Hvordan er ellipsemaskinen som trening?

[Chocolate]

Jeg har beinhinnebetennelse i begge beina, som ikke ser ut til å forsvinne. Må finne alternative treningsformer. Svømming er ikke noe for meg. Spinning fungerer kjempefint, får aldri vondt under slik trening, men føler ikke dette gir meg like mye som løping. Løping er helt grusomt, logisk nok. Men hvordan er ellipsemaskinen? Er det skånsomt for bein med beinhinnebetennelse? Hvordan er det som trening? Hvor sliten(sliten er positivt:p) blir man vs f.eks. intervalltrening på tredemøllen?

På forhånd takk!

[Hefor]

Treningsmessig kommer man bra ut av det med elipsemaskin. Men om det er bra for folk med beinhinnebetennelse kan jeg ikke si noe om. Bruker elipsemaskin hjemme, regelmessig,- og kan lett kjøre meg hetl tom, og få en bra effekt både styrkemessig og kondismessig. Etter og kjøpt ei tredemølle som slo ut sikringa og mest sannsynlig ble ødelagt,- så ser jeg nå på romaskin! Og det skal visstnok være mer kondisjonsfremmende en tredemølle, pluss gratis styrke til hele overkroppen! Og ei romaskin antar jeg vil skåne leggene enormt

[Fitplease]

Kan du ikke bare prøve en runde da?

Jeg synes elipsemaskinen er helt ok, men foretrekker spinning fordi jeg gir så undelig mye mer og tar meg helt ut.

Jeg har lett for å "kule an" litt på elipsemaskinen og synes 20 min er som en evighet. Men, det er jo smak og behag!

Jeg har hørt at elipsemaskinen er veldig skånsom på alle ledd i og med at du gjør "runde" bevegelser og at det skal godt gjøres å pådra deg noe i form av skader; så jeg regner med at den skal være grei om du har beinhinnebetennelse.

[Regina]

Jeg brukte ellipsemaskin fordi beinhinnene mine murret advarende hver gang jeg prøvde å jogge mer enn 2 meter... Funket veldig bra for meg, ingen smerter. Kjørte mest intervall 4x4. Nå tåler beinhinnene mer, så jeg jogger litt. Men bruker ellipsen av og til for å variere.

[PizzaTor]

Jeg har ellipsemaskin hjemme, det eneste negative jeg har å komme med er at etter en stund(halvtime ca) blir det ubehagelig under føttene, kjennes ut som det brenner litt. Bruker da innesko og sokker.

[Gjest ....]

Om det er god trening eller ikke avhenger helt av deg og hva du gjør med økten. Jeg syns det er kjempe bra trening og liker å kjøre intervaller. Samtidig får jeg ikke vondt i hoftene som jeg får ved jogging, så for skader er den genial:)

[KittyKatt]

Jeg får ofte vondt i knær/rygg når jeg jogger, så jeg bruker bare ellipsemaskinen. Jeg bruker å kjøre intervaller å syns det fungerer veldig fint og blir ordentlig sliten :thumbsup: Ser jo noen som bare loffer på maskinen å knapt bevger seg, da får man jo ikke noen effekt:p Det blir hva man gjør det til

[akt12]

er det bare meg, men jeg kjenner ofte at det prikker i føttene etter en stund på ellipsemaskinen, kanskje jeg har en rar løpestil på den men er akkurat som om føttene "sovner", hvis dere skjønner hva jeg mener?

[KittyKatt]

er det bare meg, men jeg kjenner ofte at det prikker i føttene etter en stund på ellipsemaskinen, kanskje jeg har en rar løpestil på den men er akkurat som om føttene "sovner", hvis dere skjønner hva jeg mener?

Det skjer meg også etter en stund

[EvenMyhrer]

Hei!

Hvor lenge er det du har hatt beinhinnebetennelse?

Nå skal jeg si noe jeg ikke er 100% sikker på, men som jeg ble fortalt av læreren min på idrettslinja. Han slet mye med beinhinnebetennelse på videregående, og han sa at man måtte ha konstant hvile av ben i 3 ganger så lang tid som man hadde hatt beinhinnebetennelse. Eks. hvis man har hatt beinhinnebetennelse i 1 uke, må man hvile i 3 uker. Dette er noe jeg ikke er ekspert på, men hvis du tar kontakt med en fysioterapeut vil jeg anta at de kan gi noen tips.

Jeg har brukt ellipsemaskin en del som oppvarming til styrketrening. Og jeg føler det belaster ankler og legger en del, så jeg vil ikke tro det er noe positivt for betennelsen din. Det er selvfølgelig bare å prøve, men du burde ha med en ispose så du kan kjøle ned betennelsesområdet ganske raskt etter trening.

[Michael S]

er det bare meg, men jeg kjenner ofte at det prikker i føttene etter en stund på ellipsemaskinen, kanskje jeg har en rar løpestil på den men er akkurat som om føttene "sovner", hvis dere skjønner hva jeg mener?

Jeg opplever akkurat det samme.. Man har jo nesten bare press på forfoten, så da sovner den etterhvert. Bare prøv å få mere trykk lengre bak på foten av og til, så går det fint

[d33pz]

Kjenner også til prikkingen ja.

Det går også an å tråkke bakover i en liten periode, det pleier også å hjelpe om det blir for ille.

[DAML]

Jeg brukte elipsemaskin som alternativ til jogging en periode da jeg kjente beinhinnebetennelsen murre litt (hadde det i noen måneder for noen år siden og det hender den lurer seg tilbake innimellom og jeg ikke er forsiktig). Funket helt supert og nå har jeg ikke merket noe til betennelsen på flere måneder;)