knekkebrød er lite på kalorier og ikke mye mettende heller kanskje. spis rett og slett mer til måltidene, spis det du liker og nok av det

mat med mye energi, nøtter, laks, avokado, smør osv :-) og nok protein og karbohydrater. kan være lurt å øke gradvis med kaloriene :-)