Erika

Jeg gjennomførte 30 day shred forrige høst, og det var det som gav meg sparket bak til å starte med mer styrketrening. Jeg så og merket forskjell etter en måned, og ville gjerne fortsette med det. Å gjennomføre en økt hjemme tar 25 min, og er egentlig helt supert de dagene man gjerne skulle ha trent, men ikke rekker å dra på senteret. Det er intensivt, og jeg synes det er motiverende med en "trener". Selvfølgelig er det fullt mulig å gjøre andre programmer hjemme også, men jeg er nå godt fornøyd med den ene videoen jeg har. Billig er den også, på Amazon i alle fall!

Jeg lager alltid havregrøt av havrekli, føler jeg holder meg lenger mett da og at det blir mindre vassent, på et vis. En dæsj vann og en dæsj havrekli, koker til det har blitt grøtkonsistens, putter oppi f eks frossen skogsbærblanding, og så cottage cheese til slutt. Varmer til bærene har tint. Masse kanel og litt sukrin på toppen til slutt. Liker også veldig godt grønne epler oppi (men de må være grønne altså ...) i stedet for bær. Nam!

Jeg liker minst nedtrekk, fordi det er så tuuungt! Det er den øvelsen jeg har minst fremgang på og den jeg grynter og puster mest på. Alltid blid og glad etter jeg er ferdig med den, i det minste!

Jeg trener helst før 15 eller etter 19.30 for å unngå folkevrimmelen. Om jeg kan velge trener jeg heller tidlig enn sent, liker så godt den fine følelsen i kroppen etterpå.

Er så enig! Så Flukta frå dyreskogen da det gikk i reprise for noen år siden og begynte å grine da pinnsvinene ble overkjørt ... Åååh, får faktisk tårer i øynene mens jeg skriver det! Ellers var jo videospilleren litt ny og jeg tok opp masse barnetv på VHS bare fordi jeg kunne.

Jeg er først og fremst glad i stavmikseren min (Philips), med vispekrok, den "vanlige" staven pluss miksebolle med kniver, noe lignende den nano linket til over. Kjempesnerten å finne fram og bruke. Foodprosessor med blender (Kenwood) og hundreogørten ekstrautstyrdingser er også super. Nå fikser jeg smoothie kjapt og greit, og kan lage mange flere typer mat. Er ikke særlig morsomt å hakke alle nøttene til nøttesteika selv ... Kjøkkenmaskin (Kenwood major) til brødbaking og andre godsaker er også god å ha. Valgte å kjøpe dyre ting når jeg først skulle ha disse maskinene mine, irriterende å ønske seg mer kraft/utstyr senere. Litt plass tar det jo, det er det som er dumt med det. Morteren min (Ikea, faktisk) er gull! Alle må ha en morter! Et lite rivjern til ingefær i keramikk blir også flittig brukt. Sist, men ikke minst: Vannkoker! Enorm tingest med enorm nytteverdi for oss med små tålmodighetsandeler ...

Nok en stemme på sminke fra Tikei! Bruker først et primerpudder derfra og så et lag foundation. Huden ser mye jevnere og friskere ut, på et vis. Og det er helt greit. Concealer (Mac Studio Finish), Paint Pot Painterly fra Mac på øyelokkene og maskara (Clinique High Impact), og så er jeg klar for å trene om det er på morgenen. Utpå dagen har jeg bare på meg den sminken jeg har på, tar den ikke av for å trene. Da blir det det over pluss øyeskygge og øyebrynsfarge og -gel (Mac). Synes det er helt greit å ha sminke på trening, men tar av store øredobber og smykker. Vil helst ikke være en av dem man tror har pyntet seg.

Du er jo forhåpentligvis ikke engang halvveis i livet, du har jo et hav av tid! Det tar en stund å legge på seg, og det vil også ta en stund å få kiloene vekk igjen på en sunn måte. Det viktigste er uansett å begynne, ligger man på sofaen kommer man ingen vei. Sjekk ut http://forum.fitnessbloggen.no/threads/youtube-motivasjons-tråden.140/ , et stykke ned på første side er det en video av en dame på 72. Det er aldri for sent! Bruk denne nettsiden for det den er verdt, her er det så mye kunnskap å suge til seg. Lykke til! :thumbsup:

