olesan

Bøy bøy og mer bøy Kjørte beindag på onsdag etter deload i påsken og nå hinker jeg rundt som om jeg skulle vært voldtatt i stumpen. Om du synes det blir ensformig så har du jo frontbøy, evt fokusere på dybde og teknikk, sette deg ned og hvile i bunnposisjon før du skyter opp f.eks, det tar mye på glutsa

Som de fleste sier så gir det seg etterhvert med et bra kosthold, det vil bli mindre og mindre søtsug. Jeg husker i starten når jeg bytta ut hele kostholdet mitt så kastet jeg ut alt som fantes av drittmat og jeg gikk rundt i hvert eneste skap på jakt på jakt etter noe for å dekke søtsuget og fant ikke noe og satt meg ned. Så opp igjen og se gjennom de samme skapene 1-2 ganger til og endte opp med vaniljekesam'en eller cottage cheesen jeg haddde kjøpt I tillegg til pepsi max, fun light o.l. kan sukrin brukes som erstatning for sukker om det skulle trenges

Hvis de bestemmer seg for å teste brukerne sine, syns jeg hvertfall de resterende skal få større hantler enn 40kg.

Bruker det ikke, men på glutebridge skulle vel det vært lov egentlig uten at det betyr så mye, vil ikke si stabilitetskravet er like strengt sammenlignet med f.eks knebøy, i forhold til kraftoverføring/ustabilitet men er kanskje bedre uten ja

Jeg ser ikke noe problem med det, det er ikke kalorier i pepsi max i forhold til vanlig brus så du vil ikke legge på deg, men istedet for sukker har de søtningsstoffer i brusen istedet kalt aspartam. Det går forskjellige myter rundtomkring om det er ille for deg eller ikke men jeg har fått inntrykk av at det ikke er så ille, ihvertfall ikke om man ikke overdriver. Drikker selv en del av det når jeg er på deff og bekymrer meg veldig lite

Greit nok, skal kanskje ikke avskrive det helt, til når man kommer over en viss grense. Men det er jo folk som trener uten straps på opp mot 350kg i mark, men det tilhører vel sjeldenhetene. Men jeg tenkte hovedsakelig på de som bruker reimer allerede på 100kg og dermed aldri blir sterkere i grepet, og det da blir en veldig stor unødvendig forskjell mellom grepsstyrke og styrke i rygg.

Er helt enig i at reimer burde unngås for å trene opp grep, bruk magnesium hvis man blir svett og stanga glir ut, evt alternert grep (en håndflate mot deg en håndflate vekk fra deg) når overhåndsgrepet gir slipp. Jeg slet litt med det samme en periode og trente opp grepet med å lasse på med kilo og løfte stanga fra nederst på racket så du bare løfter stanga noen cm, så bare holder du til grepet slipper opp og gjør det noen ganger Med magnesium og alternert grep ser jeg nesten ikke behovet for straps, greit nok jeg ser poenget med at man klarer kanskje flere kilo om man er svak i grepet i forhold til rygg, men hadde heller prøvd å øke i grepsstyrken før jeg strappa opp, det er hovedsakelig fordi jeg tenker på praktisk styrke (løfte noe tungt utenfor gymmet hvor man ikke har straps)

5-10 minutter pluss oppvarmingssett, ruller på foamroller før rygg og beindager, beindag varmer jeg opp mest og bruker kanskje litt mer tid, goblet squat, squat to stand etc

Er det nok volum i biceps/triceps treningen din? Altså flere øvelser med hvertfall 3 sett hver som går på både biceps og triceps? Chins/dips/pulldowns/franskpress/curls etc, du kan prøve å øke belastningen hvis du føler du har mer å gå på hvis du enkelt kjører opp mot 12 reps. Trener du det tungt og spiser nok så er det bare å gi det tid

Definitivt 100% Whey Gold Standard, jeg elsker omtrent alle smakene men jordbær/extreme milk chocolate/cookies and cream er vel de beste av de syns jeg

Har ikke prøvd Craze men Jack3d fungerer veldig bra syns jeg, tar det til de tyngste dagene og gir bra med energi.