OPP i vekt

[New Life]

Hvordan gå opp ivekt uten å øke fettprosent?

er det mulig?!

Thats the question!

[pelsjeger]

..................... og du reklamerer for magasinet ditt? også sitter du med sånne spørsmål? mmmmm

[Amalie]

Alle skal ha i pose og sekk.. Kom deg oppi vekt først på en sunn måte og ikke tenk så mye på fettprosenten men hva musklene trenger. Fettprosenten kan man alltids gjøre noe med senere syns nå jeg:-) om du trener hardt og godt nok blir det bra gitt

[New Life]

kjekt å se at dere engasjerer dere =)

Takker uasett for alle svar, interesant å se hvilken ulike svar jeg får

[Robert André]

Som Asle er inne på (ja Asle, du var ikke mer enn "inne" på det"), lol.

Jo større energioverskudd - jo mer av vektoppgangen vil være fett. Om du har et moderat energioverskudd og kombinerer dette med styrketrening (som bygger muskler) og litt kondisjonstrening (som gjør at du ikke får hjerteinfarkt og øker fettomsetningen) så gjør du ting ganske riktig.

Den siste biten handler om kostholdet. Spis sunt, proteinrikt, få i deg et par ss med omega3, ikke spar på grønnsakene - og vær flink til å spise variert.

[Forsvarsdama5.0]

Jeg prøver også å gå opp i vekt.. Først gjorde jeg det med mest styrketrening, men nå som jeg har blitt i bedre og bedre form (løp bla KK-mila 15.10!!) så har jeg syntes det har blitt morsommere og morsommere å løpe. Og siden jeg ikke har så mye tid i hverdagen, blir det til at jeg tar det.

Selvfølgelig kunne jeg tatt en del pushups, knebøy osv hjemme, men blir det noe til? nope.

Jeg tror jeg har et energioverskudd, passer på å spise mye og aldri være sulten (og kuttet ut sukker). Vil det fungere å gå opp i vekt selv om jeg trener løping? (Dere svarer da ja, så lenge du har energioverskudd går du opp?)

[Christoffer L.]

Det går fint an å gå opp i vekt med løping, men det er med hjelp av styrketrening at du former kroppen og samtidig går ned i fettprosent.

[Forsvarsdama5.0]

hehe, jeg bør ikke gå ned i fettprosent heldige meg x)