PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)

[maya]

  Sitat

Hallo! Jeg er en 22 år gammel jente som dessverre er overvektig og har slitt med dette i mange år nå. Jeg har endelig bestemt meg for å endre livsstilen og vil gjerne "komme i gang" med psmf. Men, jeg studerer fulltid og lurer på om noen her har spist etter PSMF-metoden med krevende studier ved siden av? Klarer man å konsentrere seg?

Takker for alle svar

Jeg er førstegangs på PSMF, og på dag 2. Jeg er en av de som fungerer dårlig på PSMF. Jeg føler meg mett ca 5-10 minutter etter et måltid, blir igjen veldig godtesjuk av det. Tenker på mat og spesielt sjokolade hele dagen. Dette igjen tærer noe på humøret og energi, så jeg hadde nok ikke maktet noe som krever konsentrasjon nå. Har fri fra jobben til neste fredag, så kan bare sitte hjemme å surmule for meg selv om dagene

[Gjest aaa]

  "maya skrev:

Jeg er førstegangs på PSMF, og på dag 2. Jeg er en av de som fungerer dårlig på PSMF. Jeg føler meg mett ca 5-10 minutter etter et måltid, blir igjen veldig godtesjuk av det. Tenker på mat og spesielt sjokolade hele dagen. Dette igjen tærer noe på humøret og energi, så jeg hadde nok ikke maktet noe som krever konsentrasjon nå. Har fri fra jobben til neste fredag, så kan bare sitte hjemme å surmule for meg selv om dagene

Har du gått på diett lenge før du gikk over på PSMF? Høres nesten ut som om leptinet ditt har krasjet.

[maya]

Jeg har spist mer proteiner enn tidligere og ligget på ca 1600 kcal i snitt per dag i ca 8 uker. Og trent mye mer enn før.

Gjør jeg noe feil?

[Gjest aaa]

  "maya skrev:

Jeg har spist mer proteiner enn tidligere og ligget på ca 1600 kcal i snitt per dag i ca 8 uker. Og trent mye mer enn før.

Gjør jeg noe feil?

Det blir et ganske heftig underskudd. Hvordan trener du på PSMF-en?

[JohannesL]

  "tipptopp skrev:

takk

Forresten, du er den første jeg har sett på forumet som bor i ålesund bor i ålesund selv

[Liive]

  "Little Engine that Could skrev:

Har du gått på diett lenge før du gikk over på PSMF? Høres nesten ut som om leptinet ditt har krasjet.

Øhm, mulig jeg burde visst det her men... hva vil det egentlig si at leptinet har krasjet..?

Får egentlig litt vondt av deg, for det er visst du som ender opp med å gi alle oss hodeløse høner (noen haner også kanskje?) svar på det vi lurer på... veldig snilt

[Gjest aaa]

  "Liive skrev:

Øhm, mulig jeg burde visst det her men... hva vil det egentlig si at leptinet har krasjet..?

Får egentlig litt vondt av deg, for det er visst du som ender opp med å gi alle oss hodeløse høner (noen haner også kanskje?) svar på det vi lurer på... veldig snilt

hehe...sånn er det når man prøver å hjelpe

Leptin er et hormon som forteller kroppen din at du holder på å sulte ihjel. Når leptin faller vil hjernen din kjempe mot fornuften din, og du vil bokstavelig talt bli helt gæærn etter mat.

[maya]

  Sitat

Det blir et ganske heftig underskudd. Hvordan trener du på PSMF-en?

Første dag i går, trente 10 min rolig sykling som oppvarming, så ble det 30 min styrke med en del lettere vekter enn til vanlig. Tenkte jeg skulle ha 3 dager i uka med lett styrke når jeg holder på med dette.

[Liive]

  "Little Engine that Could skrev:

hehe...sånn er det når man prøver å hjelpe

Leptin er et hormon som forteller kroppen din at du holder på å sulte ihjel. Når leptin faller vil hjernen din kjempe mot fornuften din, og du vil bokstavelig talt bli helt gæærn etter mat.

veldig gøy egentlig, for hver gang du skriver et innlegg så ser jeg for meg denne "ape-avataren" din(som i grunnen ikke ser så smart ut) komme med veldig bra og informativ informasjon, mens hjelmen er litt på skakke...:rofl: stemmer liksom ikke heeelt overrens.

Oj, det er såpass ja. takk for svar.

[tipptopp]

  "Skigutt skrev:

Forresten, du er den første jeg har sett på forumet som bor i ålesund bor i ålesund selv

trener hvor?

er et par til her som jeg har sett..

[JohannesL]

  "tipptopp skrev:

trener hvor?

er et par til her som jeg har sett..

Trener på Aktiv blindheim, duda?

[tipptopp]

  "Skigutt skrev:

Trener på Aktiv blindheim, duda?

Tren.. Medi 3...

[CaraMella]

  "Little Engine that Could skrev:

hehe...sånn er det når man prøver å hjelpe

Leptin er et hormon som forteller kroppen din at du holder på å sulte ihjel. Når leptin faller vil hjernen din kjempe mot fornuften din, og du vil bokstavelig talt bli helt gæærn etter mat.

hehe.. kanskej jeg har konstant leptin-kræsj jeg da..:whistling:

[Skvulp]

Nå har jeg begynt å lese på denne tråden, men ikke komme så langt, så vet ikke om det står noen plass. Men sånn olje som dere prater om, smaker det dritt eller helt ok ? Og hvor kan jeg kjøpe det ?

[Gjest aaa]

Jeg pleier å anbefale http://myrevolution.no/vital-arctic-oil-300ml-261. Veldig god pris når man kjøper en 10-pack.

Smaken er relativt nøytral, men det er klart man kjenner at man har helt olje ned i halsen. Det smaker ikke harskt, og det er ikke noe særlig tilbakeslag. Jeg er *veldig* sær på oljer. Beste tipset er å spise noe eller drikke en proteinshake rett etterpå, så forsvinner oljefølelsen.

[JohannesL]

  "tipptopp skrev:

Tren.. Medi 3...

Åh, aldri likt trent, dyrt og dårlig styrkeavdeling, hvis det er den på moa da, betaler selv 150,- i mnd på Aktiv.

[tipptopp]

  "Skigutt skrev:

Åh, aldri likt trent, dyrt og dårlig styrkeavdeling, hvis det er den på moa da, betaler selv 150,- i mnd på Aktiv.

byen... 350,-

[JohannesL]

  "tipptopp skrev:

byen... 350,-

åja, men 350 e ikke så gale da

[tipptopp]

Noen andre som får vondt i hode om kvelden på PSMF??

Kjører i meg vitamin, kalsium + ZMA tilskudd... så skulle ikke være mangel på det... drikker og mye væske... ca 3liter om dagen

[Gjest aaa]

  "tipptopp skrev:

Noen andre som får vondt i hode om kvelden på PSMF??

Kjører i meg vitamin, kalsium + ZMA tilskudd... så skulle ikke være mangel på det... drikker og mye væske... ca 3liter om dagen

Det er ikke at du er på vei inn i ketose, da?