HarveySpecter

Gjerne også knyttet opp mot trening.. ikke nødvendig, men fint det og:)

Hei. Jeg skriver en skoleoppgave om ungdom, melk og ernæring og lurte derfor på om noen av dere har noen ting dere vil dele med meg om dette? Gjerne positive og negative sider ved inntak av melk i ungdomstiden. Trenger et intervjuobjekt (det dere svarer holder, trenger ikke noe dybdeintervju) og gjerne derfor noen med mye kunnskap og kanskje også relevant utdanning. Espen Espelund, Robert André, Børge Fagerli, Solveig Haga Staurland, Gunnar Strand Jacobsen, Mette Haugen, m. fler. På forhånd takk:)

Please tell me how :)

Spor

This

Mye pressøvelser her.. Hva med en ro-øvelse??

Har sett et par episoder, det er awesome!!

Hva med å f eks legge inn chins/pull-ups i stedet for 1 av de 2 øvelsene bicepskrøll? Om du tar chins med håndflatene mot deg tar dette godt på biceps i tillegg til ryggen

Tøft!

Kan en liten spjæl 17 åring uten noen som helst erfaring når det gjelder olympisk løfting få lov til å være med også? Har veldig lyst til å lære meg det

Så vidt jeg kan se her i farten ser det greit ut, men ville tatt armcurl (Bicepscurl) på slutten av økta på overkroppsdagene, da dette er en liten muskel og du får kjørt bicepsen bra i foroverbøyd roing. Er det noen forskjell på foroverlent og foroverbøyd roing foresten? ser du skrev to forskjellige navn men du mente sikkert det samme på begge Og ikke heng deg opp i at du MÅ ha 10 reps for det er det som bygger volum, prøv å varier litt etterhvert med flere sett og færre reps og tyngre vekter f eks 5x5 Lykke til

Magen trenger restitusjon akkurat som alle andre muskler og det er i hvert fall ikke vits å kjøre mage 3 dager på rad:)

Hvor er militærpress? Og du kan jo ta med strake markløft på dag 3 i stedet for beinpress. Vet ikke om jeg sier riktig nå, men føler knebøy og beinpress er litt for "like" til at man trenger begge deler. Tror de fleste klarer seg med kun Knebøy av de 2 øvelsene (?) Og Foroverbøyd roing (Barbell Rows) er en fin øvelse for å bygge den populære V-formen Og som nevnt over her: magen trenger ikke kjøres hver dag 1 dag i uken holder i massevis mtp på at magen får kjørt seg i mange av baseøvelsene (bøy,mark etc)

sjæl.. cirka 50 men så veier jeg ikke så mye heller da, så det hjelper jo litt

Man kan være godt trent og ta mye i benken uten å nødvendigvis ta en haug av push ups.. noen kompiser av meg som er ganske "bola" klarer veldig få push ups, rett og slett fordi de ikke har trent spesifikt noe særlig på øvelsen... 46 push ups er meget bra, i hvert fall mtp at du er jente i tillegg og jenter generelt klarer få push-ups.. Men jeg synes det er vanskelig å ansla et tall du må klare for å slå han, da det som sagt kan være store forskjeller fra person til person osv..