Planke I Strikk (En Ekte Dynamisk Planke)

[Tor]

Lurer på om det er flere her inne som er kjent med disse øvelsene?

http://www.youtube.com/watch?v=BK0ATS-EGh8

På videoen har jeg ikke perfekt teknikk, tanken er at du skal være i en strak plankeposisjon og bruke magemuskler til å bevege kroppsvekten din opp og ned, kan kjøres i sidevarianter.

Det som er helt rått her er at når du lærer og mestre bumpinga, så er det bare å dytte kroppen et hakk lengre bak å så må du starte på nytt.

Jeg har bygd mye core styrke rundt dette, forbedret human flag drastisk ved bruk av sideplanke med samme tankemetode.

[Fredrik]

Ser både tvilsomt og krevende ut! Hadde vært interessant å testet, men er dessverre ikke strikk der jeg trener... :/

[ubertass]

Kjøp dine egene og ta med. Har alltid med meg full bag med utstyr som gymmen ikkje har når eg skal på trening. =]

[Indigo]

Tøft! Hva slags strikk bruker du her?

[Tor]

Tøft! Hva slags strikk bruker du her?

Jeg bruker strikker senteret kjøpte inn, er usikker på opphavet men kan høre med min godeste sjef hvor og hva. Olympiatopens anbefalninger

[Fredrik]

Kjøp dine egene og ta med. Har alltid med meg full bag med utstyr som gymmen ikkje har når eg skal på trening. =]

Må vel henges opp et sted? Spørs jo om det er mulighet for det, eller om jeg gidder bruke penger på det egentlig. Er vel heller gidd det går på.

[ubertass]

Sjølv bruker eg strikk til masse. Aktiveringsøvelser, tøying, ekstra belastning i lockout, hjelp i bunnposisjon i benk (skjorte light). Genious.

Har handla mine hos http://myrevolution.no/utstyr