Slår et slag for Quorn jeg da, i tillegg til resten som er nevnt her. Fåes f eks kjøpt på Meny, Ica Maxi til rundt en femtilapp for farsen ihvertfall, husker ikke prisen på de andre. Det er altså en proteinrik kjøtterstatning. Må krydres mye for at det skal smake, men det er jo halve moroa ... Bruker farsen mye, til pizza, spagetti, lasagne, alt man bruker kjøttdeig til egentlig. Støtter forslaget lenger opp om en vegetarkokebok. Om du vil prøve å utfordre komfortsonen litt kan jeg anbefale Bønner og linser av Camilla Jensen, fantastisk anvendelig bok som i tillegg er estetisk vakker. Boka har oppskrifter for alle anledninger (inkludert kaker og småbakst), og en god introduksjon til bønner og linser som kan være fin å lese når man er bønnefersk.

Dagens glade: Tilbud om et oppdrag som virker utrolig spennende og lærerikt og utfordrende og alt mulig annet slike ting skal være for å få motivasjonen opp framover!

Sitter og gumler i meg en halv boks CC nå for aller første gang, veldig positiv overraskelse dette her! De klumpene har seriøst skremt meg før, hehe. Blandet med jordbærsyltetøy og litt peanøttsmør som foreslått tidligere i tråden, nam nam. Dette blir nok fast inventar i kjøleskapet fra nå av. Problemet nå er å velge morgendagens variant!

Quorn er ikke så dyrt synes jeg, en femtilapp for en pose farse for eksempel. Dette holder for meg til minst fire porsjoner. Så får man tenke at man sparer penger andre steder, som på tokilosposer med linser. Kjempefint med en veggistråd! Mange bra tips her, må prøve å finne disse soyaflokkene. Jeg er også veggis for de som ikke skjønte det, hehe. Spiser dog melk og egg, kjøper kun økologiske egg for å døyve samvittigheten en smule. Er helt enig med Msis over, har aldri spist så mye proteiner som nå, og heller ikke så mye god mat. Jeg har startet å logge mat på Mylog.no, tror det i en periode vil være veldig lærerikt å se svart på hvitt hva jeg faktisk får i meg.

Det man ikke vet, har man ikke vondt av ... Bruker selv string, får fnatt av andre varianter, men vil helst ikke tenke på hva de bak meg kan se. Har lange t-skjorter i det minste, ser for meg at det hjelper. I alle fall litt. Jepp.

Støtter forslag om MD Formulations, men finn produkter som er tilpasset din hud! http://www.hildechristina.com/ er en god hudpleieblogg der du kan lese til du blir blå i fjeset! Jojobaolje funker også kjempebra for meg, bruker det som nattkrem da man blir temmelig blank. I tillegg til alt over kan jeg jo legge til at man bør skifte putetrekk og ansiktsvaskeklut ofte (dvs mye oftere enn man tror ).

Jeg vil ha fornuft, ingen innfall. Velprøvde øvelser som fungerer! Jeg vil ha effektivitet. Har ikke tid til to timer på trening, men svetter gjerne den ene timen jeg er der. Jeg vil ha resultater. Må selv vite hvordan jeg skal øke vekt og intensitet. Jeg vil ha informasjon. Hvorfor gjør jeg dette? Hvor kan jeg finne ut mer?

Kesam, proteinpulver, finhakkede nøtter og en skvett kaffe. Kjempegodt! (Ikke for mye kaffe, da blir det suppe og ikke så greit å gomle på.)

Bønner og linser i alle mulige varianter fåes billig på innvandrerbutikker (bønnene må bløtlegges over natten og kokes, linsene koker du på et kvarter). Ellers fins det ferdigkokte på boks gjennomsnittlig for en tier, ofte mindre. ICA har sitt eget merke med firkanta pakker, hamstrer mye der. Generelt er jo innvandrerbutikker geniale, kjøper store krydderposer der til en brøkdel av vanlig pris. Så smaker maten mye mer spenstig også! Så kan du jo følge med på tilbud på de store kjedene og hamstre inn (men bare det som faktisk er på tilbud!).

Takk for tips om Hennes-buksa, skal prøves! Ellers synes jeg Nike sin Legacymodell er ganske god. Rundt 600 kr koster den på Sport1 i alle fall.

Jeg ender stort sett opp med en smoothie, skyr og banan, evt. en nøttemiks om det er virkelig krise. Og gjerne en mandarin nå i juletida!