luftsmerter

[Vegard L]

Logg alt du spiser i en periode, mengder og klokkeslett. Logg også når du får symptomer og hvor store disse er. Dette er den beste måten å finne et mønster på.

[Zeph]

Eg hadde problem med det sjølv. Etter at eg kutta ut karbohydrat forsvann problemet fullstendig. Vekk med havregryn, grønsaker, ris, poteter, frukt osv.

Ikkje at eg har tenkt å kjøre den dietten resten av livet, men eg fant fort ut kvar problemet låg.

[Eliza]

  "Zeph skrev:

Eg hadde problem med det sjølv. Etter at eg kutta ut karbohydrat forsvann problemet fullstendig. Vekk med havregryn, grønsaker, ris, poteter osv.

Har vært lavkarber selv i 6 mnd, og det funker vel og bra det. Men jeg er ikke interessert i å ligge like lavt på karbene lenger, og problemene har ikke kommet direkte etter jeg beynte å introdusere karbene igjen, for er kun de siste 3 ukene. ( begynte med mer karber i februar) Eneste jeg spiser av det du nevner over er dog havregryn

[Eliza]

  "Asle Bøe skrev:

HER ER GRUNNEN! HUN SPISER IKKE FRUKT OG GRØNNSAKER KUN FLUFF OG PROTEINRIK MAT! PROBLEMET ER IKKE AT HUN SPISER FOR MYE GRØNNSAKER FRUKT OG KORN FOR HUN SPISER DET IKKE!

Helvete.

Haha.. Er så enig

[BadWolf]

Ja da kupper jeg tråden og spør: hvor kjøper du sukker redusert heinz ? har aldri sett det i butikken

[Eliza]

  "BadWolf skrev:

Ja da kupper jeg tråden og spør: hvor kjøper du sukker redusert heinz ? har aldri sett det i butikken

det er den flasken som har blå etikett Jeg mener jeg har sett den i Norge og, men foreløpig i Frankrike og Nederland for min del

[BadWolf]

  "Eliza skrev:

det er den flasken som har blå etikett Jeg mener jeg har sett den i Norge og, men foreløpig i Frankrike og Nederland for min del

ah så ikke nederland. Reiser til nederland i sommer, men det kommer nok til det meste å gå i Stroopwafel der: P

[Eliza]

  "BadWolf skrev:

ah så ikke nederland. Reiser til nederland i sommer, men det kommer nok til det meste å gå i Stroopwafel der: P

Jeg mener jeg har sett den i Norge og, på Meny tror jeg.

[Thomas O]

  "Vegard Lysne skrev:

Logg alt du spiser i en periode, mengder og klokkeslett. Logg også når du får symptomer og hvor store disse er. Dette er den beste måten å finne et mønster på.

Støtter denne.

Etter hvert, for å sjekke om dette er relatert til matvarer, kan du jo prøve å kutte ut en og en matvare over en periode. Dersom plagene forsvinner kan du re-introdusere disse og se om luftsmertene kommer tilbake.

[Flakkis]

En måte å snike litt mer fiber inn i det du allerede spiser, kan være å tilsette noen spiseskjeer kli i fluffen/smoothien du lager, eventuelt kjøre havregryn i blenderen først og deretter ha det oppi. Har kun prøvd det med smoothies selv, så jeg vet ikke hvordan det vil fungere i fluff. Utover det synes jeg Asle har et poeng i at det generelt er lite fiber i maten din.

[Vegard L]

For mye fiber er generelt et større problem rent luftmessig. Fiberet skal også fermenteres nede i tarmene