Børge Fagerlis Healt & Fitness Consept, noen som har prøvd dette???

[Gjest Guromalla]

Har lest litt om Børge Fagerlis Health & Fitness Consept, å ble litt nysgjerrig.

Har ikke funnet noen diskusjoner om det, så lurer bare på om det er noen som har fulgt det og gått greit ned i vekt av det?

Ser det er på en måte et lavkarbokosthold, men samtidig blir det ganske mye mer enn det jeg har prøvd før, så hadde vært gøy å høre andres anbefalninger.

Er litt matlei etter å ha gått på lavkarbo og PSMF en god stund nå, så tenkte jeg skulle prøve denne versjonen så snart jeg har fått satt meg inn i den. Den gir en god del mer valgmuligheter ser jeg...

[Andy]

Står litt her som du kan lese Health & Fitness

Det bør gi deg svar på det meste..

[Velvet]

  "Guromalla skrev:

Har lest litt om Børge Fagerlis Health & Fitness Consept, å ble litt nysgjerrig.

Har ikke funnet noen diskusjoner om det, så lurer bare på om det er noen som har fulgt det og gått greit ned i vekt av det?

Ser det er på en måte et lavkarbokosthold, men samtidig blir det ganske mye mer enn det jeg har prøvd før, så hadde vært gøy å høre andres anbefalninger.

Er litt matlei etter å ha gått på lavkarbo og PSMF en god stund nå, så tenkte jeg skulle prøve denne versjonen så snart jeg har fått satt meg inn i den. Den gir en god del mer valgmuligheter ser jeg...

Jeg spiser sånn delvis etter denne modellen (jeg spiser ikke stivelsesrike produkter). Jeg har gått ned 4 kg siden forrige fredag. Men, jeg har også trent mye mindre

Det er ganske enkelt. Fyll på med grønnsaker som du lyster (gulrøtter, erter og mais tilhører karbokvota, ikke grønnsakskvota), en gitt andel protein og 10-20 gram fett i hvert måltid med mindre du spiser feit fisk eller kjøtt.

[Oddis]

  "Velvet skrev:

Det er ganske enkelt. Fyll på med grønnsaker som du lyster (gulrøtter, erter og mais tilhører karbokvota, ikke grønnsakskvota), en gitt andel protein og 10-20 gram fett i hvert måltid med mindre du spiser feit fisk eller kjøtt.

Må ikke glemme 150-200 gram frukt. Er en grunn til at enkelte har kalt H&F for fruktdietten. Stivelsesrike karbs er også tillatt etter trening (mange som glemmer å lese teksten nederst om tilpasninger til trening og aktiv livsstil)

[Velvet]

  "Oddis skrev:

Må ikke glemme 150-200 gram frukt. Er en grunn til at enkelte har kalt H&F for fruktdietten. Stivelsesrike karbs er også tillatt etter trening (mange som glemmer å lese teksten nederst om tilpasninger til trening og aktiv livsstil)

Jo, men det er ikke tillatt denne uken på min HF-tilpasset diett:P

[Oddis]

  "Velvet skrev:

Jo, men det er ikke tillatt denne uken på min HF-tilpasset diett:p

Jeg går for tiden på PSMF-tilpasset diett. Har bare gjort noen små justeringer som å legge til 100-150 gram fett og 2-300 gram karbohydrater til dagen

[BadWolf]

  "Velvet skrev:

Jo, men det er ikke tillatt denne uken på min HF-tilpasset diett:p

Frukt for fett tapp er veldig gunstig. Du burde spesielt vurdere det etter intervall trening og styrketrening

[Oddis]

Gikk forøvrig ned ca 20 kg i 2010 på H&F med litt innblandinger av Børge Fagerli sitt Advanced Concept (mer karbs etter trening og faste måltid). Så det fungerte bra for meg. Fordelen er at man slipper å telle kalorier med et slikt kosthold.

[Velvet]

  "Oddis skrev:

Jeg går for tiden på PSMF-tilpasset diett. Har bare gjort noen små justeringer som å legge til 100-150 gram fett og 2-300 gram karbohydrater til dagen

  "BadWolf skrev:

Frukt for fett tapp er veldig gunstig. Du burde spesielt vurdere det etter intervall trening og styrketrening

Itte je som har lagt opp

Så tenker at jeg venter til det blir lov sånn en gang i neste uke

[Gjest Guromalla]

Etter det jeg har lest, så virker det hvertfall som det skal funke da!

Så satser fullt f.o.m. i morgen!

Tusen takk for alle svar!